Trứng gà cực tốt cho mẹ bầu

Không chỉ cung cấp dưỡng chất, trứng gà còn là mỹ phẩm an toàn cho mẹ bầu.
Nhiều người chỉ biết trứng gà tốt cho sức khỏe mọi người, đặc biệt bổ dưỡng cho phụ nữ mang thai. Tuy nhiên, còn nhiều tác dụng khác của trứng gà mà chưa hẳn mẹ bầu nào cũng biết.
Dưỡng chất từ trứng gà
Ăn trứng gà giúp giảm lượng cholesterol trong máu, tăng cao trí não. Hơn nữa, trong trứng gà lại chứa nhiều dưỡng chất hơn rất nhiều các loại thực phẩm khác nên nó đương nhiên tốt cho các thai phụ và em bé trong bụng mẹ.
Trứng cung cấp một lượng đáng kể protein có giá trị sinh học cao (loại protein có chứa các acid amin gần giống và cần thiết cho cơ thể người).
Ngoài ra, trứng còn có nhiều vitamin A, D, B2, B6, B12, axit folic, cholin, sắt, canxi, phospho, kali, chất béo, nhất là omega 3. Các chất dinh dưỡng trên có chủ yếu ở lòng đỏ, lòng trắng chủ yếu có nước và protein.
Các thành phần khoáng chất vitamin, sắt, canxi, magie có thể phân giải các chất gây ung thư. Lượng canxi dồi dào trong trứng gà và các vitamin mỡ hòa tan giúp cho việc phát triển khung xương của thai nhi, đồng thời giúp tăng cường khả năng ghi nhớ ở trẻ sau này.
Trứng gà chứa các nguyên tố vi lượng quan trọng như kali, natri, magie, photpho, đặc biệt là nguyên tố sắt cần thiết cho cơ thể nên rất tốt cho phụ nữ thời kì mang thai đang cần bổ sung sắt.
Vì sao bà bầu nên ăn trứng gà?
Là một thực phẩm dồi dào chất dinh dưỡng, trứng gà xứng đáng để các mẹ bầu lựa chọn cho thực đơn của mình. Để hiểu hơn về những tác dụng tuyệt vời của trứng gà, chúng ta cùng tìm hiểu nhé.
Trứng gà bổ dưỡng cho mẹ bầu
Trứng gà là một trong những thực phẩm dinh dưỡng rất tốt phụ nữ trong thời kỳ mang thai, tốt cho hệ thần kinh và sự phát triển của cơ thể, cải thiện trí nhớ, giúp đầu óc tỉnh táo, thúc đẩy tế bào gan tái sinh.
Một quả trứng gà có trọng lượng trung bình từ 30-35g,... cung cấp gần một nửa nhu cầu chất đạm cần thiết cho cơ thể.
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trứng gà là một loại thực phẩm rất bổ dưỡng cho cơ thể, có giá trị dinh dưỡng cao bởi vì 100g trứng gà cung cấp: 14,8g protein, 11,6g lipid, 55mg canxi, 210mg phốtpho, 0,7mg Vitamin A.

Bài thuốc từ trứng gà giúp an thai và trị ốm nghén (Hình minh họa)

Một số bài thuốc hay từ trứng gà cho mẹ bầu
- Canh trứng gà ngải cứu an thai, dưỡng thai
Trong suốt quá trình mang thai, người phụ nữ luôn kiệt sức, mệt mỏi do phải san sẻ dưỡng chất trong cơ thể cho thai nhi. Vì thế, càng cần ăn đủ chất dinh dưỡng và bổ sung bằng trứng gà là lựa chọn được nhiều bà bầu ưa thích bởi tính tiện dụng và đa dinh dưỡng mà quả trứng gà mang lại. Ngoài ra, trứng gà kết hợp với ngải cứu còn là một bài thuốc dân gian để an thai hiệu quả và tốt trong việc điều trị trụy thai.
Bài thuốc trứng gà an thai được áp dụng như sau:
Bà bầu mang thai tháng thứ 2 ăn mỗi tuần 2 lần canh trứng gà nấu ngải cứu, theo tỷ lệ 2 quả trứng gà với 15g ngải cứu. Mang thai ở tháng thứ ba, 2 tuần ăn món canh trứng gà ngải cứu một lần. Mang thai ở tháng thứ tư, ăn một lần/tháng. Bài thuốc này sử dụng điều độ, đúng liều lượng sẽ giúp bà bầu tránh được sự suy nhược của sức khoẻ.
Cách làm: 
Chuẩn bị: trứng gà, ngải cứu.
Thực hiện: Lá ngải cứu cho nước vừa đủ ăn nấu canh, sau đập 2 quả trứng gà bỏ vào đun chín, cho tiếp đường trắng vào khuấy tan.
- Trứng gà + giấm trị ốm nghén:
Khi bầu bí, ốm nghén “hạnh hạ” khiến chị em ăn ngủ không yên, người luôn trong tình trạng mệt mỏi, khó chịu. Phàm là ai cũng muốn thời kỳ nghén ngẩm này sớm qua đi. Bài thuốc trứng gà + giấm sau đây là mẹo dân gian lâu đời vừa an toàn, trị nghén hiệu quả mà lại cực kỳ bổ dưỡng.
Cách làm: 
Chuẩn bị: 1 quả trứng gà, khoảng 30g đường trắng, 60ml giấm.
Thực hiện: Đun sôi giấm, cho đường vào quấy tan đều, sau đó đập trứng gà vào, đun cho tới khi trứng chín tới. Chỉ đơn giản vậy thôi. Bây giờ mẹ bầu chỉ việc đổ ra bát, ăn hết trong 1 lần. Ngày ăn khoảng 2 lần nhé.
Món trứng gà giấm này không chỉ trị ốm nghén mà còn cải thiện dinh dưỡng cho cơ thể, tăng cường mức độ trao đổi chất, nâng cao sức đề kháng, đồng thời giảm béo hay, trừ được những vết sạm đen, rạn da. Vì vậy, các chị em bầu bí hãy kiên trì dùng để có kết quả tốt nhất nhé!
Bà bầu làm đẹp với trứng gà
Không chỉ bổ sung chất dinh dưỡng, trứng gà còn là một loại “mỹ phẩm” vừa an toàn lại vừa có tác dụng giúp bà bầu đẹp hơn đấy nhé. Tất nhiên khi thực hiện, mẹ bầu phải thật kiên trì, vừa ăn vào cơ thể, vừa sử dụng bên ngoài để sớm đạt được hiệu quả cao nhé.
Mặt nạ lòng đỏ trứng gà chữa nám da
Trứng gà dưỡng da và cải thiện làn da hiệu quả trong giai đoạn này. Mẹ bầu có thể lấy lòng đỏ trứng gà, bỏ vào bát cùng với một ít mật ong. Sau đó đánh quyện vào nhau. Dùng thìa tán đều ra mặt, đợi 25 phút sau ra rửa mặt thật sạch với nước. Mặt nạ này chỉ nên sử dụng được 1 lần/tuần thôi nhé. Mật ong và lòng đỏ trứng gà là cách trị nám da và dưỡng da mang lại sự mịn màng, phòng chống lão hóa.
Mặt nạ trứng gà chữa mụn trứng cá
Lòng đỏ trứng rất giàu vitamin thiết yếu để xử lý mụn, nhất là Vitamin A. Do đó chúng là loại mặt tự nhiên có thể cạnh tranh với các công thức mỹ phẩm mới nhất trong điều trị mụn.
Đánh tan lòng đỏ của trứng và bôi nó lên khuôn mặt của bạn. Nhớ là phải làm sạch da trước khi sử dụng bạn nhé. Bạn cần ít nhất 20 phút để có hiệu quả mong muốn sau đó rửa lại với nước lạnh.
Lòng trắng trứng gà chữa rạn da
Lòng trắng trứng có công dụng kỳ diệu trong việc khôi phục và tái tạo collagen cho da. Dùng lòng trắng trứng xoa đều lên vùng da bị rạn hoặc có nguy cơ bị rạn sau đó rửa sạch bằng nước lạnh. Nếu da của mẹ bầu nào có tính chất mỏng thì khi mang thai sẽ có nguy cơ bị rạn nhiều hơn nên hãy phòng bằng cách này nhé. Cách này sẽ làm mờ đi các vết rạn một cách nhanh chóng hoặc các mẹ có thể dùng sữa bò tươi mát xa vùng da bị rạn vào mỗi buổi tối trước khi đi ngủ cũng có hiệu quả không kém.

Trứng gà còn là "mỹ phẩm" giá rẻ và an toàn cho mẹ bầu (Hình minh họa)

Bà bầu nên ăn trứng thế nào?
Nhiều người thấy trứng gà tốt nên tích cực ăn và khuyến khích bà bầu bồi bổ để thai nhi khỏe mạnh. Tuy nhiên, các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng mỗi tuần chỉ nên ăn 3 quả trứng. Nếu ăn nhiều hơn thì cơ thể cũng không hấp thụ được hết chất dinh dưỡng có trong trứng gà.
Bà bầu cần ăn phối hợp thêm các loại thực phẩm khác như: tôm, cua, cá, thịt, sữa… để cung cấp thêm dưỡng chất và canxi trong quá trình phát triển của thai nhi. Bà bầu cần ăn cơm đủ no và bổ sung thêm chất đạm, chất béo để cơ thể hấp thụ đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết.
Tuy nhiên các bà mẹ tương lai không nên ăn trứng gà sống bởi dễ gây lây nhiễm vi khuẩn, hơn nữa cũng không cung cấp đủ chất dinh dưỡng. Trong trứng gà có chứa chất chống protein, ảnh hưởng đến khả năng hấp thụ thực phẩm, gây ra cảm giác chán ăn, mệt mỏi, cơ thịt đau nhức. Ngoài ra ăn trứng gà sống phá vỡ chức năng tiêu hóa của cơ thể.
Người sắp làm mẹ còn cần chú ý, không nên ăn trứng luộc trong nước trà, vì trong nước trà chứa acid, khi kết hợp với nguyên tố sắt trong tế bào gây ra kích thích dạ dày, ảnh hưởng đến chức ăng tiêu hóa của dạ dày đường ruột.
Những thai phụ tăng cân quá nhanh hoặc những thai nhi được chẩn đoán quá to thì thai phụ nên hạn chế ăn trứng gà.
Món ngon từ trứng gà
Ngoài những món quen thuộc được chế biến từ trứng như: trứng luộc, trứng hấp, trứng rán, trứng chiên,… thì mẹ bầu hãy thử thay đổi cho món trứng của mình xem sao nhé.
1. Trứng gà xào lá ngải
Tác dụng: An thai, giúp da bé trắng hồng
Nguyên liệu
1 nắm lá ngải tươi, 2 quả trứng gà ta, hành khô và gia vị.
Chế biến
- Phi thơm hành khô bằm nhỏ, cho lá ngải đã rửa sạch và ráo nước vào xào nhanh tay, nêm gia vị cho vừa miệng. Khi ngải đã tái cho thêm ½ bát ăn cơm nước vào đợi nước sôi trở lại.
- Đập trứng gà vào nồi ngải, đảo đều tay cho trứng quyện với lái ngải tầm 5 phút.
- Ăn nóng.

Trứng gà lá ngải có tác dụng an thai. (Hình minh họa)

2. Trứng gà hấp lá mơ
Tác dụng: Nhuận tràng, ổn định men tiêu hóa trong dạ dày. Đây là món ăn dân dã nhưng tác dụng giải nhiệt rất hiệu quả.
Nguyên liệu
1 nắm lá mơ, 2 quả trứng gà ta, gia vị và 2 miếng lá chuối tươi to bằng tờ giấy A4.
Chế biến
- Lá mơ rửa sạch thái nhỏ cho vào bát, trộn cùng trứng gà, thêm chút hạt nêm. Sau đó cho bát trứng gà trộn lá mơ vừa làm hấp vào nồi cơm lúc vừa nảy sang nút warm hoặc hấp cách thủy.
- Hoặc các mẹ có thể chế biến bằng cách khác: Bắc chảo lên bếp cho ráo nước, trải miếng lá chuối thứ nhất xuống chảo, dàn đều trứng trộn lá mơ lên rồi úp miếng lá chuối thứ 2 lên trên, đậy vung, đun nhỏ lửa cho trứng chín om là ăn được
Cả 2 cách chế biến này đều không dùng đến dầu ăn hay mỡ, rất tốt cho bà bầu vì bà bầu nên hạn chế bớt dầu, mỡ.
3. Trứng gà xào đậu non
Đặc điểm và thành phần dinh dưỡng: Màu sắc đẹp, ngon, giòn. Trứng có tác dụng bổ âm, làm tươi nhuận, bồi dưỡng máu…Củ năng có tác dụng thanh nhiệt. Thai phụ ở thời kỳ đầu ăn sẽ thu được chất dinh dưỡng toàn diện và có lợi cho sự hình thành, phát triển các cơ quan của bào thai.
Nguyên liệu
200g trứng gà, 50g đậu Hà Lan non, 50g củ năng, 30g jambon chín, 300g cánh gà, 40g dầu thực vật, 30g rượu gia vị, bột năng hoặc bột bắp, gia vị.
Cách chế biến
- Đậu Hà Lan nhặt rửa sạch, trần sơ nước sôi, để nguội
- Jambon cắt nhuyễn, củ năng bỏ vỏ, cắt miếng vừa ăn, muối, rượu gia vị, bột năng hoặc bột bắp, canh gà vào cùng rồi đánh đều.
- Đun dầu thật nóng, cho dung dịch trứng đã đánh vào xào nhanh.
- Khi món ăn đã có dạng hồ, thêm bột ngọt.
- Sau đó đổ tất cả ra đĩa, rải jambon, đậu Hà Lan non lên.
Lưu ý khi ăn trứng gà
Không nên ăn trứng gà sống cũng không nên hòa tan trứng sống trong nước nóng, cháo nóng, nước đậu tương nóng mà nên luộc hoặc nấu chín để phòng nhiễm khuẩn... vì đường sinh dục của gà có rất nhiều vi khuẩn, nên dù là bên ngoài hay bên trong trứng gà đều có thể bị nhiễm khuẩn, đặc biệt là nhiễm khuẩn Salmonella có thể gây hiện tượng nhiễm độc thức ăn.

Read more »

Top siêu thực phẩm cho sản phụ

Cá hồi giàu DHA có thể ngăn ngừa hiện tượng trầm cảm sau sinh cho sản phụ. 
Khi còn đang mang bầu, bạn đã nghĩ rằng, nếu sinh xong bạn sẽ không cần phải tẩm bổ quá nhiều và mong chóng giảm cân. Nhưng thực tế, quá trình chuyển dạ và sinh bé khiến mẹ bầu mất sức rất nhiều.
Sẽ cần một khoảng thời gian nhất định để cơ thể của chị em được phục hồi. Cùng với việc nghỉ ngơi, thì sức khỏe của chị em được phục hồi một phần lớn thông qua các chất dinh dưỡng được bồi bổ sau khi sinh.
Bên cạnh đó việc cung cấp các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng cho sản phụ còn giúp chất lượng sữa cho con bú của bà mẹ tốt hơn. Lúc này, mẹ ăn gì, con bú nấy cho nên chị em càng cần thận trọng trong việc lựa chọn thực phẩm.

Sau là một vài gợi ý cho chị em sau sinh khi  lựa chọn thực phẩm.
1. Cá hồi

Đây được coi là thực phẩm hoàn hảo cho cả mẹ và bé. Cá hồi có chứa nhiều DHA được gọi là chất béo.
DHA có vai trò quan trọng đối với sự phát triển hệ thần kinh của bé. Trong sữa mẹ có chứa một lượng DHA nhất định, nhưng thông qua chế độ ăn cá hồi, mẹ sẽ cung cấp lượng DHA cao hơn cho bé yêu.

Cá hồi giàu DHA cngăn ngừa bệnh trầm cảm sau sinh cho sản phụ. (Ảnh minh họa)

DHA trong cá hồi có những ảnh hưởng nhất định đến tâm trạng của sản phụ. Một số công trình nghiên cứu cho thấy, DHA đóng một vai trò trong việc ngăn ngừa trầm cảm sau sinh.

Khuyến cáo: phụ nữ nuôi con bằng sữa mẹ, phụ nữ có thai chỉ nên ăn cá hồi 2 lần/tuần. Lý do là để hạn chế hàm lượng thủy ngân có trong cá biển.

Mức thủy ngân trong cá hồi được coi là thấp. Một số loài cá khác như cá kiếm, cá thu có hàm lượng thủy ngân cao, nên tránh sử dụng.

2. Sản phẩm từ sữa ít chất béo

Các thực phẩm như sữa chua, sữa, pho mát, các sản phẩm từ sữa rất có lợi cho bà mẹ nuôi con bú.

Ngoài việc cung cấp protein, vitamin B, vitamin D, các sản phẩm từ sữa còn là nguồn cung cấp canxi tốt nhất.

Chị em nên duy trì thói quen uống sữa hàng ngày khi mang thai
và cho con bú. (Ảnh minh họa)

Nếu bạn đang cho con bú, sữa của bạn được nạp với canxi để giúp hệ xương của bé  phát triển.

Hàng ngày, sản phụ nên uống ít nhất ba cốc sữa mỗi ngày trong chế độ ăn uống hàng ngày.

3. Thịt bò nạc

Thịt bò nạc sẽ bổ sung sự thiếu hụt sắt cho bà mẹ sau sinh. Nếu hàm lượng sắt bị thiếu lớn sẽ ảnh hưởng đến năng lượng hoạt động cho cơ thể. Khiến chị em hoa mắt chóng mặt và không thể chăm sóc trẻ sơ sinh.
Đây cũng là loại thực phẩm giàu protein và vitamin B-12 để bổ sung vào khẩu phần ăn hàng ngày của chị em.

4. Các loại đậu

Các loại đậu nói chung đều rất giàu chất sắt. Đặc biệt là đậu đen. Nó rất tốt cho các bà mẹ đang cho con bú. Nó có lượng protein không béo rất tốt trong những trường hợp tiêu chảy, có vấn đề về bệnh đường ruột.
5. Qủa việt quất

Bà mẹ cho con bú nên uống 2 ly nước trái cây mỗi ngày. Quả việt quất giàu chất chống oxy hóa là một sự lựa chọn tuyệt vời đáp ứng nhu cầu này của bạn.

Qủa việt quất rất có lợi cho sức khỏe sản phụ. (Ảnh minh họa)

Những trái việt quất tươi ngon sẽ cung cấp cho bạn vitamin và khoáng chất và lượng carbohydrate đáng kể để ổn định mức năng lượng cao mà cơ thể người phụ nữ đòi hỏi trong thời kỳ này.

6. Gạo lứt

Bạn hy vọng việc giảm lượng carbohydrates sẽ khiến bạn giảm cân nhanh hơn. Nhưng thực tế nếu bạn xuống cân quá nhanh có thể ảnh hưởng đến sự tiết sữa và khiến cơ thể chị em nhanh mệt mỏi, uể oải.

Gạo lứt cung cấp lượng calo cần thiết cho cơ thể mẹ tiết ra nhiều sữa. (Ảnh minh họa)

7. Cam

Cam là một thực phẩm tuyệt vời để tăng cường năng lượng cho các bà mẹ mới sinh. Cam, quýt rất phù hợp với bà mẹ nuôi con bú vì lúc này họ cần nhiều vitamin C hơn so với thời gian mang thai.
Một cốc nước cam ép hoặc đơn giản là vài múi quýt có thể giúp sản phụ nhanh chóng tỉnh người sau cơn mệt mỏi.

8. Trứng

Lòng đỏ trứng là một nguồn cung cấp tự nhiên vitamin D, dưỡng chất cần thiết tái tạo mật độ xương của mẹ và quá trình phát triển xương của bé. Trứng cũng là nguồn đáp ứng nhu cầu protein hàng ngày một cách linh hoạt.

Lòng đỏ trứng gà có nhiều vitamin D tốt cho hệ xương của mẹ
và bé sau sinh. (Ảnh minh họa)

Các món ăn từ trứng dễ dàng để chế biến như trứng luộc, rán, ốp la…

9.  Bánh mì

Axit folic rất quan trọng cho sự phát triển của em bé trong giai đoạn đầu của thai kỳ. Đồng thời nó là một thành phần quan trọng có trong sữa mẹ. Người mẹ cần bổ sung đầy đủ axit folic thông qua bữa ăn đủ chất.
Các loại bánh mì, ngũ cốc nguyên hạt, các loại mì sợi giàu chất xơ và sắt, axit folic. Nó cũng giúp bạn đa dạng bữa ăn của mình.
10. Rau có lá

Rau lá xanh như rau chân vịt, bông cải xanh chứa nhiều vitamin A, tốt cho cả mẹ và bé.

Không những thế đây còn là một nguồn cung cấp canxi, vitamin C và sắt có trong thực phẩm tự nhiên.

Trong bông cải xanh chứa nhiều betacaroten, có lợi với thị giác. (Ảnh minh họa)

Rau xanh cũng chứa nhiều chất chống oxy hóa có lợi cho sức khỏe tim mạch vì chúng rất ít calo. Dạ dày cũng dễ dàng hấp thụ chất xơ nên quá trình tiêu hóa cũng thuận lợi hơn.

11. Ngũ cốc dinh dưỡng

Sau một đêm trông con mất ngủ, một bát ngũ cốc ăn sáng sẽ tăng cường sự tỉnh táo cho các mẹ.
Các loại ngũ cốc dinh dưỡng được tăng cường các vitamin và chất dinh dưỡng cần thiết để đáp ứng nhu cầu hàng ngày của bạn.
12. Nước

Các bà mẹ cho con bú đặc biệt có nguy cơ mất nước lớn. Để đảm bảo cho nguồn năng lượng trong cơ thể và sản lượng sữa tiết ra đều đặn, chị em cần uống đủ nước mỗi ngày.

Không nhất thiết là mỗi ngày phải uống đủ mấy ly nước lọc. Nguồn chất lỏng bổ sung cho cơ thể có thể lấy thông qua việc nước trái cây, sữa, canh…
Các mẹ cũng phải cẩn thận với các đồ uống có chứa caffeine như cà phê hoặc trà. Không dùng quá 2-3 ly một ngày hoặc dừng hoàn toàn các đồ uống chứa caffeine. Caffeine lẫn trong sữa mẹ có thể làm em bé  trở nên dễ cáu kỉnh và ngủ kém.

Read more »

Á hậu Thụy Vân: Sau sinh, phụ nữ cần được nâng niu.

Cựu Á hậu Thụy Vân (làm việc tại VTV1 - Đài truyền hình Việt Nam) luôn được biết đến như mẫu người phụ nữ hiện đại, tài năng, xinh đẹp. Cô vừa có một bé trai xinh xắn 8 tháng tuổi. Hãy cùng tìm hiểu bí quyết giúp cô luôn trẻ trung và tràn đầy sức sống…

Chào Thụy Vân! Bạn có thể chia sẻ các bí quyết chăm con cùng tạp chí Bầu được không? Là một bà mẹ trẻ, Vân có thể cho biết quan điểm của mình về vấn đề nuôi con?

Từ khi mang bầu, Vân đã thường xuyên tìm hiểu các thông tin về phương pháp nuôi con bằng sữa mẹ, vì trẻ bú mẹ hoàn toàn từ những tháng đầu sẽ phát triển rất tốt mà mẹ lại về dáng nhanh. Vân phát hiện ra nhiều phương pháp dân gian rất hay, như sử dụng cơm nếp bọc hành khô để massage ngực giúp kích sữa, thơm sữa. Sau khi sinh, Vân thử áp dụng và thấy rất hiệu quả. Bên cạnh đó, để có nguồn sữa tốt thì người mẹ cần có tinh thần thoải mái, ngủ đủ giấc và ăn đủ chất. Gia đình mình cũng rất tạo điều kiện cho mình thoải mái, vui vẻ và thậm chí còn động viên mình sử dụng các phương pháp massage giúp thư giãn hơn để phục hồi sức khỏe sau khi sinh.
 

Vân có nhắc đến việc sử dụng phương pháp massage sau sinh, hình như đây là một “trào lưu” của hầu hết các bà mẹ trẻ thì phải? Bạn đánh giá thế nào về dịch vụ này và Vân có lời khuyên cho các bà mẹ đang lựa chọn dịch vụ không?
Thật sự là lúc đầu, mình chưa biết đến dịch vụ này đâu! Sau khi sinh con, Vân được một số bác sĩ, y tá giới thiệu, thấy phương pháp này tuy là của dân gian nhưng cũng rất khoa học và mang tính nhân văn cao. Ví dụ như: các mẹ sinh xong thì được xông hơi, đánh gió gừng cho sạch sẽ và ấm người, tránh bị lạnh và cảm mạo. Trong liệu trình chăm sóc các mẹ sẽ được massage kích sữa để sữa về, giúp về form bụng nhanh, chườm muối giúp co hồi dạ con có kèm massage để tiêu mỡ và săn chắc. Ngoài ra, các mẹ sẽ được chăm sóc da toàn thân bằng nghệ hạ thổ giúp trắng hồng da, giảm thâm nám sau sinh do thay đổi nội tiết tố.


Khi chọn dịch vụ chăm sóc và làm đẹp cho mẹ sau sinh tại nhà, Vân cân nhắc dựa trên những tiêu chí gì?

Tiêu chí đầu tiên mình đặt ra đó là tính an toàn. Vì khi nuôi con bằng sữa mẹ rất cần sự cẩn trọng, nên mình lựa chọn các nguyên liệu 100% tự nhiên. Thứ 2 là các chuyên viên phải có nghiệp vụ, hiểu biết về sản khoa để ngăn ngừa hậu sản. Thứ 3, tuổi nghề của doanh nghiệp. Vì thế, mình đã chọn Viet-care bởi uy tín lâu năm thì vẫn hơn (cười)…


Đó hẳn là bí quyết giúp Vân luôn tươi trẻ, vui vẻ và chăm bé tốt hơn?

Có thể lắm chứ! Khi tinh thần thoải mái và vui vẻ, sữa nhiều thì mình sẽ có nhiều thời gian chăm sóc chồng và con tốt hơn. Đó cũng là chìa khóa giúp gia đình hạnh phúc đấy!


Vân có lời khuyên nào dành cho những người đang và sắp làm mẹ?

Theo thói quen, cả gia đình có thường dồn hết mọi thứ cho em bé nên nhiều khi, các bà mẹ cảm thấy bị bỏ rơi và bị stress, dẫn đến trầm cảm. Theo Vân, người phụ nữ phải tự biết yêu thương và quý trọng bản thân để trước mắt không bị tụt hậu cả về sức khỏe và nhan sắc, giúp mình luôn tự tin.
Cảm ơn lời chia sẻ rất hữu ích của Vân! Chúc bạn luôn luôn vui vẻ hạnh phúc bên gia đình và thành công trong công việc.

Với thông điệp “Phụ nữ xứng đáng được nâng niu”, Viet-care chăm sóc sau sinh khởi động chương trình quà tặng tháng tư (8/4/2013 – 8/5/2013) dành cho tất cả những phụ nữ đã, đang và sắp làm mẹ. Tặng ngay 01 buổi chăm sóc cho KH quan tâm, tặng 02 buổi chăm sóc cho KH đăng kí dịch vụ, hàng nghìn voucher chăm sóc miễn phí cho các khách hàng mua thuốc và rất nhiều các phần quà hấp dẫn khác. Truy cập ngay www.chamsocsausinh.com hoặc điện thoại tới hotline 1900.4758 để biết thêm thông tin chi tiết.


Chúng tôi cam kết:

- Viet-Care là công ty chăm sóc và làm đẹp sau sinh đầu tiên tại Việt Nam với gần 4 năm kinh nghiệm.
- Chuyên viên chăm sóc: 100% tốt nghiệp y sĩ, điều dưỡng có bằng cấp về Y khoa tư vấn các vấn đề hậu sản.
- Sản phẩm chăm sóc 100% nguyên liệu tự nhiên không chất bảo quản.


Công ty TNHH Dịch vụ chăm sóc gia đình Triều Gia
VPGD: 28 Nguyễn Quyền – Q.Hai Bà Trưng – Hà Nội
Chi nhánh: 57 Vũ Ngọc Phan – Q. Đống Đa – Hà Nội
Hotline: 1900 4758
Website: chamsocsausinh.com
 

Hãy để Viet-care chăm sóc bạn khi bạn chăm sóc bé yêu!

Read more »

Hiểu đúng về kiêng sau sinh.

Không ít quan niệm kiêng khem chưa thật đúng với phụ nữ sau sinh.

Mùa hè sau khi sinh, nhiều sản phụ vẫn kiêng tắm gội trong suốt cả tháng đầu vì sợ nếu tắm gội sớm sau này sẽ bị đau đầu và ngứa người hoặc kém chịu rét. Trong thời kỳ hậu sản, người phụ nữ còn mặc quần áo dài, đi tất, không bật quạt, phải nằm trong phòng kín vì sợ sau này sẽ bị lạnh chân tay khi mùa đông về; nằm ngủ khép chặt hai chân vào nhau để tử cung nhanh co bóp... Những quan niệm trên chưa thật đúng thậm chí còn không tốt cho sức khoẻ bà mẹ.

Những quan điểm sai lầm

Nằm than: Theo nhiều nghiên cứu khoa học, khí CO2 từ than đốt dễ khiến bé sơ sinh bị ngạt, nặng hơn sẽ ảnh hưởng đến hệ thần kinh, não của bé.

Phòng ngủ che kín gió: Theo bác sĩ Nguyễn Hữu Thuận (Sức Khỏe & Đời Sống), nhiều người cho rằng gió là thủ phạm chủ yếu gây sốt hậu sản; vì thế, phòng của các bà mẹ thường khép kín, che chắn hết các cửa không cho thoáng khí và gió vào. Kỳ thực thì gió tự nhiên không có tội gì cả. Đây là quan điểm không đúng, vì phòng các mẹ nằm cần có gió và thay đổi không khí cũng như ánh nắng chiếu vào giúp cho sự lưu thông không khí tốt, diệt khuẩn; bụi, nấm mốc không thể phát triển được. Nằm thoáng khí khiến cho oxy được cung cấp đầy đủ trong phòng người mẹ.

Sốt sản hậu là do một số vi khuẩn gây bệnh ẩn trong cơ quan sinh dục của mẹ gây nên. Điều này thường là do việc trước khi sinh không được khử trùng sạch sẽ hoặc do mẹ không chú ý giữ gìn vệ sinh sau sinh. Nếu môi trường trong phòng không sạch sẽ, không khí không trong lành rất dễ khiến cả mẹ và bé mắc bệnh về đường hô hấp.

Sau sinh, chị em không nên kiêng tắm gội quá lâu. (ảnh minh họa)

Không đánh răng và không chải đầu: Sau khi sinh, các mẹ thường ăn nhiều bữa trong ngày. Nếu không đánh răng, thực phẩm có cơ hội bám ở kẽ và bề mặt răng, gây bệnh ở khoang miệng, viêm lợi... Tốt nhất, nên dùng bàn chải mềm, chải răng nhẹ nhàng bằng nước ấm. Nên đánh răng 2 lần một ngày vào hai buổi sáng tối, nếu có thể đánh răng, súc miệng sau mỗi bữa ăn thì càng tốt.

Quan điểm không chải đầu sau sinh là quan điểm sai. Việc chải đầu hàng ngày, giúp cho hình dáng được gọn gàng, khỏe mạnh và sạch sẽ. Việc chải đầu giúp massage tóc, để máu nuôi dưỡng tóc tốt hơn và tránh sự bám của gàu.

Uống nước tiểu của bé: Mẹ phải uống nước tiểu của con để gọi sữa về... là một trong những kinh nghiệm dân gian truyền miệng rất sai lầm. Nước tiểu là sản phẩm dư thừa được cơ thể đào thải ra ngoài. Tuyệt đối không nên uống nước tiểu.

Sự lên sữa ở các bà mẹ là do sự tiết sữa của các tuyến vú, do tác động của nội tiết tố prolactin từ tuyến yên của người mẹ phóng thích ra. Khi miệng bé mút vào đầu núm vú mẹ, sẽ tạo nên một luồng phản xạ kích thích tiết prolactin từ tuyến yên, giúp cho sự bài tiết của tuyến vú ra sữa nhiều hơn.

Không tiếp chuyện hay từ chối cuộc viếng thăm: Sự quan tâm, sự hỗ trợ, trò chuyện thân tình và nụ cười của mọi người chắc chắn giúp các bà mẹ bớt đi nỗi lo sợ cô đơn, bớt đi và tránh được sự thay đổi tâm lý sau sanh. Vì vậy, các bà mẹ cần có sự giao tiếp tốt với người thân, với bạn bè trong thời gian ở cữ.

Ăn khô và thức ăn mặn: Quan điểm ở cữ ngoài việc khiêng kem nhiều mặt, vấn đề ăn uống cũng kiêng quá mức, chỉ cho các bà mẹ, ăn cơm muối, thịt nạc kho thật mặn và nhiều muối, ngoài ra không được dùng bất kỳ thứ gì. Điều này hết sức sai lầm, ăn uống thiếu chất không đủ các thành phần dinh dưỡng, cơ thể mẹ chậm hồi phục, sự tiết sữa cho bé bú giảm, gây ít sữa. Đồng thời gây ra chứng táo bón, dẫn đến đi tiêu khó, có thể gây chứng bệnh nứt hậu môn, trĩ… Ở những bà mẹ có huyết áp cao, khi ăn mặn có thể rất nguy hiểm, làm tăng huyết áp và tiền sản giật - sản giật sau sinh có thể xảy ra.

Nằm gác chéo chân: Một sai lầm phổ biến nhiều sản phụ mắc phải thời kỳ này, đó là nằm gác chéo hai chân lên nhau. Nhiều người cho rằng nằm như thế âm đạo sẽ khép lại, nhưng thực chất nằm gác chéo chân là không tốt vì sẽ ngăn cản sản dịch thoát ra ngoài.   

Những quan niệm đúng

Vệ sinh cá nhân (gội đầu và tắm toàn thân): Sau sinh khoảng 2-3 ngày là các mẹ đã có thể gội đầu và tắm toàn thân được. Nên dùng dầu gội đầu hay quả bồ kết nấu nước sôi để ấm gội. Nên gội với thời gian nhanh 5-7 phút, không nên ngâm tóc lâu. Sau khi gội xong cần dùng máy sấy tóc, sấy tóc khô ngay.

Dùng nước tắm ấm sử dụng vòi hoa sen, hay nước tắm đun nóng. Không được dùng bồn tắm và ngâm mình vào để tắm. Nên tắm nhanh, sau tắm cần lau khô toàn thân mặc quần áo và mang tất chân.

Việc tắm gội sau sinh giúp cho da cơ thể được vệ sinh, các lỗ chân lông được thoát hết bụi bẩn tạo nên sự hô hấp vùng da được tốt, tránh viêm da hay nhiễm trùng da.

Sản phụ nên sử dụng nước ấm để tắm, gội sau sinh nở. (ảnh minh họa)

Ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng: Sau sinh và trong thời gian cho con bú, cơ thể mẹ cần một lượng kalo cao, vì thế khẩu phần ăn phải tăng thêm về số lượng và chất lượng. Hai thành phần chính cần lưu ý là protein và canxi. Nhu cầu protein mỗi ngày là 80-100g và cân đối protein có nguồn gốc động vật (thịt, cá, trứng và sữa) lẫn nguồn gốc thực vật (đậu phụ, các loại đỗ và ngũ cốc). Lượng canxi cần thiết mỗi ngày là 1.000mg, gấp đôi nhu cầu thông thường. Canxi có nhiều trong sữa, trứng, tôm, tép và các loại hải sản.

Các bà mẹ cần ăn uống đầy đủ, nên dùng thức ăn chín và nóng. Không nên dùng thức ăn lạnh hay đồ nguội vì dễ gây rối loạn tiêu hóa. Ăn 3 bữa chính (sáng - trưa - chiều xế) xen kẽ 3 bữa chính là uống sữa, ăn bánh, ăn hoa quả loại ngọt và các loại chè đậu. Giai đoạn cho con bú cần thêm viên sắt và acid folic. Cần ăn thêm rau xanh để tránh táo bón. Uống nước đầy đủ.

Thứ duy nhất mà các mẹ nên kiêng là các chất kích thích như cafe, thuốc lá, rượu, bia. Ngoài ra, sản phụ cũng nên hạn chế các đồ ăn nhiều dầu mỡ, chua, cay.

Vận động thường xuyên: Vận động thân thể sau sinh là điều cần thiết, nhằm giúp sự co hồi tử cung tốt tránh bế sản dịch, tránh thuyên tắc mạch. Ngày đầu có thể ngồi dậy ra khỏi giường sau 8 tiếng và những ngày tiếp theo có thể đi lại trong phòng, có thể ra tắm nắng ngoài trời từ ngày thứ 2 trở đi, vào buổi sáng sớm 7-8h. Sau một tuần, bà mẹ có thể tập thể dục toàn thân với các động tác nhẹ nhàng.

Ngủ đủ giấc: Giai đoạn ở cữ là giai đoạn rất tốt để lấy lại sức khỏe, bên cạnh về ăn uống, việc ngủ đủ giấc cho bà mẹ là điều hết sức quan trọng, ngoài công việc cho con bú ngày và đêm, khoảng cách giữa các lần cho con bú, các bà mẹ nên ngủ. Người thân trong gia đình cần hỗ trợ chăm sóc bé để cho mẹ ngủ. Trung bình mỗi ngày thời gian ngủ 8 - 9 tiếng. Trong thời gian ngủ ở các bà mẹ, cơ thể lấy lại sức khỏe, năng lượng và sự tiết sữa của tuyến vú đang làm việc. Đồng thời tránh được trầm cảm của bà mẹ sau sinh, cũng như tránh được sự ít sữa ở các bà mẹ.

Lưu ý: Người mẹ tránh ngồi xổm (hoặc nằm ngủ) trong tư thế nửa nằm - nửa ngồi. Nếu bà mẹ ngồi và ngủ trong tư thế này dễ khiến tử cung bị sa hoặc lâu hồi phục hơn.

Cho con bú sữa mẹ ngày - đêm: Ngoài những dinh dưỡng không có sữa nào sánh được, sữa mẹ còn có các chất kháng thể giúp bé trong 6 tháng đầu đời bé sẽ không mắc bệnh và khi lớn lên những bệnh lặt vặt hay cơ địa dị ứng cũng ít gặp hơn. Việc cho con bú còn tạo nên mối liên hệ đặc biệt giữa mẹ và con.

Khi cho bé bú mẹ, các bà mẹ nên ngồi dậy. Trước khi bú, cần lau sạch đầu vú bằng khăn sạch và nặn bỏ giọt sữa đầu, cho bé bú hết sạch bầu vú bên này, rồi sang bầu vú bên kia, điều này giúp cho sự tiết sữa ra nhiều hơn, tránh cho bú lưng chừng vì như vậy, sự tiết sữa bị ức chế.

Nghe nhạc: Sau sinh tâm lý bà mẹ có sự thay đổi, lo sợ vu vơ, có thể thay đổi tính tình và dễ rơi vào trạng thái trầm cảm. Điều này rất nguy hiểm, cần có sự động viên và quan tâm của người thân trong gia đình đặc biệt là người chồng.

Các bà mẹ cần nghe các loại dòng nhạc êm dịu, làng điệu dân ca, trữ tình. Âm thanh vừa đủ nghe để không ảnh hưởng đến thính lực của mẹ và bé.

Read more »

Bộ sản phẩm chăm sóc Vietcare

BỘ SẢN PHẨM CHĂM SÓC MẶT VIET-CARE

1. Nghệ mặt thuốc bắc



Với những tác dụng tuyệt vời từ nghệ tươi, kết hợp với các phương thuốc tự nhiên khác có trong thuốc bắc như: nhân sâm, quế, đại hoàng, bạch truật, hồng hoa, thông thảo... đã tạo nên sản phẩm Nghệ mặt thuốc bắc Viet-Care có tác dụng: giúp trắng, sáng da tự nhiên, thu nhỏ lỗ chân lông, giảm các vùng da thâm, giảm mụn, tẩy các tế bào da chết....

Cách sử dụng: Lắc đều trước khi sử dụng, bôi đều lên mặt trước khi đi ngủ, để qua đêm, sáng rửa mặt bằng sữa tươi không đường.

2. Mặt nạ thuốc bắc



Với những tác dụng tuyệt vời từ hồng hoa, linh chi.... cùng bí quyết làm đẹp cung đình Huế đã tạo nên sản phẩm Mặt nạ thuốc bắc Viet-Care có tác dụng giúp da trắng hồng, mịn màng, giảm thâm nám và chống nhăn cho các sản phụ sau sinh.

Cách sử dụng: Trộn với lòng đỏ trứng gà, đắp mặt trong vòng 60-90 phút, dùng liên tục trong 1 tháng.

BỘ SẢN PHẨM CHĂM SÓC VÙNG BỤNG VIET-CARE

1. Túi muối quấn bụng


Muối có thể giúp giảm từ 3-17cm vòng eo?

Người Huế xưa có tục nằm muối sau sinh, vì theo Đông Y, ngoài tính năng săn bụng, giảm eo, túi muối còn có tác dụng làm giảm đau lưng do gây tê tủy, tổn thương dây thần kinh… và rất nhiều công dụng khác nữa.

Cách sử dụng: Rang muối hoặc cho vào lò vi sóng.

Lần 1: thêm muối hạt ta vào, sau đó sao lên cho khô, bỏ vào túi muối úp 60 phút.
Lần 2: Cho cả túi muối vào lò vi sóng quay 1 phút rồi úp túi muối 60 phút. Ngày úp bụng muối 3 lần, mỗi lần 60 phút.

2. Gừng quấn bụng



Gừng quấn bụng được chiết xuất từ rượu gừng, tinh gừng hạ thổ và thảo dược nên có tác dụng: giúp tiêu mỡ, săn bụng, mềm cơ bụng và giảm táo bón.

Cách sử dụng: Bôi xung quanh bụng trước khi quấn muối

BỘ SẢN PHẨM CHĂM SÓC TOÀN THÂN VIET-CARE

1. Nghệ vàng hạ thổ thuốc bắc



Nghệ vàng của Viet-Care được chiết xuất từ nghệ vàng cộng với thuốc bắc, rượu và thảo dược rồi đem hạ thổ để giảm tính axit ăn mòn da, hút được khí âm cũng như hoạt huyết cao, giúp hồi phục từ bên trong. Nghệ vàng hạ thổ thuốc bắc có tác dụng chăm sóc da, giúp trắng hồng toàn thân, lưu thông khí huyết

Cách sử dụng: Lắc đều trước khi sử dụng, bôi toàn thân. Tốt nhất nên giữ trên cơ thể cả ngày.

2. Nghệ trắng hạ thổ thuốc bắc



Nghệ trắng của Viet-Care được chiết xuất từ nghệ trắng cộng với thuốc bắc, rượu và thảo dược rồi đem hạ thổ để giảm tính axit ăn mòn da, có tác dụng chăm sóc da, giúp trắng hồng toàn thân, giảm mệt mỏi giảm đau nhức xương khớp, lưu thông khí huyết.

Cách sử dụng: Lắc đều trước khi sử dụng, thoa 1 lần/ngày. Tắm sau khi bôi từ 3-6 tiếng

BỘ SẢN PHẨM GIÚP TĂNG SỮA

1. Cao chè vằng



Chè Vằng có công dụng thanh nhiệt, giải độc, kích thích ăn ngon, ngủ ngon, giúp tiêu hóa tốt, chữa thông huyết, bổ máu, mát gan, bổ thận, điều hòa khi huyết và lợi sữa. Chè Vằng còn có thể dùng cho chị em phụ nữ sau khi sinh bị nhiễm trùng, sốt cao, viêm hạch bạch huyết, viêm tử cung và tuyến vú.

Cách sử dụng: Hòa 1/3 miếng với 1,5 – 2 lít nước sôi. Uống thay nước.

2. Men sữa

Sản phẩm men sữa của Viet-care có tác dụng tăng khả năng tiết sữa và thông tia sữa, giúp bé bú đủ no và có đủ nguồn dinh dưỡng sau khi sinh.
Với 2 nguyên liệu chính bao gồm ý dĩ và rượu, sản phẩm men sữa của Viet-Care có tác dụng tăng khả năng tiết sữa và thông sữa, giải quyết được những mối lo lắng thường trực nhất của các mẹ mới sinh con.
Cách sử dụng: Massage ngực cho nóng lên, bôi men sữa xung quanh ngực, để khô 60 phút rồi rửa lại bằng nước ấm.

Ngoài các sản phẩm trên Viet-care còn rất nhiều các sản phẩm chăm sóc sức khỏe và làm đẹp sau sinh cho các mẹ như: Dầu dừa chống rạn, mặt nạ chống nám, kem dưỡng, dầu tràm, nghệ thâm, nghệ toàn thân....

Để tránh mua phải hàng nhái, hàng kém chất lượng, đề nghị các mẹ chỉ mua sản phẩm có logo Viet-Care. Chi tiết vui lòng liên hệ:

Hotline: 1900 4758 – 0916 986 289
Website: www.chamsocsausinh.com
FB: www.facebook.com/chamsocsausinh
VPGD: 28 Nguyễn Quyền, Hai Bà Trưng, Hà Nội


Với thông điệp “ Phụ nữ xứng đáng được nâng niu”, Viet-care chăm sóc sau sinh khởi động chương trình quà tặng tháng 4 ( 8/4/2013 – 8/5/2013) dành cho tất cả những phụ nữ đã, đang và sắp làm mẹ. Tặng ngay 1 buổi chăm sóc cho KH quan tâm, tặng 02 buổi chăm sóc cho KH đăng kí dịch vụ, hàng nghìn voucher chăm sóc miễn phí cho các KH mua thuốc và rất nhiều các phần quà hấp dẫn khác.
Truy cập ngay www.chamsocsausinh.com hoặc điện thoại tới hotline 1900.4758 để biết thêm thông tin chi tiết.

Hãy để Viet-Care chăm sóc bạn khi bạn chăm sóc bé yêu!

Read more »

Bài mát-xa cực hiệu quả cho bà bầu

Rất đơn giản mà lại đem lại lợi ích cực cao nhé.

Cùng với những căng thẳng thay đổi về tâm sinh lý, cơ thể người phụ nữ lúc mang thai cũng có nhiều biến đổi phức tạp. Trọng lượng cơ thể tăng lên nhanh là nguyên nhân chính gây ra những mỏi mệt về thể chất như đau lưng, đau hông, đi kèm với những cơn co rút khắp đùi, bắp chân xuất hiện hàng ngày.
Nhiều chị em kinh hoàng khi vác bụng bầu “lặc lè” suốt hơn 9 tháng trời và chỉ mong “đẻ nhanh cho xong”. Thế nhưng, nếu các đấng ông chồng biết cách massage hợp lý, có thể vợ bầu bì sẽ không còn bị mệt mỏi, đau đớn vì chuột rút mà tinh thần lại hoàn toàn thư thái.
 
Massage đúng kỹ thuật là giải pháp hữu ích dành cho các bà bầu. Massage giúp tăng cường tuần hoàn máu, cung cấp oxy và dưỡng chất nhiều hơn cho từng tế bào của mẹ và bé. Massage đặc biệt giúp chị em thư giãn và giảm lo lắng trong thời gian mang thai. Bài tập hợp lý còn giúp thúc đẩy quá trình vợ bầu được ngủ ngon hơn, sâu hơn, ngăn ngừa chứng mất ngủ trong thai kỳ.

Massage mặt
Để vợ bạn nằm ngửa, nhắm mắt thư giãn, cơ thể thả lỏng hết sức. Bạn nhẹ nhàng đặt bàn tay lên giữa trán day nhẹ ngón tay lên đó, dần dần vuốt sang hai bên thái dương.Động tác chầm chậm, đều đều lặp đi lặp lại này khiến các cơ trên mặt được giãn nỡ, thư thái đầu óc, giảm đau đầu, chóng mặt.Sau đó, bạn có thể dùng các ngón tay vỗ nhẹ lên mặt vợ bạn từ cằm lên trán và ngược lại. Một động tác nữa các ông chồng có thể tác nghiệp là đặt hai bàn tay đỡ lấy cằm vợ và day nhẹ lên đó. Động tác này giúp bà bầu được thư giãn các cơ vùng mặt.

Massage đầu
Vợ bạn nằm ngửa, đầu đặt trên gối một cách thoải mái nhất. Bạn nhẹ nhàng dùng bàn tay mình lướt nhẹ vuốt lấy những lọn tóc của cô ấy, dùng hai tay ôm lấy đầu cô ấy và bắt đầu ấn nhẹ từng vùng.Những cái vuốt ve này có tác dụng kích thích các trung tâm năng lượng nằm ở đầu. Kết quả là áp lực được giảm bớt, căng thẳng biến mất, một cảm giác thư thái sẽ lan tỏa khắp người.

Massage vai
Vợ bạn nằm ngửa, đầu gối cao, bạn dùng 2 tay xoa dần từ vai xuống dưới xương cổ, vuốt nhẹ hai tay lên vùng vai. Bóp nhẹ nhàng xương vai, cơ vai và cánh tay.
Bạn có thể dùng hai tay xoa mạnh dần lên hai bên vai của vợ mình. Việc này giúp các cơ vai được thả lỏng, thoải mái hơn.

Massage bụng
Nhẹ nhàng đặt hai tay lên bụng bà xã, bạn phải thật khéo léo xoa nhẹ nhàng theo chiều kim đồng hồ. Phương cách này giúp vợ bạn sẽ cảm thấy hạnh phúc, em bé cũng sẽ cảm nhận được hơi ấm từ bàn tay của bố.

Massage lưng
Vợ bạn cần nằm nghiêng, bạn đặt 2 tay ở thắt lưng cô ấy rồi từ từ xoa bóp nhẹ nhàng theo dọc cơ thể. Xoa bóp từ trên vai kéo dọc cơ thể rồi tỏa ra hai bên sườn.Dùng hai tay luân phiên ấn nhẹ và kéo giãn các cơ. Dùng ngón tay cái và phần trên của lòng bàn tay nhấn và xoay uyển chuyển vùng lưng của vợ bạn.
Động tác này giúp giảm đau lưng, lưu thông khí huyết.

Massage chân
Bạn có thể gợi ý để vợ bạn chọn tư thế nằm nghiêng hay nằm ngửa đều được. Hai tay bạn xoa từ khuỷu chân đến bắp đùi. Nắn nhẹ nhàng bắp chân. Xoa bóp bàn chân. Động tác này giúp lưu thông máu, giảm sưng phù, giãn tĩnh mạch.Ngoài ra vuốt ve đều đặn, liên tục hoặc nhẹ nhàng di chuyển ngón tay dọc theo bàn chân. Xoa bóp nhẹ nhàng từng kẽ của ngón chân, dùng tay ấn nhẹ từng điểm lên gan bàn chân của vợ bạn. Những động tác này sẽ khiến vợ bạn sẽ thấy hoàn toàn thoải mái.

Read more »

Lá bồ công anh chữa viêm tắc tia sữa cho mẹ mới sinh

Lá bồ công anh là một trong những bí kíp dân gian trị chữa tắc tia sữa, viêm tuyến vú cho các mẹ mới sinh

Sau khi sinh, đảm bảo cho bé nguồn sữa nhiều và đủ là ưu tiên tối quan trọng của người mẹ. Vì vậy, trong dân gian lưu truyền rất nhiều kinh nghiệm xử lý các vấn đề liên quan tới tuyến sữa: làm sao để có nhiều sữa, ăn gì để sữa đủ chất, chữa tắc tia sữa,…

Đặc biệt, tắc tia sữa là một hiện tượng xảy ra khá phổ biến, và cần được quan tâm đặc biệt, bởi không những bé không được bú sữa mẹ, mà chính người mẹ cũng cảm thấy đau tức, khó chịu tại vùng ngực. Khi gặp phải hiện tượng này, lá bồ công anh chính là một biện pháp tốt giúp các mẹ nhanh chóng thông tia sữa, đảm bảo đầy đủ dinh dưỡng cho bé.

1. Công dụng của lá bồ công anh

Bồ công anh là loại cây mọc dại rất phổ biến tại Việt Nam: cây nhỏ, mọc thẳng, lá có nhiều răng cưa thưa, hoa mày vàng hoặc tím. Thường dân ta hái về dùng tươi hoặc tiến hàng phơi sấy khô để dùng dần, không cần chế biến gì đặc biệt.

Bồ công anh mọc hoang tại nhiều tỉnh miền bắc nước ta. Đây là loại cây rất dễ trồng bằng hạt, mùa trồng vào tháng 3-4 hoặc 9-10, cũng có thể trồng bằng mẩu gốc, sau 4 tháng là có thể thu hoạch được. Thường thì nhân dân ta hái lá về dùng tươi hay phơi hoặc sấy khô để dùng dần, không cần chế biến gì đặc biệt. Theo Đông Y, bồ công anh có vị đắng ngọt, tính lạnh, có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, tiêu thũng. Theo nghiên cứu, lá bồ công anh chứa nhiều khoáng chất vi lượng như sodium, canxi, magne và đặc biệt là sắt. Trong lá và thân cây bồ công anh còn chứa các viatamin tốt cho mắt và da như vitamin A, hỗ trợ xương như vitamin B6, B1.

Chữa viêm tắc tia sữa bằng lá bồ công anh

Nước bồ công anh chưa tắc tia sữa.

  -  Nguyên liệu: 100g lá bồ công anh tươi.

  -  Cách làm: lá rửa sạch, thái nhỏ, xay nhuyễn. Nấu trong 150ml nước.

Lấy bã đắp lên ngực, nước bồ công anh uống trong ngày như trà, uống ấm hoặc nóng, uống liên tục trong 5 ngày.

Ngoài ra, để chữa đau nhức tuyến vú, thanh nhiệt, giải độc, có thể nấu lá bồ công anh với đường. Bồ công anh rửa sạch, thái nhỏ, cho vào nồi, đổ nước đun chừng 30 phút, bắc ra lọc bỏ bã, cho đường trắng vào đun sôi là dùng được.

Cháo bồ công anh giải độc, thanh nhiệt, chữa viêm tuyến vú:

  -  Nguyên liệu: gạo tẻ ngon100g, lá bồ công anh 90g, đường trắng, nước.

  -  Cách làm: Bồ công anh rửa sạch, băm nhỏ cho vào nồi đổ nước sâm sấp đun chừng 30 phút, bắc ra bỏ bã lấy nước. Cho gạo vào nước bồ công anh hầm nhừ thành cháo rồi cho đường vào.

Nên ăn nóng, ăn liên tục trong vòng 5 ngày, mỗi ngày 2 lần.

Chamsocsausinh.com

Read more »