Tuesday, November 11, 2014

Bí quyết vừa giảm cân vừa ngăn lão hóa


Hậu giảm cân là làn da nhăn nheo, sần sùi khiến chị em lo lắng. Bạn có thể tham khảo một số bí quyết sau đây để không lo làn da xuống cấp.



Cung cấp đầy đủ protein - Protein góp phần xây dựng cơ bắp, đem lại sự chắc khỏe, rắn rỏi cho cơ thể. Khi giảm cân hay ngày càng già đi các tế bào bị phá hủy đi nhanh chóng nên gây ra hiện tượng cơ bắp mất đi sự săn chắc vốn có. Protein có nhiều trong thịt bò, trứng, đậu… vì vậy, việc bổ sung protein vào quá trình giảm cân là phương pháp đẩy lùi sự xuống cấp của làn da.



Cung cấp nhiều chất xơ – Không chỉ hỗ trợ tiêu hóa tăng cường quá trao đổi chất giúp giảm cân, chất xơ còn hỗ trợ tốt cho tim mạch, ổn định đường trong máu, giảm được nguy cơ tử vong do bệnh tim. Chất xơ có nhiều trong các loại rau, củ, quả và bạn nên bổ sung hằng ngày vào các bữa ăn gia đình để giảm cân nhanh mà vẫn có làn da đẹp hơn.



Chất béo omega-3 - Chất này giúp giảm lượng Choleterol trong máu, bảo vệ tế bào chống lão hóa da từ bên trong và tốt cho việc giảm cân. Thực phẩm có nhiều chất béo omega-3 như: cá hồi, cá ngừ hoặc quả óc chó, hạt lạnh…Thực phẩm chứa nhiều Omega 3 giúp bạn ăn thoải mái mà không lo tăng cân mà còn giúp đôi mắt bạn sáng hơn.



Bổ sung chất chống oxy hóa-Chất này có khả năng phòng chống được một số hậu quả của oxy hóa như da bị chảy xệ, nổi mụn, sần sùi, nhăn nheo. Chất chống oxi hóa có trong thành phần của trái cây, dầu ô liu, các loại hạt ngũ cốc, gan động vật, các loại rau củ quả và đặc biệt nhiều trong các loại mầm như giá đỗ, mầm lúa mì, mầm hạt ngô… Khi giảm cân, bạn nên kết hợp sử dụng những thực phẩm này để trẻ trung, khỏe khoắn hơn, không bị các tác động của việc giảm cân mang lại.



Sử dụng thực phẩm giảm cân Super Slim USA có các thành phần tự nhiên, thẩm thấu các hoạt chất, giúp đánh tan các tích tụ mỡ vào sâu trong da đảm bảo hiệu quả cao. Mỡ tích tụ dần dần bị tiêu hủy và cơ thể ngày càng săn chắc.



Tinh chất đốt cháy tích tụ mỡ Super Slim USA là sự tổng hợp các hoạt chất làm tan mỡ, săn chắc và làm mềm da, cho một cơ thể quyến rũ. Để biết chi tiết về sản phẩm liên hệ 09.449.44449. Xem thêm các sản phẩm giảm cân tại đây. Lịch làm việc: từ 8h đến 21h hàng ngày (kể cả thứ 7 và Chủ nhật).



Liên hệ đơn vị nhập khẩu và phân phối: Công ty TNHH TM DV Khổng Gia



- 113 Nguyễn Cư trinh, phường Nguyễn Cư Trinh, quận 1, TP HCM.

-138A Nguyễn Trọng Tuyển, phường 8, quận Phú Nhuận, TP HCM.

- 974 Âu Cơ, phường 14, quận Tân Bình, TP HCM.

- 291 Khâm Thiên, phường Thổ Quan, quận Đống Đa, Hà Nội.

Hotline: 09.449.44449; 0942.080.080.

Tel: (08) 66706666/66716666; 62926906. Fax: 0862926912

Email:Info@khonggia.com

Website:www.KhongGia.com;www.facebook.com/dangthon.



(Nguồn: Khổng Gia)



Bí quyết vừa giảm cân vừa ngăn lão hóa

Đám cưới mùa thu ngập sắc lá lãng mạn

Bạn chưa nhập nội dung bình luận.



Đám cưới mùa thu ngập sắc lá lãng mạn

Tóc thác nước biến tấu trẻ trung

Bạn chưa nhập nội dung bình luận.



Tóc thác nước biến tấu trẻ trung

Tóc Tiên

Bạn chưa nhập nội dung bình luận.



Tóc Tiên

Hành trình 'lột xác' của Thùy Chi

Bạn chưa nhập nội dung bình luận.



Hành trình 'lột xác' của Thùy Chi

Katie Holmes truyền bí quyết làm đẹp cho Suri

Bạn chưa nhập nội dung bình luận.



Katie Holmes truyền bí quyết làm đẹp cho Suri

Thực đơn ăn kiêng yến mạch giúp giảm 3-5 kg một tuần


Yến mạch là “người bạn vàng” cho những nàng muốn ép cân bởi chúng chứa lượng lớn chất xơ hòa tan, tạo cảm giác no lâu, đồng thời thúc đẩy quá trình trao đổi chất, giúp cơ thể khỏe mạnh hơn. Không những thế, loại ngũ cốc này còn giảm cholesterol xấu trong máu, hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường, tim mạch. Trong 100 g yến mạch có 5 g chất xơ, 348 calo, 15 g protein, 0,6 mg vitamin B1, 0,14 mg vitamin B2, 53 mg canxi cùng nhiều khoáng chất khác nên nó sẽ cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể hoạt động cả ngày,



Để ép cân hiệu quả, bạn nên kết hợp tiêu thụ yến mạch cùng rau xau, hoa quả nhằm nạp đủ các chất dinh dưỡng thiết yếu. Thời gian lý tưởng cho chế độ kiêng khem này là từ 5-7 ngày. Dưới đây là thực đơn chi tiết cho 5 ngày ăn kiêng:



Ngày 1:



Bữa sáng: 1 cốc nước cam ép, 1 cốc sữa chua, 3 thìa yến mạch nấu cháo.



Bữa phụ: 1 bát soup đậu đỏ (soup cà chua, bắp cải).



Ăn trưa: 3 thìa yến mạch nấu cháo, 1 phần salad bông cải xanh và cà rốt thái nhỏ, 1 miếng bưởi.



Bữa phụ : 1 phần salad trái cây, 1 cốc trà không đường.



Bữa tối: 3 thìa yến mạch nấu cháo, 1 đĩa rau dền luộc (bắp cải, rau bina), 1 miếng trái cây ít ngọt.



Ngày 2:



Bữa sáng: 3 thìa yến mạch nấu cháo, 1 quả trứng luộc, 1 quả táo.



Bữa phụ: 1 bát soup cà chua.



Ăn trưa: 3 thìa yến mạch nấu cháo, 1 phần salad cà chua với măng tây và rau diếp, 1 quả dưa chuột.



Bữa phụ: Trái cây ít ngọt.



Bữa tối: 3 thìa yến mạch nấu cháo, 1 phần salad rau bina, 1 miếng dưa hấu.



Ngày 3:



Bữa sáng: 1 cốc sữa chua, 3 thìa yến mạch nấu cháo, 1 quả chuối.



Bữa phụ: Vài hạt điều (hạnh nhân, óc chó, hướng dương).



Ăn trưa: 3 thìa yến mạch nấu cháo, 1 phần salad bông cải xanh với cà rốt, hành tây và xà lách, 1 miếng bưởi.



Bữa phụ: Ăn trái cây ít đường.



Ăn tối: 3 thìa yến mạch nấu cháo, củ cải luộc, rau xà lách trộn chút tiêu và dầu olive, 1 quả dưa chuột.



Ngày 4:



Bữa sáng: 1 quả trứng luộc, 3 thìa yến mạch nấu cháo, 2 miếng dứa.



Bữa phụ: 1 bát soup đậu phụ.



Ăn trưa: 3 thìa yến mạch nấu cháo, rau diếp trộn dưa chuột thái lát, 1 miếng dưa hấu.



Bữa phụ: Nhâm nhi vài hạt hạnh nhân.



Bữa tối: 3 thìa yến mạch nấu cháo, 1 đĩa củ cải luộc, 1 quả chuối chín.



Ngày 5:



Bữa sáng: 1 cốc sữa chua, 3 thìa yến mạch nấu cháo, 4 quả dâu tây.



Bữa phụ: 10 quả cà chua bi.



Ăn trưa: 3 thìa yến mạch nấu cháo, 1 phần salad cà chua, măng tây, và rau diếp, 1 miếng dưa hấu.



Bữa phụ: Soup đậu đỏ.



Bữa tối: 3 thìa yến mạch nấu cháo, 1 đĩa bí luộc.



Lưu ý:



- Mỗi sáng khi thức dậy, bạn uống 250-350 ml nước ấm để làm sạch hệ tiêu hóa sau một đêm nghỉ ngơi.



- Uống đủ 2 lít nước một ngày.



- Hoa quả trong thực đơn có thể thay thế linh động bằng những trái cây ít đường khác.



- Nên kết hợp cùng việc tập thể dục 15-20 phút mỗi ngày để đốt cháy mỡ hiệu quả.



- Ngoài ra, nếu muốn giữ dáng lâu dài, mỗi ngày, bạn có thể dùng bữa sáng bằng yến mạch cùng 1 quả trứng luộc và 1 cốc sữa chua hoặc ăn hoa quả ít đường như bưởi, dưa hấu, dứa, cam…



Mimie



Thực đơn ăn kiêng yến mạch giúp giảm 3-5 kg một tuần

Twitter Delicious Facebook Digg Stumbleupon Favorites More

 
Design by Free WordPress Themes | Bloggerized by Lasantha - Premium Blogger Themes | Best Web Hosting