Chỉ còn 2 ngày - Hãy nhanh tay đăng kí để nhận ngay quà tặng lên tới 1.800.000 cùng Viet-Care

Chào đón năm mới Quý Tỵ 2013, Viet-Care xin gửi tới quý khách hàng chương trình tri ân lớn nhất trong năm“Rộn ràng năm mới, tưng bừng đón xuân”.

Hơn 3 năm (02/07/2009) phát triển dịch vụ, Viet-Care luôn tự hào vì được đồng hành và sẻ chia cùng các mẹ giúp các mẹ thư giãn trong tâm hồn và lấy lại niềm tự tin về vẻ đẹp cơ thể sau khi sinh.

Trong không khi tươi vui, nhộn nhịp đón chào năm mới, cảm giác của người mẹ thật hạnh phúc khi biết đứa con yêu sắp chào đời. Để nhân đôi niềm vui dành cho các mẹ trong khoảnh khắc đặc biệt này, Viet-Care xin gửi tới các mẹ chương trình tri ân lớn nhất trong năm “Rộn ràng năm mới, tưng bừng đón xuân” với quà tặng dành cho khách hàng lên tới 20% giá trị gói dịch vụ

Chương trình khuyến mãi lớn nhất trong năm của Viet-Care “Rộn ràng năm mới, từng bừng đón xuân” chỉ còn 2 ngày nữa sẽ kết thúc với giá trị quà tặng lớn nhất dành cho khách hàng lên tới1.800.000 VNĐ.

Hãy nhanh tay đăng ký ngay từ ngày 31/1 – 5/2/2013 để trở thành khách hàng may mắn với những ưu đãi đặc biệt:
- Tặng 3 buổi chăm sóc VIP (trị giá 1.800.000 VND) khi đăng kí gói 15 buổi VIP.
- Tặng 2 buổi chăm sóc đặc biệt (trị giá 1.000.000 VND) khi đăng kí gói 15 buổi đặc biệt.
- Tặng 2 buổi chăm sóc (trị giá 800.000 VND) khi đăng ký gói 15 buổi.
- Tặng 1 buổi chăm sóc (trị giá 400.000 VND) khi đăng ký gói 12 buổi.

Đặc biệt từ ngày 31/01 – 05/02, khách hàng chỉ phải đặt cọc 1.000.000 khi đăng ký trước dịch vụ của Viet-Care để được hưởng chương trình khuyến mãi. Viet-Care cam kết sẽ hoàn lại 100% tiền khi khách hàng không sử dụng dịch vụ.

Mọi thông tin chi tiết xin vui lòng liên hệ:
Hotline: 1900 4758 - 0916 986 289
VPGD: Số 28 Nguyễn Quyền – Q. Hai Bà Trưng – Hà Nội
Email: vietcare01@yahoo.com
Website: www.chamsocsausinh.com
Facebook: www.facebook.com/chamsocsausinh

Hãy để Viet-Care chăm sóc bạn khi bạn chăm sóc bé yêu!

Read more »

Vũ Yến Ngọc: thổi bay thâm nám sau sinh

Hãy cùng xem bí quyết của hotgirl Sao mai điểm hẹn 2010 Vũ Yến Ngọc là gì nhé!

Từng đoạt giải nhất tiếng hát truyền hình Hải Phòng và top 8 Sao Mai Điểm Hẹn năm 2010, cô em út đầy cá tính sao mai điểm hẹn Vũ Yến Ngọc gây được ấn tượng rất lớn đối với ban giám khảo và khán giả bởi giọng hát khỏe và đầy “lửa”. Sở hữu một ngoại hình khá ổn và phong cách biểu diễn cuốn hút, Yến Ngọc còn được mệnh danh là hoa khôi của Sao Mai Điểm Hẹn năm ấy.

Sự nghiệp ca hát đang lên, Ngọc quyết định lấy chồng gây tiếc nuối cho những người yêu mến Ngọc, nhưng với Ngọc, cô cho rằng quyết định của mình là hoàn toàn đúng đắn. Bây giờ, Ngọc có một cuộc sống hạnh phúc bên chồng và cậu con trai kháu khỉnh. Dù mới sinh con được hơn 1 tháng nhưng Ngọc không kiêng cữ nhiều, vẫn đi chơi, vẫn thường xuyên gặp bạn bè. Nếu gặp cô nàng ở ngoài, chắc hẳn mọi người khó nhận ra cô nàng vừa mới sinh con. Ngọc trẻ đẹp, gương mặt thanh tú cùng làn da không tỳ vết chính là điều mà người khác phải ngưỡng mộ ở cô.

Vũ Yến Ngọc cùng con trai

Ngọc chia sẻ: “ Lúc mới mang bầu, mình khá thoải mái, không lo lắng nhiều về ngoại hình vì mình thấy hầu hết bà bầu nào cũng thế cả. Nhưng 2 tháng cuối vì con bị nhẹ cân nên mình phải tăng cường ăn uống để bồi bổ, khoảng thời gian ấy mình tăng thêm hơn chục cân, da bụng thì rạn, da mặt thì không được sáng như trước nữa. Mình khá lo lắng và tự ti. Tình cờ mình biết đến dịch vụ Chăm sóc và làm đẹp sau sinh tại nhà, nào là trị rạn da, nào là nghệ hạ thổ giúp trắng hồng da, mình thấy hay quá nên đã đến tận công ty để đặt dịch vụ. Dù chưa kết thúc dịch vụ, nhưng mình đã cảm thấy sự hiệu quả chỉ trong vòng 1 tháng bắt đầu liệu trình chăm sóc. Da bụng mình đã được cải thiện, vết thâm thì mờ dần. Còn da mặt nhờ được đắp mặt bằng nghệ mặt thuốc bắc xứ Huế cùng với lòng đỏ trứng gà nên da mặt mình sáng hồng tự nhiên và làn da đẹp không tỳ vết. Cảm ơn Viet-Care nhiều lắm!”

Qua những lời tâm sự của Vũ Yến Ngọc, các mẹ hãy cùng Viet-Care tìm hiểu bí ẩn về nghệ mặt hạ thổ xứ Huế đã giúp ích cho cô nàng hotgirl này có được làn da đẹp mà nhiều người phải ngưỡng mộ nhé!

Phụ nữ Huế ngày xưa sau khi sinh đều phải nằm ổ và bôi nghệ 3 tháng 10 ngày, bởi với phụ nữ sau sinh, làn da thường nám do thay đổi nội tiết tố, kèm theo thâm đen ở bẹn đùi và nách, tuy nhiên lúc này mới chính là thời điểm cơ thể có khả năng tiếp nhận các tác động từ bên ngoài và chuyển biến, phản ứng 1 cách nhanh nhất, chính vì thế, bôi nghệ và nằm ổ trong thời gian này sẽ làm cho làn da của họ trở nên sáng hồng và mịn màng hơn, thậm chí còn đẹp hơn cả thời con gái. Người ta nói “gái 1 con trông mòn con mắt” cũng chính là từ phương pháp này mà ra.

Tuy nhiên, theo bà Tôn Nữ Thị Tâm – hậu duệ được truyền thụ “nghệ bà đẻ” chuyên là bà mụ có hơn 30 năm kinh nghiệm chăm gái đẻ thì: “Nghệ có tác dụng làm trắng da, trị mụn và se lỗ chân lông, nhưng không phải nghệ nào cũng lành. Nghệ có axit nên có thể gây kích ứng da và nếu làm sai phương pháp thì da có thể bị nám. Theo bà Tôn Nữ Thị Tâm, để có những lọ nghệ mặt đạt chất lượng phải trải qua nhiều công đoạn rất công phu, tỉ mỉ, tuân thủ các nguyên tắc bất di bất dịch từ đầu cho đến cuối.

Sau nhiều năm tháng cất công tìm tòi và học hỏi các kinh nghiệm trên, kết hợp với những kiến thức về làm đẹp hiện đại, Viet-care đã thành công và đưa “nghệ mặt hạ thổ” vào các dịch vụ chăm sóc sau sinh nhằm giúp các mẹ sau sinh có được 1 làn da trắng hồng và mịn màng hơn cả thời con gái. Bôi nghệ mặt hạ thổ đều đặn hàng ngày, kết hợp với đắp mặt bằng trứng gà nghệ kèm hơ mặt hơ mắt lá trầu cùng các biện pháp xông hơi, massage giúp tuần hoàn máu, giảm thâm nám đồng thời giúp tái tạo da trắng hồng tự nhiên. Học cách sử dụng nghệ mặt hạ thổ tại đây.

Hãy để Viet-Care chăm sóc bạn khi bạn chăm sóc bé yêu! 

Read more »

Nữ doanh nhân trải lòng với Chăm sóc sau sinh

Hãy cùng Blog Viet-Care chia sẻ để cảm nhận đôi điều về phía sau sự thành đạt của các nữ doanh nhân.

Họ là những ai? Những phụ nữ đứng đầu những doanh nghiệp lớn hàng tỷ đồng, họ sử dụng thời gian cho gia đình và công việc như thế nào?
Chị Chi - Giám đốc Tập đoàn Euro Window, là một phụ nữ gốc Huế, tuy nhiên chị cũng ít biết đến những cách chăm sóc sau sinh tại quê hương mình. Lần đầu tiên chị nghe thấy nghệ trắng hay than dành cho bà đẻ. Chị chia sẻ sự thích thú với ông xã người Áo của chị, chồng chị đã  thốt lên “ Good, hoping you have sweet holiday…., mong chị có quãng thời gian nghỉ ngơi dưỡng lại sức vì với vị trí của chị thì có một khoảng thời gian để nghỉ ngơi thật là hiếm hoi. Viet-care xin chúc gia đình chị Chi luôn luôn vui vẻ và trẻ trung bên gia đình nhỏ bé nhưng nhiều niềm vui của chị!

Chị Linh - Giám đốc công ty Kim Linh

Tôi gặp chị cách đây 3 năm, nhưng những ấn tượng về chị không hề phai mờ..chị là mẹ của 3 cô công chúa, công chúa thứ 2 và thứ 3 cách nhau có 18 tháng nên việc một người phụ nữ như chị phải tất bật đảm đương công ty riêng lẫn gia đình bé nhỏ của chị, đặc biệt hơn chị lại không hề có giúp việc. Tôi khâm phục ở chị - một người phụ nữ biết sắp xếp công việc, vẫn hoàn thành hàng núi công  việc và vẫn có thời gian để thư giãn và làm đẹp, bởi chị hiểu, giữ gìn nhan sắc để thành công hơn trong công việc của mình. Xin chúc chị luôn thành công trong công việc và gia đình.

Chị Linh - Giám đốc Tân Mỹ Design

Chị là một phụ nữ xinh đẹp và có một tâm hồn nhân hậu và trẻ trung. Tiếp xúc với chị, không ai lại không cảm nhận được sự vui vẻ và hạnh phúc đang tràn đầy và lan tỏa, bởi chị có một người chồng tuy bận bịu nhưng luôn dành thời gian yêu thương và chăm lo cho chị. Chính bởi tính cách hồn nhiên tươi vui của chị khiến gia đình chị lúc nào cũng tràn ngập tiếng cười. Chúc chị luôn luôn giữ được những giay phúc hạnh phúc và lãng mạn bên gia đình.

Chị Oanh - Chị salon tóc ở Hàng Gà

Chị là chủ salon tóc cũng như là người thợ cắt tóc tài hoa hiếm có mà tôi từng gặp. Chị là mẫu người ham học hỏi, dù tài năng nhưng những cố gắng trong công việc và gia đình của chị khiến những người trẻ như tôi ngưỡng mộ. Xin chúc chị mãi mãi giữ được niềm đam mê với công việc như vậy.

Trên đây là những người phụ nữ mà tôi vinh hạnh được gặp gỡ và trò truyện, còn rất rất nhiều những người như thế xung quanh tôi đã và đang sử dụng dịch vụ chăm sóc của Viet-care mà tôi chưa có cơ hội được gặp gỡ giao lưu và học hỏi. Hy vọng trong năm nay tôi sẽ có nhiều thời gian để gặp gỡ chia sẻ cũng như tri ân với các chị em. Dịch vụ chăm sóc sau sinh hy vọng là nơi để chúng ta có thể gặp gỡ, chia sẻ giúp chị em vơi đi những nỗi buồn cũng như giúp các chị em lấy lại sự tự tin trong cuộc sống. Đó mới chính là giá trị nhân văn mà tôi theo đuổi.

Hãy để Viet-Care chăm sóc bạn khi bạn chăm sóc bé yêu!

Read more »

Nhật ký khách hàng tháng 1

Tháng 1 ngập tràn yêu thương cùng với không khí Tết đang ùa về, Viet-Care chân thành cảm ơn các mẹ đã ủng hộ Viet-Care trong suốt thời gian qua.

Không khí mùa xuân đang đến gần, chương trình tri ân lớn nhất trong năm của Viet-Care đã đi được hơn nửa chặng đường, Viet-Care chân thành cảm ơn các mẹ đã luôn tin tưởng và ủng hộ Viet-Care trong hơn 3 năm qua.

Viet-Care rất vui được chúc mừng các mẹ đã nhận được quà là các buổi chăm sóc tại nhà trong dịp chương trình tri ân khách hàng cuối năm này với tổng giá trị quà tặng cho các mẹ đã lên tới con số 210.400.000 VNĐ.

Cũng trong thời gian qua, đã có rất nhiều các mẹ sử dụng các gói dịch vụ chăm sóc sau sinh tại nhà của Viet-Care đã đạt được hiệu quả cao. Viet-Care xin được chúc mừng các mẹ:

-         Chị Đoàn Hồng Nhung, P901 Nhà công vụ Quốc Hội- số 2 Hoàng Cầu giảm 14cm vòng bụng.

-         Chị La Thị Huyền Dịu, Lạc Long Quân giảm 13cm vòng bụng.

-         Chị Phạm Thị Thúy Hồng, Số 25 ngõ 1409 Ô Cách, giảm 13cm vòng bụng.

-         Chị Nguyễn Thị Mến, Số 9 ngõ 62/12 Nguyễn Viết Xuân, giảm 8cm vòng bụng.

-         Chị Nguyễn Thị Lan Anh, SN16 ngõ 21 Hoàng Ngọc Phách, giảm 8cm vòng bụng.

-         Chị Hoàng Thị Lan Anh, Số 12A Đường Hoa Sữa 3, Vincom Sài Đồng, giảm 7cm vòng bụng.

-         Chị Phạm Hà My, 527 Kim Ngưu, giảm 7cm vòng bụng.

-         Chị Hoàng Thị Dung, Số 16 Ngõ 127/23/16 Hào Nam, giảm 7cm vòng bụng.

-         Chị Vũ Minh Hằng, Số 14 ngõ 76/2 Vĩnh Hưng, Hoàng  mai, giảm 6cm vòng bụng.

-         Trịnh Phương Mai, 124 Hoàng Ngân, giảm 6cm vòng bụng.

-         …….

Và các mẹ hãy cùng làm quen với các khách hàng thân thiết của Viet-Care trong tháng 1 này nhé:

Chị Vũ Yến Ngọc- Ngọc Khánh

Chị Đoàn Hồng Nhung, P901 Nhà công vụ Quốc Hội- số 2 Hoàng Cầu

Chị Tạ Thị Quyên- Nguyễn Xiển

Chị Hoàng Thị Lan Anh- Vincom

Chị Bùi Thị Thùy Dương- Việt Hưng

Chị Phạm Thị Hồng Vân- Nguyễn Đình Chiểu

Chị Lại Thu Anh- Bùi Ngọc Dương

Chị Lê Thị Minh Phương- Nghĩa Tân

Chị Ly- 59 Nguyễn Khoái

Sang năm mới, một lần nữa Viet-Care xin kính chúc các mẹ luôn tươi trẻ, hạnh phúc và yêu đời, luôn gặp nhiều may mắn với những thành công mới trong năm mới Quý Tỵ.

Hãy để Viet-Care chăm sóc bạn khi bạn chăm sóc bé yêu!

Read more »

Tự giảm eo sau sinh với phương pháp massage đúng cách

Viet-care trên tạp chí Mẹ và bé số 82 - phát hành tháng 12/2012

Tự giảm eo sau sinh với phương pháp massage đúng cách

Massage bụng là một trong những cách vô cùng hữu hiệu và nhanh chóng để các mẹ lấy lại được vòng hai thon gọn sau khi sinh.

Theo các chuyên gia, massage bụng là một hình thưucs làm cơ bụng vận động, sản sinh ra năng lượng làm tiêu tan mỡ một cách từ từ, khiến da bụng không bị co lại quá “gấp gáp” gây nên tình trạng da nhănh nheo. Đặc biệt đối với sản phụ, massge bụng còn giúp lưu thông khí huyết khiến các mẹ cảm thấy thoải mái, khỏe mạnh hơn

Nên massage thế nào cho đúng?

Về kỹ thuật massage bụng, các mẹ nên áp dụng theo những phương pháp đã được các y bác sĩ kiếm chứng là an toàn và hiệu quả cho phụ nữ mới sinh. Ngoài ra, các mẹ cần hỏi ý kiến của những người có chuyên môn. Đặc biệt, các mẹ lưu ý không nên áp dụng các bài massage có cường độ mạnh như vỗ, đấm vào bụng. Việc này sẽ gây ảnh hưởng đến phần tử cung còn đang co gãin ở bên trong, làm vùng da bụng trở nên dày bì hoặc bèo nhèo

Các mẹ nên thực hiện các bài massage thường xuyên vào sáng sớm hoặc buổi tối trước khi đi ngủ, bởi đây là hai thời điểm dễ đánh thức các giác quan và xúc cảm nhất trong ngày. Massge cần được thực khi cơ thể khỏe mạnh, không ăn quá no hoặc quá đói

Các mẹ nên đặc biệt lưu ý về thời điểm có thể bắt đầu massage và chăm sóc vùng bụng sau sinh để đảm bảo hiệu quả và an toàn với sức khỏe

-         Nên massage sớm từ 5-7 ngày ngay sau khi sinh, sẽ giúp ngăn ngừa sổ bụng và các vấn đề về hậu sản

-         Không nên massage liên tục, sẽ làm các cơ bụng bị tổn thương và vô tình làm dão da

-         Sau khi massage, nên quấn muối thảo dược làm ấm nóng cơ bụng, tránh làm lạnh bụng sau sinh

-         Tùy từng cơ địa mà các mẹ nên áp dụng cường độ massage khác nhau

-         Nên tham khảo ý kiến của chuyên gia để biết cơ địa mình phù hợp với hình thức massage nào nhất

Hãy để Viet-care chăm sóc bạn khi bạn chăm sóc bé yêu!

Read more »

Bật mí bí quyết để có 1 thai kỳ khỏe manh

Tất cả các phụ nữ đang mang thai đều mong muốn mình có một thai kỳ khỏe mạnh, không biến chứng bí quyết đơn giản để đạt được điều đó chính là chế độ dinh dưỡng hợp lý.

Trong suốt thai kỳ, phụ nữ mang thai phải đối mặt với rất nhiều biến chứng như thiếu máu, cao huyết áp, các bệnh tuyến giáp, tiểu đường thai kỳ, sinh non và sinh con nhẹ cân… Các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng, những vấn đề trên sẽ được khắc phục nếu người mẹ có một chế độ dinh dưỡng hợp lý trong thai kỳ.

Các nghiên cứu cho thấy, chế độ ăn uống thích hợp và bổ sung dinh dưỡng như dầu cá, vitamin C và E có thể ngăn ngừa bệnh tật của người mẹ trong quá trình mang thai và sinh con.  Vitamin A, magiê, dầu cá, và kẽm có thể làm giảm tử vong mẹ. Sắt và acid folic làm giảm bệnh thiếu máu. Canxi làm giảm tỷ lệ mắc bệnh tiền sản giật và cao huyết áp.

Rất nhiều nghiên cứu cho rằng một nguyên nhân chính gây ra các biến chứng khi mang thai là không tối ưu dinh dưỡng. Tần suất và mức độ nghiêm trọng của biến chứng thai kỳ có thể giảm xuống thông qua sự cải thiện dinh dưỡng của người mẹ.

Nhu cầu dinh dưỡng cho phụ nữ mang thai như thế nào?

Nhu cầu dinh dưỡng cho phụ nữ mang thai so với lúc không mang thai được so sánh theo bảng sau:

Nhu cầu	Phụ nữ bình thường	Phụ nữ mang thai
Năng lượng	2200 – 2300 Kcal	Thêm 350 Kcal
Protein (g)	55	Thêm 15
Can-xi (mg)	500	1000
Sắt (mg)	24	30
Vitamin A (mcg)	500	600
Vitamin B1 (mg)	0,9	Thêm 0.2
Vitamin B2 (mg)	1,3	Thêm 0,2
Vitamin PP (mg)	14,5	Thêm 2,3
Vitamin C (mg)	70	Thêm 10

Về Năng lượng:

- Mỗi ngày, một thai phụ cần được cung cấp thêm 350 Kcalo so với lúc không mang thai để có thể tạo nên một trẻ sơ sinh có cân nặng từ 3kg đến 3,4kg và phục vụ cho các chuyển hóa trong cơ thể của thai phụ.

Chất đạm:

- Một thai nhi cần rất nhiều chất đạm để có thể tăng trưởng và tích tụ protein.

- Lượng đạm tăng thêm được khuyến nghị bởi Viện Dinh Dưỡng Quốc Gia là 15g mỗi ngày.

- Nguồn đạm tốt cho thai phụ có trong hầu hết các thực phẩm dùng hàng ngày như thịt, cá, trứng, sữa, phó mát, ngũ cốc và các loại đậu v.v…

- Thai phụ cũng cần được cung cấp đầy đủ một số axit amin thiết yếu (như Histidine, Isoleucine, Leucine, Lysine, Methionine, Phenylalanine, Threonine, Tryptophan và Valine) trong khẩu phần ăn hàng ngày vì cơ thể không thể tổng hợp được các axit amin này.

Như vậy tăng lượng đạm là cần thiết để duy trì một thai kỳ thành công

Chất sắt:

- Thiếu máu do thiếu chất sắt rất thường gặp ở phụ nữ mang thai (chiếm từ 30-35%).

- Biểu hiện của thiếu máu do thiếu sắt là da xanh, niêm mạc nhợt, cơ nhão, làm việc mau mệt và ưa buồn ngủ.

- Hậu quả của thiếu máu thiếu sắt khi có thai là: kết quả thai kỳ kém (không đạt được mẹ tròn con vuông), trẻ sinh ra nhẹ cân, tỷ lệ mắc các bệnh nhiễm trùng cao ở cả mẹ lẫn con.

- Sắt là vi chất duy nhất được Tổ chức y tế thế giới khuyên nên bổ sung cho phụ nữ mang thai, mỗi ngày cần bổ sung từ 30 – 60mg sắt. Thời gian bổ sung kéo dài từ khi biết có thai cho đến sau khi sinh 1 tháng. Nên uống viên sắt giữa các bữa ăn với các thức uống không phải là sữa, trà, cà phê.

- Các thực phẩm giàu sắt bao gồm: các loại thịt, huyết, trứng, gan, tim, các loại rau lá có màu xanh đậm. Sắt có trong thức ăn động vật dễ hấp thu hơn sắt có trong thức ăn thực vật.

Axít Folic (vitamin B9):

- Axít Folic có vai trò quan trọng trong việc phân chia các tế bào: chúng tham gia trong quá trình tạo ra tế bào hồng cầu và giữ vai trò quyết định trong việc hoàn thiện ống thần kinh của thai nhi.

- Hậu quả của thiếu Axít folic là khiếm khuyết ống thần kinh gây ra thai vô sọ, thoát vị não – màng não, hở đốt sống và gai đôi cột sống.

- Vì ống thần kinh của thai nhi được hình thành trong 4 tuần đầu của thai kỳ, nên việc bổ sung Axít folic phải được thực hiện ngay từ khi có ý định mang thai cho đến hết 3 tháng đầu của thai kỳ. Các nghiên cứu trên thế giới cho thấy, bổ sung axít folic giúp giảm được từ 50 đến 70% các dị tật do khiếm khuyết ống thần kinh gây ra.

- Liều bổ sung là từ 0,4 – 0,8mg trong một ngày.

- Thực phẩm có chứa nhiều axit folic là thịt bò, gan, giá sống, rau xanh, củ cải, bông cải, đậu nành v.v…

Lưu ý: axit folic acid dễ bị hủy bởi nhiệt độ và ánh sáng mặt trời.

Làm thế nào để chắc chắn bạn có chế độ dinh dưỡng tối ưu nhất?

Thai phụ trước tiên phải thực hiện theo những lời khuyên dinh dưỡng, bao gồm:

•    Bổ sung cân đối chất bột, chất đạm và chất béo:

    Đối với những người khỏe mạnh và đủ chất, có thể tăng khẩu phần ăn so với thông thường, nhưng chưa cần tăng quá nhiều.

    Đối với những người gầy yếu, cần phải cố gắng ăn nhiều các chất bổ dưỡng, giàu đạm và protein để bù lại sự thiếu hụt của cơ thể.

    Khẩu phần ăn cần tăng hợp lý theo từng giai đoạn mang thai và điều chỉnh theo yêu cầu của bác sĩ

•    Ăn những thực phẩm giàu chất xơ như rau, củ, quả…

•    Uống nhiều nước, lượng nước cần thiết tối thiểu hàng ngày khoảng 1,5 lít.

•    Chia nhỏ khẩu phần ăn trong ngày thành nhiều bữa (6-8 bữa) để tránh hiện tượng nôn và buồn nôn do ốm nghén.

•    Bổ sung nhiều vitamin cần thiết cho cơ thể thông qua thức ăn hoặc thuốc bổ:

    Canxi: bà bầu cần thêm 1000mg Canxi mỗi ngày, cần chọn những thực phẩm giàu canxi như sữa, trứng, váng sữa, sữa chua…

    Axit folic: có vai trò rất quan trọng đối với hệ thần kinh của trẻ, có nhiều trong gan động vật, rau xanh thẫm, hoa lơ, đậu quả…

    Sắt: tham gia quá trình tạo máu, vận chuyển oxy. Sắt có nhiều trong gan lợn gà, lòng đỏ trứng gà, thịt bò (hoặc các loại thịt đỏ), các loại rau củ quả như đậu đỗ…

    Các vitamin: Vitamin A, C, D, K… đều rất cần thiết cho thai phụ và thai nhi. Cần bổ sung thông qua các loại thực phẩm tự nhiên mỗi ngày.

Ngoài ra, thai phụ có thể sử dụng thuốc bổ, các viên đa vitamin để bổ sung các vi chất cho cơ thể. Cần sử dụng với liều lượng hợp lý và có sự hướng dẫn của bác sĩ.

Tóm lại, dinh dưỡng của người mẹ ảnh hưởng rất lớn đến thai nhi. Nếu có một chế độ dinh dưỡng khoa học, bạn sẽ vượt qua giai đoạn thai kỳ một cách khỏe mạnh và dễ dàng,  các nguy cơ như dị tật bẩm sinh, trẻ sơ sinh nhẹ cân, sinh non…và các bệnh khác con bạn có thể gặp trong tương lai cũng sẽ được hạn chế một cách tối đa.

Read more »

Trị mụn khi bầu bí bằng mặt nạ tự nhiên

Phòng tránh và chữa trị mụn khi bầu bí bằng các loại mặt nạ tự nhiên có thể thực hiện tại nhà.

Mụn khi bầu bí – Nguyên nhân do đâu?

Xuất hiện mụn là hiện tượng thường gặp ở rất nhiều mẹ khi bầu bí. Một số mẹ vốn sở hữu một làn da đẹp, chỉ bị nổi mụn khi mang bầu, đã lo lắng không ít.

Thay đổi nội tiết chính là nguyên nhân lớn nhất gây ra hiện tượng mụn trong quá trình mang thai. Việc tăng tiết chất androden sẽ làm tăng bã nhờn trên da và từ đó mụn hình thành. Thông thường mụn sẽ phát khởi vào những tháng đầu khi mang thai và nhanh chóng thuyên giảm sau khi sinh xong.

Phòng tránh mụn an toàn

  -  Giữ da sạch sẽ, thoáng mát. Thường xuyên rửa mặt với sữa rửa mặt chống nhờn (đặc biệt với các mẹ da dầu). Thoa thêm nước hoa hồng giúp cân bằng độ ẩm và sáng mịn da.

  -  Tránh nắng: hạn chế ra nắng trong khoảng thời gian từ 10h sáng đến 3h chiều. Khi ra nắng cần che chắn cẩn thận bằng cách bôi kem chống nắng hoặc bảo vệ bằng mũ rộng vành, áo chống nắng, khẩu trang.

  -  Tuyệt đối không cạy, nặn mụn. Nặn mụn sẽ chỉ làm mụn mọc thêm nhiều hơn.

Trị mụn bằng các nguyên liệu tự nhiên

Đối với các mẹ đang mang bầu, tốt nhất nên hạn chế sử dụng các loại thuốc, gel, chất hóa học để trị mụn trừ khi có chỉ định từ bác sĩ. Vì vậy, chỉ nên sử dụng các loại mặt nạ hoặc nguyên liệu từ thiên nhiên để trị mụn, không những lành tính và an toàn cho da mặt, mà còn không ảnh hưởng tới sức khỏe của bé.

Rửa mặt sạch bằng nước bạc hà hoặc húng quế hàng ngày, kết hợp bôi nước hoa hồng cho da khỏe và hạn chế mụn.

Mặt nạ nghệ mật ong

Thành phần: tinh bột nghệ, mật ong, chanh.

Cách dùng: Các thành phần trộn đều với nhau, đắp mặt 2 lần/tuần, tốt nhất là vào buổi tối trước khi đi ngủ, để da có thời gian nghỉ ngơi.

Ngoài ra, các mẹ có thể hòa tinh bột nghệ vào nước, uống mỗi ngày 1 ly, hiện tượng mụn sẽ thuyên giảm rõ rệt.

Mặt nạ dâu tây, sữa chua.

Thành phần: dâu tây, sữa chua.

Cách làm: dầm nát 1 quả dâu, tây, trộn với 1-2 thìa nhỏ sữa chua không đường. Thoa đều lên da, để khoảng 20 phút rồi rửa mặt sạch. Mặt nạ này vừa giúp giảm mụn, vừa làm mờ vết thâm và giúp da mịn màng.

 Chamsocsausinh.com

Read more »

10 Bí quyết giảm cân sau sinh

Khi mang thai, trọng lượng cơ thể của người mẹ có thể tăng lên từ 12-20 kg. Sau chuyến vượt cạn, bạn cảm thấy vóc dàng quá nặng nề và kém hấp dẫn. Đừng quá lo lắng! Chúng tôi sẽ cùng bạn tìm ra giải pháp.

Tin mục: Giảm cân sau sinh

1. Tránh những cái bẫy. Một cuộc gặp mặt giữa bạn bè hay liên hoan cùng đồng nghiệp, với những món ăn ngon tuyệt luôn tiềm ẩn cái bẫy cho trọng lượng của bạn. Hãy biết kiềm chế trước sự cám dỗ của đồ ngọt, ăn vừa đủ và chọn các món có nhiều rau xanh.

2. Những bữa ăn do chính tay bạn tạo ra: Chuẩn bị các bữa ăn phù hợp với nhu cầu của bản thân, trang trí bàn ăn để tạo cảm giác ngon miệng, dùng một chiếc bát nhỏ với lượng thức ăn giảm, ít chất béo, tăng gia vị và các loại rau thơm để kích thích dịch vị.

3. Biết massage một cách chuyên nghiệp: Trên thị trường có một số loại kem giúp giảm béo. Chúng phát huy tác dụng tốt hơn nếu chúng ta thao tác một cách chuyên nghiệp:

Xoa quanh rốn, theo chiều kim đồng hồ.

Xoa hai bên sườn đồng thời dùng lòng bàn tay ấn mạnh trên da

Massage đùi: dùng lòng bàn tay, bắt đầu từ đầu gối rồi lên cao dần, lên hông, không được  bỏ qua các nếp gấp ở mông, thao tác ít nhất mỗi bên hai lần.

4. Sắp xếp lại tủ lạnh: Các thức ăn béo như phômai, bánh gatô hay kẹo bánh để ở ngăn dưới, để tránh thói quen tiện tay thấy gì ăn nấy. Hơn nữa việc cúi xuống lấy đồ cũng là một cách tập thể dục giúp bụng nhỏ lại.

5. Chia nhỏ các bữa ăn: Sự phân chia nhỏ là giải pháp để ăn ít đi nhưng thường xuyên hơn. Khi bạn nhai chậm, sự nhai và tiêu hoá tốn hết 200 calo. Một món ăn có giá trị 400 calo chỉ còn lại 200 calo mà thôi.

6. Nên đi chợ lúc bạn không đói. Như thế bạn không cảm thấy thèm và muốn mua  mọi thứ.

7. Uống nước là một sự cứu trợ lý tưởng trong việc giúp bạn giảm cân. Khi đang duy trì chế độ  giảm béo, bạn nên uống tối thiểu 1,5 lít nước/ngày. Nước có tác dụng vận chuyển các chất dinh dưỡng, hiđrat hoá các tế bào, loại bỏ các độc tố, hơn nữa nó không có giá trị dinh dưỡng nên đóng vai trò làm giảm cảm giác đói.

8. Giảm béo nhưng không có nghĩa là từ bỏ mọi thú vui về ăn uống. Bạn có thể ăn chút sôcôla hay phômai, đó không là một “thảm kịch” cho trọng lượng cơ thể. Để tránh stress, cần duy trì đủ lượng calo mà cơ thể đòi hỏi. Những quả táo, vài lát bánh mì hay sữa chua có thể làm dịu cơn đói cồn cào vào cuối buổi sáng.

9. Nên thường xuyên đứng lên bàn cân để theo dõi trọng lượng hàng tuần. Nên cân 1lần mỗi tuần. Không nên nhịn ăn để mong gầy bớt 5 cân mà nên giảm từ từ bằng cách giảm dần lượng thức ăn. Để đảm bảo giá trị dinh dưỡng cho gia đình, bạn có thể hầm các loại rau củ, nấu chín hay hấp cách thuỷ, giúp giữ được các vitamin cần thiết cho cơ thể.

10. Ăn thoả thích các loại hoa quả, nhất là lúc bắt đầu một ngày mới hay đầu bữa ăn, hay những lúc nghỉ trưa. Các chất xơ giúp chóng no, ít calo và giàu vitamin A, E và C. Chúng ta có thể lựa chọn các loại hoa quả như quả dâu tây (khoảng 100g), nửa quả bưởi, một khoanh dưa hấu nhưng nên tránh chuối và các loại nho khô.

 Chamsocsausinh.com

Read more »

Cách kiểm tra phân và nước tiểu ở trẻ sơ sinh

Đối với trẻ sơ sinh, việc kiểm tra phân và nước tiểu là việc làm cần thiết để cha mẹ biết được sức khoẻ của trẻ.

Dưới đây là một vài thông số mà các bậc cha mẹ có thể tham khảo.

Kiếm tra phân

Thông thường, trong vòng 24 giờ sau khi sinh, trẻ sẽ bài tiết phân su. Phân su thường có màu lục đen, đặc dính, không có mùi thối. Phân su là do những chất bài tiết ở ruột, dạ dày, nước mật, tế bào biểu mô, lông thai, mỡ thai và nước ối ... thai nhi nuốt vào mà thành.

Sau khi sinh 2 - 3 ngày, trẻ bài tiết phân có màu nâu và dần dần phân của trẻ sẽ có màu vàng. Lúc này, thành phần dinh dưỡng mà trẻ được tiếp nhận sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến phân.

- Với trẻ được nuôi bằng sữa mẹ: thông thường thì số lần đại tiện của trẻ trong 1 ngày là 4-6 lần, thậm chí nhiều đến 7-8 lần. Phân của trẻ thường có màu vàng hay màu sậm, dạng cao mềm, mùi chua không thối. Tuy nhiên cùng là nuôi con bằng sữa mẹ nhưng những chất dinh dưỡng từ trong sữa của các mẹ cũng không giống nhau nên phân của các bé cũng không hoàn toàn giống nhau. Bên cạnh đó nếu núm vú của mẹ bị nứt, xuất huyết, sữa có máu đi vào đường tiêu hoá làm cho phân của trẻ có dạng nhựa đường, đây cũng là phân bình thường.

- Với trẻ được nuôi bằng sữa bò: trẻ thường đi đại tiện ít hơn trẻ được nuôi bằng sữa mẹ, thường từ 2 đến 4 lần trong ngày. Phân của trẻ thường có màu vàng nhạt, khá cứng và có mùi thối.

- Quan sát màu sắc và hình dạng của phân

• Nếu phân có máu thì cha mẹ cần quan sát xem đó có phải là hiện tượng kinh giả hay không, hay là trẻ bị nứt hậu môn, ngoại thương...

• Nếu phân có dạng nước loãng như canh trứng, màu xanh lá chuối thì có thể là cách mẹ cho trẻ bú chưa đúng, trẻ còn đói.

• Nếu phân có màu trắng thì thường là do đường mật khép kín.

Kiểm tra nước tiểu

Thông thường trẻ sơ sinh bài tiết nước tiểu lần đầu trong quá trình sinh đẻ. Ngày đầu tiên chào đời trẻ có thể không bài tiết nước tiểu hoặc trẻ có thể bài tiết từ 1 đến 5 lần cũng là bình thường.

Những ngày sau đó căn cứ vào lượng hấp thu và tăng chế độ ăn uống mà trong 24 giờ trẻ có thể bài tiết nước tiểu 20 lần.

Nếu sau 48 giờ mà trẻ không đi tiểu thì nên xem xét xem hệ thống bài tiết nước tiểu của trẻ có phải trong nước tiểu của trẻ có nhiều urat kết tinh gây tắc nghẽn ống tiểu thận. Nếu lượng urat nhiều mà lượng protein ít thì trẻ có thể bài tiết nước tiểu có màu đỏ, cha mẹ nên cho trẻ uống nhiều nước thì sẽ điều chỉnh được. Nếu sau khi cho trẻ uống nhiều nước mà vẫn không thay đổi thì cha mẹ nên đưa trẻ đi gặp bác sĩ để chẩn đoán và điều trị.

Chamsocsausinh.com

Hãy để Viet-Care chăm sóc bạn khi bạn chăm sóc bé yêu!

Read more »

15 mẹo hay trị tắc tia sữa

Để tắc tia sữa không còn là nỗi ám ảnh của mẹ bầu.

Tắc tia sữa là tình trạng không hiếm gặp đối với sản phụ sau sinh. Các mẹ có thể đến bệnh viện nhờ y tá xoa bóp hoặc dùng máy hút sữa tự động để thông tắc. Tuy nhiên, với những người không có điều kiện thuận lợi đến bệnh viện, các trạm y tế hoặc sợ cái cảm giác đau “tái tê” khi hút sữa bằng máy thì hãy thử các bài thuốc chữa tắc sữa lưu truyền trong dân gian này nhé.

Thuốc uống

 - Nước xơ mướp khô:

Lấy xơ mướp già khô (từ một quả mướp già, để khổ, đập bỏ vỏ và hạt), 10 cái gai bồ kết, 1 củ hành tươi hoặc khô.

Các mẹ cho tất cả vào ấm, đổ 2 bát nước vào đun cho đến khi còn một bát, chờ nguội rồi uống. Mỗi ngày uống một thang như trên trong khoảng 2-3 ngày.

Sau khi uống xong, các mẹ lấy lược thưa chải từ cuống vú xuống đầu vú chừng 100 lần rồi nhờ người mút mạnh đầu vú, sữa sẽ thông.

- Nước lá đinh lăng:

Các mẹ lấy một nắm lá đinh lăng, sau đó rửa sạch, sao vàng lên, hạ thổ rồi đun nước uống, sẽ có tác dụng nhanh chóng. Nước này ngon, rất dễ uống, ngoài ra còn làm cho sữa thơm, hấp dẫn em bé nữa. 

- Nước lá bồ công anh:

Lấy khoảng 100g lá bồ công anh tươi, sau đó các mẹ rửa thật sạch, thái nhỏ và xay nhuyễn. Cho khoảng 150ml nước vào đun sôi trong khoảng 15 phút. Lấy bã đắp lên ngực, nước bồ công anh uống trong ngày như trà, uống ấm hoặc nóng, uống liên tục trong 5 ngày.

- Nấu canh hoặc cháo từ nước thông thảo:

Các mẹ lấy một nắm thông thảo, cho vào nổi đun. Vì thông thảo rất nhẹ nên khi cho vào nồi các mẹ nhớ dùng vật gì đó chặn cho nó chìm xuống. Sau đó đun khoảng 20 phút thì vớt bỏ đi, lấy nước nấu canh hoặc cháo ăn bình thường nhé.

Nước lá bồ công anh trị tắc tia sữa hiệu quả (Hình minh họa)

Thuốc đắp

 - Hành tím:

Các mẹ lấy củ hành tím xắt lát dày chừng 1,5mm, sau đó đặt lên hai bầu ngực (trừ đầu ti), phủ khăn giấy mềm, băng lại. Mỗi ngày đắp hai lần kết hợp với xoa bóp ngực, sau khoảng 4 ngày sẽ hết tắc hoàn toàn.

- Lá mít: 

Hái 18 lá mít to đẹp, rửa sạch, sau đó hơ nóng, mỗi bên bầu ngực 9 lá, các mẹ hãy đặt lên vùng nào cứng nhất. Tiếp đó dùng tay xoa bóp, ấn mạnh từ trên xuống dưới. Khi thấy sữa chảy ra thì cho bé bú liền, làm liên tục ở những ngày sau là sữa thông hoàn toàn.

- Xôi nếp: 

Nấu xôi nếp, sau đó bọc xôi nóng vào trong hai khăn vải mềm và chườm hai bên bầu ngực theo nguyên tắc từ ngoài vào trong, làm liên tục cho đến khi xôi nguội. Sữa sẽ về đều cả hai bên.

- Đu đủ: 

Các mẹ hãy tìm một trái đu đủ non, sau đó về xắt xắt thánh lát mỏng, nướng lên cho nóng rồi đắp vào hai bên bầu ngực cũng có tác dụng giảm đau, thông tắc tia sữa rất hiệu quả.

- Men rượu:

Lấy viên men rượu, giã nhỏ, cho thêm rượu vào, sau đó các mẹ bôi vào bầu ngực và ủ khăn lại. Mấy tiếng sau lại dùng cơm nóng chườm và xoa bóp liên tục. Cách này phải kiên trì trong khoảng 2 ngày mới có hiệu quả.

- Lá bắp cải:

Đầu tiên, các mẹ mua cây bắp cải về, tách lấy từng lá, rửa sạch đi để ráo nước, có thể cắt bỏ bớt phần lá mềm đi, chỉ để lại phần cọng cứng thôi.

Dùng phần cọng cứng của lá bắp cải hơ lửa cho thật nóng (càng nóng càng tốt), đắp lên chỗ bị tắc sữa một lớp khăn, nếu sợ nóng quá thì để vài ba lớp cũng được. Sau đó đặt cọng cứng bắp cải đã hơ nóng lên chỗ bị tắc sữa dùng tay day thật mạnh. 

Bớt nóng thì lại hơ rồi làm tiếp, lá héo thì thay lá khác. 

- Lá diếp cá, đinh lăng:

Hái diếp cá, đinh lăng mỗi thứ một nắm, rửa sạch. Sau đó các mẹ cho cả hai thứ vào cối giã thật nhỏ, đắp lên hai bầu ngực rồi băng lại. 

- Lá tía tô, lá và ngọn rau dừa nước:

Cũng như phương thuốc ở trên, lá tía tô, lá và ngọn rau dừa nước mỗi thứ 1 nắm, rửa sạch, giã nhỏ, đắp tại chỗ và băng lại.

- Lá bồ công anh, lá gấc:

Hai loại lá này mỗi thứ một nắm, giã nhỏ, trộn với một chút rượu, đắp tại chỗ rồi băng lại. 

Giã nát đinh lăng và diếp cá đắp lên ngực trị tắc tia sữa (Hình minh họa)

Đây là những bài thuốc dân gian dễ làm nhưng lại có hiệu quả giảm đau, thông tắc tia sữa rõ rệt. Ngoài ra, để việc điều trị được tốt hơn các mẹ nên dùng kết hợp với một số món ăn như cháo bí đỏ - thịt nạc hoặc cháo chân giò đinh lăng.

Cháo bí đỏ - thịt nạc:

Chuẩn bị:

- Gạo tẻ 100g

- Bí đỏ 150g

- Thịt nạc 100g

- Gia vị, rau thơm vừa đủ.

Cách làm: 

- Bí đỏ gọt vỏ thái miếng, gạo vo sạch, thịt nạc băm nhỏ trộn gia vị cho thấm.

- Cho bí đỏ và gạo vào nồi đổ nước nấu thành cháo, khi cháo chín cho thịt nạc vào nấu tiếp cho chín kỹ, nêm gia vị và rau thơm.

- Ăn nóng.

Công dụng: chống viêm, lợi sữa, tăng tiết sữa.

Cháo chân giò - đinh lăng: 

Chuẩn bị:

- Gạo tẻ 100g

- Móng giò lợn 1 cái

- Lá đinh lăng phơi khô 24g

- Gia vị vừa đủ

Cách làm:

- Móng giò lợn làm sạch.

- Lá đinh lăng cho vào ấm đổ nước nấu sôi 15 phút, lọc bỏ bã lấy nước.

- Cho nước thuốc vào cùng gạo, móng giò hầm kỹ thành cháo.

- Khi cháo chín cho gia vị, ăn nóng.

Công dụng: lá đinh lăng chống viêm, giảm đau. Móng giò bổ âm sinh thủy, lợi sữa. Gạo tẻ bổ tỳ, dưỡng cơ nhục.

Món này phù hợp với sản phụ bị đau vú, sốt nhẹ, tắc tia sữa hoặc trường hợp sản phụ da xanh, gầy yếu, thiếu máu, cơ thể suy nhược, ăn uống kém…

Bên cạnh các món ăn thông sữa, bà mẹ cần chú ý việc vệ sinh núm vú. (Hình minh họa).

Phòng chống  tắc tia sữa

- Luôn vệ sinh phần ngực sạch sẽ, nhất là phần đầu vú, các kẽ của phần đầu vú. Dùng khăn sạch, nhúng nước ấm để lau sạch đầu vú.

- Trước khi cho bé bú, cần lau sạch đầu vú, vắt vài giọt sữa đầu bỏ đi rồi hãy cho bé bú.

- Lau sạch đầu vú khi bé đã bú và vắt hết sữa thừa để đảm bảo không có sữa đọng lại bên trong, dễ vón cục gây tắc tuyến sữa.

Các mẹ có thể thử các phương cách trên nếu bị tắc tia sữa sau khi sinh con, nhưng nếu thấy có dấu hiệu bất thường hoặc cần những chẩn đoán chính xác để đảm bảo an toàn thì nên đến bác sĩ chuyên khoa sớm.

Read more »