Tự giảm eo sau sinh với phương pháp massage đúng cách

Viet-care trên tạp chí Mẹ và bé số 82 - phát hành tháng 12/2012

Tự giảm eo sau sinh với phương pháp massage đúng cách

Massage bụng là một trong những cách vô cùng hữu hiệu và nhanh chóng để các mẹ lấy lại được vòng hai thon gọn sau khi sinh.

Theo các chuyên gia, massage bụng là một hình thưucs làm cơ bụng vận động, sản sinh ra năng lượng làm tiêu tan mỡ một cách từ từ, khiến da bụng không bị co lại quá “gấp gáp” gây nên tình trạng da nhănh nheo. Đặc biệt đối với sản phụ, massge bụng còn giúp lưu thông khí huyết khiến các mẹ cảm thấy thoải mái, khỏe mạnh hơn

Nên massage thế nào cho đúng?

Về kỹ thuật massage bụng, các mẹ nên áp dụng theo những phương pháp đã được các y bác sĩ kiếm chứng là an toàn và hiệu quả cho phụ nữ mới sinh. Ngoài ra, các mẹ cần hỏi ý kiến của những người có chuyên môn. Đặc biệt, các mẹ lưu ý không nên áp dụng các bài massage có cường độ mạnh như vỗ, đấm vào bụng. Việc này sẽ gây ảnh hưởng đến phần tử cung còn đang co gãin ở bên trong, làm vùng da bụng trở nên dày bì hoặc bèo nhèo

Các mẹ nên thực hiện các bài massage thường xuyên vào sáng sớm hoặc buổi tối trước khi đi ngủ, bởi đây là hai thời điểm dễ đánh thức các giác quan và xúc cảm nhất trong ngày. Massge cần được thực khi cơ thể khỏe mạnh, không ăn quá no hoặc quá đói

Các mẹ nên đặc biệt lưu ý về thời điểm có thể bắt đầu massage và chăm sóc vùng bụng sau sinh để đảm bảo hiệu quả và an toàn với sức khỏe

-         Nên massage sớm từ 5-7 ngày ngay sau khi sinh, sẽ giúp ngăn ngừa sổ bụng và các vấn đề về hậu sản

-         Không nên massage liên tục, sẽ làm các cơ bụng bị tổn thương và vô tình làm dão da

-         Sau khi massage, nên quấn muối thảo dược làm ấm nóng cơ bụng, tránh làm lạnh bụng sau sinh

-         Tùy từng cơ địa mà các mẹ nên áp dụng cường độ massage khác nhau

-         Nên tham khảo ý kiến của chuyên gia để biết cơ địa mình phù hợp với hình thức massage nào nhất

Hãy để Viet-care chăm sóc bạn khi bạn chăm sóc bé yêu!