Bí quyết chăm sóc da sau sinh mùa hanh khô.

Khi thời tiết chuyển mùa cũng là lúc làn da phải đối mặt với nhiều thay đổi đột ngột về nhiệt độ, độ ẩm…khiến da mất cân bằng, trở nên khô nẻ, bong chóc rất khó chịu.

Nhất là sau khi sinh, sự thay đổi hormone, sắc tố da, những căng thẳng có thể làm tình trạng da của bạn xấu đi. Vì vậy, không cần phải đợi chờ lâu, ngay sau khi sinh được 4-5 ngày, bạn đã có thể chăm sóc làn da với các nguyên liệu chiết xuất hoàn toàn thiên nhiên không ảnh hưởng tới mẹ và bé, rất an toàn với làn da nhạy cảm của mẹ sau sinh.

Hãy khởi đầu “chiến dịch tân trang làn da” của mình bằng các bước chăm sóc da cơ bản như rửa mặt, đắp mặt nạ, và dưỡng da để củng cố làn da khỏe mạnh giúp bạn có được làn da trắng hồng, đẹp rạng rỡ sau sinh.

Xem clip hướng dẫn chăm sóc da mặt sau sinh tại đây.

Bước 1: Rửa sạch mặt để có làn da sạch và sáng mịn

Đối với phụ nữ sau sinh, do quá trình thay đổi nội tiết cũng như quá trình thay máu, làn da của phụ nữ sau sinh thay đổi rõ rệt, dễ mẫn cảm và dị ứng. Hơn nữa, các sản phẩm dùng để rửa mặt thông thường có chất tẩy hay còn gọi là xút (NaOH) – chất tạo bọt trong xà phòng nên thường gây khô da và dễ bị kích ứng. Riêng với da sau sinh nếu bạn sử dụng chất tạo bọt sẽ một số hiện tượng kích ứng, gây ngứa và gây nám cho da. Chính vì vậy Viet-Care khuyên các mẹ nên sử dụng những sản phẩm ít chất gây kích ứng, chất tạo mùi, chất bảo quản phenonyl….

Bí quyết chăm sóc da sau sinh mùa hanh khô – 1

Tinh chất gạo- Sữa rửa mặt không xút cho sản phụ

Sản phẩm tinh chất gạo, được chiết xuất từ gạo, không hương liệu, không tạo bọt có 2 tác dụng:

- Rửa sạch da mặt cũng như làm mềm và mượt da – Tạo màng bảo vệ da mặt khi kết hợp với sữa tươi hoặc sữa mẹ( trong vòng 15 phút)

Cách sử dụng:

Cách 1: Bôi trực tiếp tinh chất gạo lên mặt. Tiếp đó là massage xoay tròn trong khoảng 15 phút. Sau đó rửa lại bằng nước ấm

Cách 2: Trộn 5ml tinh chất gạo với sữa tươi không đường hoặc phần đặc trong sữa mẹ, bôi đều lên da, để 15 – 20 phút rồi rửa lại bằng nước ấm.

Bước 2: Đắp mặt nạ nghệ hạ thổ thuốc bắc trứng gà để có làn da trắng hồng, không thâm nám

Bí quyết chăm sóc da sau sinh mùa hanh khô – 2

Hỗn hợp mặt nạ nghệ thuốc bắc trứng gà hạ thổ cho làn da trắng hồng

Bôi nghệ mặt hạ thổ thuốc bắc đều đặn hàng ngày, kết hợp với đắp mặt bằng trứng gà giúp giảm thâm nám sau sinh, cho bạn làn da se khít lỗ chân lông, giảm thâm nám đồng thời giúp tái tạo da trắng hồng tự nhiên.

Bí quyết chăm sóc da sau sinh mùa hanh khô – 3

Giấy chứng nhận nghệ mặt thuốc bắc đạt tiêu chuẩn cơ sở

Cách dùng:

- Dùng ban ngày.

- Trộn 1 thìa sữa chua mặt nạ TB+ 1 thìa sữa chua nghệ mặt+ ½ lòng đỏ trứng gà+ 4 thìa sữa chua nước.

- Dùng chổi mặt quét 1 lớp hỗn hợp trên da mặt để 30-45 phút, sau đó rửa sạch mặt với nước ấm.

Bước 3: Bôi kem dưỡng bổ sung độ ẩm

Bí quyết chăm sóc da sau sinh mùa hanh khô – 4

Kem dưỡng trẻ hóa làn da sau sinh

Kem dưỡng Viet-Care được chiết xuất từ hoa đào, đương quy và hạnh nhân giúp da bổ sung dưỡng chất, cân bằng độ ẩm, cải thiện tình trạng của da. Hoa đào, hạnh nhân và đương quy chứa nhiều vitamin và khoáng chất có tác dụng cải thiện cấu trúc bề mặt da và làm chậm quá trình lão hóa, tăng độ đàn hồi da, giúp khắc phục hiện tượng khô da và bị kích thích.

Cách sử dụng:

Kem dưỡng thường được sử dụng sau khi đắp mặt nạ nghệ thuốc bắc hạ thổ, hoặc rửa mặt bằng nước ấm rồi bôi một lớp mỏng kem dưỡng lên mặt. Mỗi ngày dùng 1 – 2 lần. Kem dưỡng có tác dụng làm mềm, sáng da, làm da hồng hào mịn màng, cung cấp độ ẩm tự nhiên cho da. Ít dùng với da nhờn.

- Sản phẩm không có corticoid, không gây mài mòn và kích ứng.

- Tất cả các sản phẩm của Viet-Care tuyệt đối không tẩm lưu huỳnh, các khâu bảo quản đều tuân thủ nghiêm ngặt nên đem lại hiệu quả và an toàn cao.

Các mẹ vui lòng liên hệ hotline 1900 4758 / 0916.986.289 để được tư vấn liệu trình làm trắng da hiệu quả và an toàn bằng các nguyên liệu tự nhiên.

Mọi thắc mắc xin liên hệ:

Công ty TNHH Dịch vụ chăm sóc gia đình Triều Gia

Hotline: 1900 4758 – 0916 986 289

VPGD: 28 Nguyễn Quyền – Q.Hai Bà Trưng – Hà Nội

Chi nhánh: 57 Vũ Ngọc Phan – Q. Đống Đa – Hà Nội

http://www.chamsocsausinh.com/

http://www.facebook.com/chamsocsausinh

Bí quyết chăm sóc da sau sinh mùa hanh khô.

Read more »

Cách chăm sóc bà đẻ sau sinh

Sinh xong phải kiêng khem gì, có nên gen bụng ngay để sớm lấy lại vóc dáng không…, là băn khoăn của không ít bà mẹ trẻ. Bà Chu Thị Phương, hộ sinh trưởng bệnh viện Việt – Pháp, Hà Nội sẽ giúp bạn giải tỏa những thắc mắc này.

Chăm sóc nhũ hoa

Khi mang thai ở ba tháng cuối, chị em đã có sữa non. Tuy nhiên, trước tuần thứ 37, bạn không nên nặn hay tác động nhiều vào bầu ngực vì có thể gây co bóp dạ con, dễ sinh sớm.

Sau 37 tuần, bạn có thể lấy 2 ngón tay vê kéo đầu nhũ hoa, massage vuốt theo chiều từ trên xuống, từ ngoài vào trong rồi trong ra ngoài để tuyến vú co bóp và giúp cho việc tiết sữa sau này tốt hơn.

Sinh xong khoảng 2-3 ngày, phụ nữ sẽ có sữa trưởng thành. Có nhiều người sẽ thấy vú cương cứng và nhầm là bị tắc tia sữa. Thực ra, hiện tượng này sẽ hết sau vài lần bé bú. Nếu vì thấy sữa mẹ chưa về mà cho bé bú chai ngay, sau này bé không quen bú mẹ, khiến mẹ tức sữa, con không bú và sẽ gây tắc thật.

Ngoài ra, để giảm đau tức, các bà mẹ nên đứng tắm dưới vòi hoa sen, massage nhẹ nhàng và bóp nhẹ ở quầng nâu của nhũ hoa. Nếu đau quá, bạn có thể dùng đèn hồng ngoại chiếu mỗi bên nửa tiếng kết hợp với xoa bóp nhẹ nhàng. Nếu đau núm vú do bé bú, rứt, chị em có thể dùng núm silicon hỗ trợ.

Chăm sóc vùng kín và giúp sớm co hồi dạ con

1. Khi mang bầu ở thời điểm sắp sinh, dạ con to như chiếc thùng 5-10 lít. Khi sinh xong, chị em có thể sờ thấy một khối cứng ở dưới rốn (thường bằng quả bưởi), đó chính là dạ con chưa thể co hồi lại như ban đầu. Thường sau khoảng 21, muộn nhất là 1 tháng, dạ con sẽ co lại như bình thường (nếu mổ phải mất nhiều thời gian hơn).

Nếu dạ con không co chặt lại có thể gây băng huyết, rong máu. Để tránh điều này, phụ nữ nên đi lại nhẹ nhàng và cho con bú.

2. Sau sinh, chị em sẽ thấy có rất nhiều sản dịch. Đây chính là máu ra sau sổ rau. Thường trong giờ đầu sau đẻ, lượng máu ra có thể lên tới 100 ml nên bạn cần phải đóng bỉm to, những ngày sau đó nên dùng băng vệ sinh bình thường và thường xuyên thay, rửa.

Nếu thấy lượng máu ra quá nhiều, quá nhanh (như tè dầm), bạn cần báo ngay cho bác sĩ bởi có thể bị băng huyết.

Nếu sinh xong chị em thấy rất ít hoặc không có sản dịch cũng nên cần lưu ý bởi không thoát được dịch, tử cung khó co lại dễ gây nhiễm trùng hậu sản, có người còn nhiễm trùng huyết, phải mổ thắt dạ con.

Để tránh điều này, các bà mẹ sau khi sinh chỉ nằm bất động trên giường 8-10 giờ (24 giờ với người sinh mổ), sau đó nên đi lại nhẹ nhàng. Tuy nhiên, ban đầu, bạn cần ngồi dậy từ từ, hít thở sâu, nhắm mắt rồi chậm rãi đưa chân xuống đất trước khi đứng thẳng dậy. Nếu thấy chóng mặt, bạn cần nằm xuống để máu lưu thông nên não, tránh hiện tượng choáng ngất, bị ngã.

3. Đặc biệt, bạn nên tránh để bị táo bón bằng cách ăn nhiều rau, trái cây, uống nước. Trong trường hợp bị trĩ, chị em có thể dùng thuốc bôi để đỡ đau.

4. Ngoài ra, phụ nữ ngay khi sinh xong có thể tập khít cơ niệu đạo, cơ âm đạo, tránh bị són tiểu sau này bằng cách: Khi hít vào thì co khít cơ âm đạo, từ từ thở ra đồng thời giãn cơ hoặc tập khi đang đi tiểu bằng cách nhịn lại 1-2 giây rồi thả ra, lặp lại vài lần.

Trong trường hợp bị bí tiểu, sản phụ có thể chườm nóng, tắm nước nóng, day ở vùng xương mu, xoa nắn bụng…

5. Sau 3 tuần hết sản dịch, có người đã có máu trở lại (gọi là kinh non) và cần sử dụng các biện pháp tránh thai ngay. Việc có thai lại sớm rất nguy hiểm với người mổ đẻ, có thể gây nứt sẹo mổ, vỡ dạ con, mất em bé, hại cho mẹ.

6. Sau sinh, các bà mẹ cũng cần chú ý đến vết khâu tầng sinh môn bằng cách rửa sạch, giữ khô, nếu dùng dung dịch vệ sinh nên dùng loại có bọt, có thể dùng máy sấy làm khô.

Nếu sau 4 ngày bạn không thấy giảm đau, nhức nhối có thể bị dị ứng chỉ khâu, nên đến bác sĩ để được cắt chỉ sớm hoặc xử lý nếu bị nhiễm trùng. Thường sau một tuần, vết khâu tầng sinh môn sẽ liền hẳn.

7. Tùy cơ thể từng người, chị em có thể tắm gội sau vài ngày sinh nhưng không nên tắm bồn. Nếu mệt, bạn không nên tắm gội cùng một lúc và chớ đứng cúi lom khom sẽ dễ gây chóng mặt, ngã quỵ.

Về dinh dưỡng

Sau sinh, các bà mẹ thường bị mất máu nhiều nên cần được bồi dưỡng, ăn những thực phẩm giàu dinh dưỡng. Bạn không cần phải kiêng khem bất cứ thứ gì nhưng nên ăn những thức dễ tiêu, tránh các gia vị ảnh hưởng đến sữa, hạn chế đồ lạnh, hải sản lạnh trong 6 tuần đầu sau sinh.

Để có đủ sữa, ngoài việc tích cực cho con bú, các bà mẹ nên uống đủ 3 lít nước mỗi ngày (bên cạnh nước lọc có thể uống nước nhân trần, sữa đậu nành, nước quả, sữa tươi…).

Lấy lại vóc dáng

Để tránh bị sổ bụng sau sinh, chị em có thể dùng gen, tã cotton để bó bụng lại nhưng phải đợi sau 1 tuần, khi đã hết máu đỏ. Nếu bó bụng sớm có thể khiến sản dịch bị ứ, dạ con khó co lại.

Nhiều bà mẹ trẻ còn rất lo lắng khi thấy các vết rạn rõ nét sau ngày sinh. Nhưng dù dùng biện pháp gì, các dấu vết này cũng không thể mất ngay được mà chỉ mờ dần đi.

Để sớm lấy lại vóc dáng như lúc chưa sinh, chị em có thể tiến hành tập thể dục. Tháng đầu tiên, bạn chỉ nên vận động nhẹ nhàng, tập các động tác giơ tay, giơ chân. Và dù có sốt ruột muốn làm đẹp ngay, các bà mẹ cũng nên đợi sau sinh 6 tháng mới tập thể dục thẩm mỹ với các động tác mạnh. Bơi cũng là một phương pháp rèn luyện hình thể mà chị em có thể tiến hành ngay sau khi hết sản dịch.

Cách chăm sóc bà đẻ sau sinh

Read more »

6 bước chăm sóc da mặt sau sinh

Sự thay đổi nội tiết khiến làn da sau sinh trở nên khô, thâm nám, xạm màu. Chỉ bằng 6 bước chăm sóc cơ bản, khéo léo sẽ mang lại cho các mẹ gương mặt trắng hồng bỏ quên mọi tì vết, giúp các mẹ sau sinh trở nên đẹp, quyến rũ hơn.

Làm sạch mặt

Đây là bước đầu tiên của quá trình chăm sóc da mặt có tác dụng làm sạch bụi bẩn, bã nhờn, mồ hôi đọng trên da. Việc làm sạch da mặt còn có tác dụng làm tăng cường độ ẩm trên da.

Khi rửa mặt để làm sạch da mặt chị em nên sử dụng nước ấm hoặc nước nóng, lạnh xen kẽ nhau. Đồng thời sử dụng các loại sữa rửa mặt ít gây kích ứng cho da. Đối với một số làn da nhạy cảm nên sử dụng các loại nước hoa hồng, nước lá cam, hoa cúc để làm sạch da mặt.

Xông hơi

Phương pháp xông hơi vùng da mặt giúp các lỗ chân lông trở nên thông thoáng. Đây được coi là một trong những bước làm đẹp căn bản để dưỡng chất hấp thu và thấm đều vào các lớp tế bào da mặt. Sử dụng hơi nóng giúp các mạch máu dưới da giãn nở tăng cường tuần hoàn và độ ẩm cho da mặt.

Tẩy da chết

Chỉ cần cho một lượng vừa đủ hỗn hợp tẩy da chết bằng cám gạo  ra tay, sau đó xoa nhẹ nhàng khắp mặt và cổ. Đây là bước đặc biệt quan trọng. Việc tẩy đi lớp tế bào da chết giúp loại bỏ làn da xấu xí, thô ráp. Đồng thời thay thế vào đó là lớp da mới trắng mịn, hồng hào, khỏe khoắn hơn.

Massage mặt

Massage kết hợp tinh dầu làm đẹp da được coi là một phương pháp làm đẹp mang lại hiệu quả thực sự nổi trội.

Phương pháp này mang lại sự hài hòa và tác động qua lại do quá trình massage làm căng da và kích thích hồi tỉnh các tế bào da. Đồng thời massage làm tinh dầu ngấm sâu hơn vào các lớp tế bào da. Tinh dầu  sử dụng 100% chiết xuất từ thiên nhiên rất giàu vitamin E, C, A, các loại acid amin dinh dưỡng cho làn da. Nhờ tác động khéo léo của đôi bàn tay kỹ thuật viên  mà dưỡng chất trong tinh dầu càng thấm sâu hơn, nuôi dưỡng tái tạo lại các sợi collagen, elastin, các sợi liên kết, thay đổi lớp sừng da già cỗi, lão hóa bằng một lớp biểu bì mới tươi trẻ và tràn đầy sức sống hơn.

Đắp mặt nạ

Đây thực sự là bước đặc biệt quan trọng trong làm đẹp và chăm sóc da sau sinh. Bổ sung vitamin E, C, các acid amin… trong quá trình đắp mặt nạ sẽ giúp làn da trở nên hồng hào, nuôi dưỡng làn da tận sau từ bên trong.

Bằng kinh nghiệm của mình, tùy từng loại da khô hay da nhờn, mức độ lão hóa, mức độ thâm nám tổn thương da. Beautymom lựa chọn các loại mặt nạ dưỡng da thiên nhiên khác nhau để thu được hiệu quả tối ưu nhất.

Mặt nạ dưỡng da  tận dụng triệt để nguồn nguyên liệu từ thiên nhiên như trà xanh, mật ong, sữa chua, trứng gà, đu đủ… Đặc biệt, tinh chất Curcumin chiết suất từ các loại nghệ vàng, nghệ trắng cùng với tinh chất thuốc Bắc hạ thổ. Các loại dưỡng chất Đông Y giúp mang lại cho các mẹ làn da trắng sáng, mịn màng khỏe mạnh.

Đồng thời, không chỉ tác dụng dưỡng da, giúp da trắng hồng. Các tinh chất thiên nhiên từ dược liệu Y Học Cổ Truyền có tác dụng kháng khuẩn, giảm viêm nên giúp trị mụn, hạn chế các loại mụn, đồng thời kích thích tế bào hạt làm mờ các vết sẹo do mụn để lại.

Dưỡng da bằng cám gạo

Để giảm lượng sắc tố melanin và hạn chế các vết thâm nám trên da. Các mẹ chỉ cần dùng 2 thìa cám gạo trộn đều với 1 lòng trắng trứng (da dầu) hoặc lòng đỏ (da khô), 1 thìa mật ong. Đắp hỗn hợp này lên da mặt chừng 15 – 20 phút rồi rửa nhẹ bằng nước ấm. Mỗi tuần làm từ 1 – 2 lần sẽ giúp da mặt trắng đẹp mịn màng hơn.

Ngoài ra, khi mang thai, do sự thay đổi hormone sẽ khiến da tăng tiết chất nhờn gây ứ đọng các chất bụi bẩn trên da, làm số mụn trứng cá nhiều hơn. Cám gạo được coi là loại dược liệu tuyệt vời để các mẹ lấy lại được làn da khô ráo, sạch mụn bằng cách: Sử dụng 2 muỗng canh cám gạo thơm + bột kiều mạch (hoặc bột gạo nếp), 2 muỗng canh nước ép củ cải bào đủ để làm bột nhão. Đắp hỗn hợp này lên mặt để chừng 15 – 20 phút rồi rửa nhẹ bằng nước ấm.

Vận dụng các phương pháp làm đẹp từ Y Học Cổ Truyền phương Đông,  sử dụng cám gạo kết hợp với các loại tinh dầu chống rạn da, dưỡng chất từ nghệ, thuốc Bắc hạ thổ để giúp các chị, các mẹ lấy lại làn da trắng sáng, mịn màng tươi trẻ và làm mờ đi các vết thâm nám.

Để sau sinh vẫn luôn có được làn da tươi trẻ, mịn màng đầy sức sống. Hãy liên hệ với chúng tôi để được sự tư vấn tốt nhất.

6 bước chăm sóc da mặt sau sinh

Read more »

Chăm sóc sản phụ sau sinh thường

Khoảng thời gian 6 tuần sau sinh (thời kỳ hậu sản), các cơ quan trong cơ thể người mẹ, nhất là những cơ quan sinh dục sẽ dần dần trở về trạng thái bình thường như trước khi có thai trừ tuyến vú vẫn tiếp tục phát triển để tiết ra sữa.
Trong khoảng thời gian này, có những vấn đề cần theo dõi là sự thu hồi tử cung, sự tiết sản dịch, sự lên sữa và tiết sữa, những thay đổi tổng quát khác và phát hiện nhiễm trùng hậu sản.

* Sự thu hồi tử cung

Bình thường ngay sau khi lấy nhau ra, tử cung co hồi thành một khối cầu an toàn. Ngày đầu sau sinh, đáy tử cung cao khoảng 13cm trên khớp vệ, trung bình mỗi ngày nhỏ đi 1cm. Sau ngày thứ 12 – 13, tử cung thu hồi nhỏ nằm trong vùng chậu, không còn sờ thấy đáy tử cung trên bụng nữa. Sự thu hồi tử cung ở con so nhanh hơn ở con rạ, ở người cho con bú nhanh hơn ở người không cho con bú. Khi tử cung bị nhiễm trùng, sự thu hồi tử cung sẽ chậm hơn bình thường.

* Sản dịch

- Trong 2 – 3 ngày đầu sản dịch có màu đỏ tươi, sau đổi sang màu đỏ sậm như bã trầu.

- Từ ngày thứ 4 đến thứ 8 chất dịch loãng hơn, lẫn với chất nhầy lờ lờ như máu cá.

- Từ ngày thứ 8 đến ngày thứ 12, sản dịch chỉ còn là một chất nhầy trong, ít điần dần.

- Nếu bị nhiễm trùng sản dịch có mùi hôi, có thể có lẫn mủ.

* Vết may tầng sinh môn

Nếu tầng sinh môn bị rách hay cắt khi sinh thì được may lại. Vết may tầng sinh môn cần được kiểm tra (xem có bị sưng nề, bầm tím, đỏ đau nhiều, có tụ máu âm hộ, âm đạo, chân chỉ có mủ…) và làm thuốc 3 lần mỗi ngày bằng thuốc sát trùng, sản phụ nên tự rửa thêm khi tiêu tiểu, thay băng vệ sinh sạch nhiều lần trong ngày, tránh tình trạng ẩm ướt kéo dài vết thương sẽ chậm lành và dễ nhiễm trùng, tập đi tiểu, ngồi dậy đi lại, tránh bị táo bón… Kháng sinh thường được Bác sĩ cho sử dụng trong 5 ngày. Nếu vết may tốt và lớp da may bằng chỉ không tiêu thì thường sẽ được cắt chỉ vào ngày thứ 5 sau sinh.

* Sự tiết sữa

Sau khi sinh, lượng sữa non tăngần lên. Vào khoảng ngày thứ 3 sau sinh có hiện tượng lên sữa (ở người đẻ con so là từ 3 – 5 ngày, người đẻ con rạ là từ 2 – 3 ngày sau đẻ). Sản phụ sẽ thấy vú căng cứng, đau nhức, có thể sốt nhẹ (38 – 38,5 0C), đôi khi kèm nhức đầu, khó chịu. Tình trạng căng sữa có thể kéo dài 24 – 48 giờ, sau đó sữa thực sự chảy ra. Nếu căng sữa nên cho trẻ bú thường xuyên hơn, bú đúng cách và vắt sữa dư.

* Những thay đổi tổng quát

- Bình thường, tổng trạng sản phụ tốt, thân nhiệt bình thường (trừ lúc lên sữa có thể có sốt nhẹ). Sản phụ có thể có rét run sau khi sinh do sự mất nhiệt và mệt mỏi khi rặn sinh, rét run ngắn hạn và mau hết.

Sau sinh, sản phụ có thể cảm giác lạnh và trẻ cũng cần hơi ấm vì trẻ mới sinh dễ mất nhiệt ra môi trường ngoài nên phải giữ ấm đủ cho cả con và mẹ. Tuy nhiên, ở các nơi nhiệt độ môi trường cao, việc nằm hơlửa như xưa là không cần thiết, đôi khi còn có thể mang lại những điều tai hại như làm mẹ và con đổ mồ hôi suốt cả ngày làm cho cơ thể mất nước, da ẩm thường xuyên khiến bị hăm lở, vi trùng dễ phát triển gây viêm da hoặc gây ra tai nạn ngoài ý muốn như tàn lửa có thể gây phỏng cho mẹ và con nếu sơ… Nếu ở những nơi lạnh như ở vùng núi, cao nguyên hay vào mùa đông lạnh có gió bấc… Sản phụ có thể nằm phòng kín đáo tránh gió lùa sau sinh hoặc đặt một mẻ than nhỏ hơấm dưới gầm giường về ban đêm, nhưng không nên cách ly với môi trường ngoài quá lâu.

- Sản phụ và trẻ nên ra ngoài phòng phơi nắng vào buổi sáng (trước 9 giờ) khoảng một vài tuần sau sinh, hít thở không khí trong lành và vận động nhẹ nhàng.

Sau khi sinh chỉ nằm bất động trên giường 8 – 10 giờ (24 giờ với người sinh mổ), sau đó nên đi lại nhẹ nhàng. Tuy nhiên, ban đầu, sản phụ cần ngồi dậy từ từ, hít thở sâu, rồi chậm rãi đưa chân xuống đất trước khi đứng thẳng dậy. Nếu thấy chóng mặt, sản phụ cần nằm xuống để máu lưu thông lên não, tránh hiện tượng choáng ngất, bị ngã.

- Nếu chuyển dạ kéo dài hay trong những trường hợp sinh khó có thể bị bí tiểu (ở đầu thai nhi đè lên bàng quang trong một thời gian lâu làm liệt bàng quang). Trong trường hợp bị bí tiểu, sản phụ có thể chườm nóng, xoa bụng dưới…

- Nhu động ruột có thể giảm nên sản phụ dễ bị táo bón sau sinh. Nên tránh để bị táo bón bằng cách ăn nhiều rau, trái cây, uống nhiều nước. Trong trường hợp bị trĩ, có thể dùng thuốc bôi để đỡ đau.

- Da là một cơ quan rất nhạy cảm và cần được bảo vệ. Nếu cữ nước, không tắm rửa sạch sẽ thường xuyên, các lỗ chân lông sẽ bị bít và vi trùng có cơ hội phát triển gây viêm da, ngứa ngáy và có thể có mùi hôi rất khó chịu. Nên tấm bằng nước ấm, trong phòng kín, tránh gió lùa, không nên ngâm mình lâu trong nước, lau khô và mặc đủ ấm sau khi tắm. Có thể tắm gội sau vài ngày sinh nhưng không nên tắm bồn. Nếu mệt, sản phụ không nên tắm gội cùng một lúc và đừng đứng cúi lom khom sẽ dễ gây chóng mặt, ngã quỵ.

- Trong tháng đầu trẻ thường hay thức nhiều về đêm và sản phụ phải thức theo, vì vậy nên tranh thủ ngủ những lúc trẻ ngủ. Có thể vắt sữa cho vào bình tiệt trùng bảo quản trong tủ lạnh vài giờ nhờ người thân cho trẻ uống một vài lần vào ban đêm để tránh tình trạng sản phụ bị mất ngủ nhiều quá.

* Cho con bú

- Sản phụ nên cho con bú sữa mẹ nếu không có chống chỉ định của Bác sĩ vì sữa mẹ kinh tế hơn, tiện dụng, dễ bảo quản, cho con bú sẽ thắt chặt tình cảm mẹ con, giúp tử cung co hồi tốt hơn trong thời kỳ hậu sản, có thể phòng thiếu máu, mẹ chậm có kinh lại 8 tháng sau sinh, có thể ngừa thai được 6 tháng đầu sau sinh, giảm nguy cơ ung thư vú ở mẹ…

- Trước và sau mỗi lần cho bú nên làm vệ sinh vú sạch sẽ bằng nước ấm.

* Chế độ dinh dưỡng

Trong thời kỳ cho con bú, không nên ăn uống kiêng khem quá mức vì sau khi sinh, người mẹ rất cần phục hồi năng lượng đã mất trong quá trình sinh đẻ và chuẩn bị nguồn năng lượng để tạo sữa nuôi con. Vì vậy, người mẹ đang cho con bú cần có một chế độ dinh dưỡng như thế nào để có thể có đủ sữa mẹ cho trẻ? Một chế độ dinh dưỡng khoa học và hợp lý trong thời kỳ cho con bú không chỉ tốt cho mẹ mà còn giúp cho sự phát triển của trẻ.

- Người mẹ phải dùng một chế độ ăn đầy đủ chất dinh dưỡng:

+ Trước hết, cần quan tâm tới việc bổ sung các loại hoa quả tươi và rau xanh để đảm bảo lượng chất xơ, vitamin và khoáng chất. Không nên chỉ dùng một loại trái cây hay rau củ mà cần phải đa dạng.

Bên cạnh đó, người mẹ nên bổ sung các loại thực phẩm có chứa tinh bột giúp tăng cường năng lượng. Các loại thực phẩm có nhiều tinh bột như cơm, bánh mỳ, khoai tây…

+ Protein cũng là nguồn dinh dưỡng rất cần thiết cho sự phát triển của cơ, vì thế protein cũng không thể thiếu trong chế độ dinh dưỡng của người mẹ cho con bú. Protein có nhiều trong các loại thịt, cá, trứng, đậu lăng… Ăn cá rất tốt đối với cả mẹ và con, mỗi tuần nên ăn cá tối thiểu là 2 lần, ngoài ra có thể bổ sung thêm các loại dầu được chế biến từ cá. Nhưng cũng nên chú hạn chế các loại gây hại cho trẻ như các loại cá sống ở vùng nước sâu như cá mập, cá kiếm, cá ngừ Calioni… Vì trong chúng có chứa hàm lượng thuỷ ngân rất cao. Qua sữa mẹ, hàm lượng thuỷ ngân này sẽ gây nên những ảnh hưởng xấu đến hệ thần kinh của trẻ.

+ Calci có tác dụng quan trọng đối với sự phát triển của xương và răng của trẻ. Người mẹ có thể được cung cấp calci qua các loại thực phẩm như sữa, bơ, cá mòi, đậu phô…

- Nhu cầu các chất dinh dưỡng tăng ở người mẹ cho con bú nên cần đảm bảo:

+ Các chất Bình thường Mang thai Cho con bú: Kcalo/ngày 2.000 2.300 2.500

+ Đạm toàn phần (g) 60 85 100 Calcium (mg) 800 1.500 2.000

+ Sắt (mg) 7,2 15 15

+ Vitamin C (mg) 70 100 100 Vitamin B1 (mg) 1,1 1,8 2

+ Vitamin B2 (mg) 1,5 2,5 3

+ Vitamin PP (mg) 11 18 20 Vitamin A (đơn vị) 5.000 6.000 8.000

+ Vitamin D (đơn vị) 300 – 400 400 – 500 500 – 800

- Người mẹ có thể ăn theo khẩu vị thường ngày nhưng không nên ăn mặn, tránh các gia vị có mùi nồng cay có thể ảnh hưởng đến mùi vị của sữa mẹ khiến trẻ chê không bú như hành, tỏi, tiêu, ớt…

- Nên ăn những thức dễ tiêu; hạn chế đồlạnh, hải sản trong 6 tuần đầu sau sinh.

- Trong thời kỳ hậu sản và trong suốt thời kỳ cho con bú, người mẹ cần ăn thêm mỗi bữa một ch n cơm hoặc ăn thêm 2 bữa ăn phô, uống từ 1 – 2 ly sữa mỗi ngày. Nhưng nên nhớ rằng sữa không thay thế được thức ăn. Chế độ ăn cần có đủ 4 nhóm thực phẩm (bột đường + đạm + béo + vitamin và khoáng chất).

- Uống đủ nước (1,5 – 2 lít /ngày), nhiều hơn nếu thời tiết nóng, mẹ lao động, tiết mồ hôi nhiều. Nếu uống ít nước và nhất là ăn thiếu rau trái sẽ dễ bị táo bón.

- Bia, trà không phải là thức uống lợi sữa. Nên tránh các thức uống có cồn và chất kích thích.

- Một số gia vị, chocolate, cà chua… Có thể làm trẻ khó tiêu và táo bón.

- Trong thời gian cho con bú, người mẹ chỉ nên dùng thuốc khi thật sự cần thiết và chỉ nên sử dụng các loại thuốc đã được sử dụng lâuài, đã có bằng chứng là không gây ảnh hưởng tai hại cho cơ thể trẻ sơ sinh.

Tránh hút thuốc, uống rượu, dùng thuốc xổ, kháng sinh và các thuốc loại có thể qua sữa mẹ. Nếu mẹ tiếp xúc với chất độc (thuốc trừ sâu, rượu, thuốc lá, hơi chì…) hoặc dùng các loại thuốc có trọng lượng phân tử nhỏ (chloramphenicol, nitrofurantoin, sulfonamide, tetracycline, thuốc chống ung thư, nội tiết tố…) các chất này có thể từ máu mẹ vào sữa và gây ngộ độc cho trẻ.

- Không nên áp dụng chế độ kiêng giảm cân trong thời kỳ cho con bú.

- Các vitamin và khoáng chất không được sản xuất từ tuyến vú nên trong sữa rất dễ bị thiếu nếu người mẹ kiêng cữ nhiều trong chế độ ăn như:

+ Thiếu sắt nếu mẹ bị thiếu máu hoặc kiêng các chất giàu chất sắt như thịt, lòng đỏ trứng, rau, trái cây…

+ Thiếu vitamin B1 nếu mẹ chỉ ăn cơm với cá hoặc thịt kho rất mặn đến nỗi ăn chủ yếu là cơm, không ăn được nhiều thức ăn sẽ dễ thiếu nguồn cung cấp B1 (rau, trái cây, thịt trứng, cá…).

+ Thiếu vitamin A, D, E, K nếu mẹ kiêng dầu, mỡ.

+ Thiếu Calci, Phosphor… Nếu mẹ kiêng tôm, cua, cá…

- Điều quan trọng đáng chú là: Tất cả các loại thực phẩm được hấp thu trong cơ thể mẹ sẽ có ảnh hưởng trực tiếp tới sức khoẻ cũng như sự phát triển của trẻ. Chính vì thế, người mẹ không nên xem thường việc lựa chọn và sử dụng các loại thực phẩm cho chế độ ăn của mình. Nếu có bất cứ thắc mắc hay nghi ngờ nào, đừng chần chừ mà hãy hỏi ngay ý kiến Bác sĩ để được tư vấn về dinh dưỡng.

Chăm sóc sản phụ sau sinh thường

Read more »

Chăm sóc bà bầu sau khi sinh

Chăm sóc bà bầu sau khi sinh về việc lấy lại vóc dáng thon gọn chỉ trong vòng 4 tháng, trước khi các sản phụ quay trở lại công sở là điều được hầu hết các bà bầu quan tâm ngay khi còn đang thai nghén.

là việc làm quan trọng đối với phái đẹp, nhưng các bà mẹ không nên quá nóng vội, vì cơ thể bạn thay đổi rất nhiều trong thời gian mang thai và bạn nên tự hào về điều đó, để trước nhất, là giữ cho bạn một tâm lý hết sức thoải mái trong các hoạt động giảm cân sau sinh.

Tập thể dục

Là cách chăm sóc bà bầu sau khi sinh để nhanh chóng có vóc dáng thon gọn và săn chắc.

Khoảng 6 tuần sau sinh trở ra hoặc sau khi đã được kiểm tra sức khỏe sau sinh, bạn mới nên bắt đầu các động tác thể dục nhẹ nhàng như đi bộ hoặc tập aerobic. Sau đó, dần dần tăng cường độ luyện tập.

chăm sóc bà bầu sau khi sinh tập thể duc

Tập thể dục là cách tốt để giúp giảm cân và có vóc dáng thon gọn, săn chắc

Mỗi ngày, nên cố gắng đi bộ một đoạn ngắn (có thể vừa đi bộ, vừa đẩy xe nôi cho con. Chẳng hạn đi bộ một tiếng mỗi ngày, 4-5 buổi/tuần. Ban đầu, nên đi bộ chậm khoảng 20 phút rồi sau đó mới tăng tốc dần. Đi bộ giúp đốt cháy chất béo dư thừa nhanh và cũng có lợi cho tim, phổi của mẹ. Nếu bạn thấy không có thời gian để tập thì tập khoảng 10 phút vào buổi tối cũng có ích.

Tập thể dục aerobic cũng là cách để giảm cân nhanh. Tập trung vào các động tác nhanh bằng cách chuyển động cánh tay và chân của bạn nhanh hơn, khiến nhịp tim tăng lên. Cho phép bản thân được nghỉ một ít khi tập nhưng không nghỉ quá nhiều. Tránh trò chuyện khi đang tập.

Không được đi bơi, tránh những động tác quá mạnh hoặc quá nhanh để tránh nhiễm trùng.

Nuôi con bằng sữa mẹ

Là cách chăm sóc bà bầu sau khi sinh nhanh chóng đốt cháy lượng mỡ dư thừa trong cơ thể, khiến người mẹ cảm thấy đói nhanh hơn, cần phải bổ sung chất dinh dưỡng xóa toan cảm giác đói. Vì vậy, người mẹ chỉ cần điều chỉnh chế độ ăn uống vừa phải để có thể đảm bảo đủ lựong sữa cho con bú bằng sữa mẹ trong vòng 6 tháng đầu nhưng không tích lũy mỡ thừa là đã nhanh chóng lấy lại vóc dáng cân đối sau sinh.

Biện pháp này thường giúp tâm trạng người mẹ thoải mái hơn vì đã dành được trọn vẹn những điều tốt đẹp nhất cho con thông qua việc nuôi con bằng sữa mẹ.

Tuy nhiên, để vòng bụng và vòng mông săn chắc, các bà mẹ cũng nên phối hợp với các động tác thể dục nhẹ nhàng.

chăm sóc bà bầu sau khi sinh nuôi con bằng sữa mẹ

Nuôi con bằng sữa mẹ vừa tốt cho con vừa giúp mẹ nhanh chóng giảm lượng mỡ dư thừa

Ăn thức ăn không béo

Là cách chăm sóc bà bầu sau khi sinh thoát hoàn toàn lượng mỡ dư thừa tích tụ suốt thai kỳ.

Bạn phải đảm bảo ăn đủ chất dinh dưỡng thích hợp và hấp thụ ít nhất 2.000 calo mỗi ngày để có sữa cho con bú. Tuy nhiên, trong khi bạn cần đủ chất dinh dưỡng thích hợp và không ăn kiêng, bạn vẫn có thể giảm lượng chất béo, như thế có thể giảm cân dễ hơn. Hãy chọn thức ăn không béo, giàu chất xơ, thay bánh quy bằng trái cây tươi trong bữa ăn phụ. Và hãy cẩn thận với đồ uống, bạn sẽ ngạc nhiên khi biết rằng nước giải khát chứa nhiều đường lắm đó.

Chăm sóc bà bầu sau khi sinh

Read more »

Cải thiện và chăm sóc da sau khi sinh con

Thưa bác sĩ! trước đây da mặt em trắng và mịn nhưng không hiểu sau,từ khi sanh bé song,da mặt em không dùng mỹ phẩm được nửa,nó tróc da lên ,thoa kem vào là bị ngứa,lại nổi ửng đỏ lên như mụn sau khi thoa kem,đến nay đã 2 tháng rữa mà cùng vẫn vậy ,và bụng em vẫn cứ to ra,da thì bị rạn cả ,em sinh hỏi bác sĩ có cách nào để cải thiện làn da của mình phục hồi lại như trước không em sinh cảm ơn !

Trả lời:

Khi mang thai, làn da của người phụ nữ bị tác động bởi các hormone, làm cho nó bị khô đi và rạn ra rất nhiều. Tình trạng này còn kéo dài ngay cả sau khi đã sinh con. Vì thế, bạn cần chú ý để có một chế độ chăm sóc đặc biệt hơn.

Để chữa trị, đầu tiên chuyên mục gợi ý bạn khởi đầu bằng hệ thống chăm sóc da cơ bản như rửa mặt, dùng toner, kem dưỡng và chống nắng (khi đi ra ngoài) để củng cố làn da khỏe mạnh. Bạn có thể tăng cường sử dụng tẩy da chết và các giải pháp đặc trị có các thành phần thảo dược lấy đi các tế bào chết mờ xỉn và cân bằng tông màu da của bạn.

Vào mỗi buổi tối, bạn nên dùng nước tẩy trang lau sạch da, dùng kem (phù hợp) bôi lên da, thực hiện những thao tác massage hàng ngày ở những vùng có vết nám, vết rạn như bụng, mông và đùi với kem dưỡng cung cấp độ ẩm tối đa cho da. Đồng thời, lau rửa cơ thể từ 1 đến 2 lần trong một tuần bằng nước các loại cây thảo dược, để giảm thiểu những tế bào da chết của lớp da bên ngoài.

Sau khi sinh con, phần bụng của bạn có khuynh hướng nhỏ lại từ từ. Trải qua nhiều tuần lễ, da bụng của bạn mới bắt đầu căng trở lại và phải có thời gian để tử cung của bạn có thể hẹp lại từ từ như ban đầu. Vậy nên bạn cần massage da bụng mỗi ngày với sữa giữ ẩm hoặc dầu dược phẩm. Cách thực hiện là xoa bóp đều từ phần bụng dưới lên đến ngực.

Những vết rạn có màu hồng hoặc đỏ xuất hiện trên bề mặt da là trường hợp thường thấy ở những người tăng cân đột ngột, hoặc phụ nữ mang thai và sau khi sinh.

Các vết rạn thường gặp ở những vùng da yếu như: ngực, bụng, mông, đùi, bắp chân. Nguyên nhân của rạn da xuất hiện ở lớp hạ bì. Đây là lớp có chức năng mang lại sự đàn hồi cho da. Khi lớp da này bị kéo căng trong thời gian dài, da trở nên kém đàn hồi hơn và các mô liên kết bị phá vỡ tạo nên các vết rạn da. Các vết rạn da ban đầu thường có màu hồng hoặc đỏ và sẽ nhạt dần theo thời gian. Các vết rạn lâu năm thường có màu sáng hơn da của bạn.

Hiện nay, chưa có phương pháp ngăn ngừa tuyệt đối hoặc xóa hẳn các vết rạn này. Để cải thiện những vết rạn đó, bạn có thể tham khảo ý kiến của các bác sĩ chuyên khoa Da liễu hoặc các thẩm mỹ viện có uy tín.

Ngoài ra, các bạn cũng nên ăn nhiều thực phẩm có chứa nhiều Vitamin C và E, kẽm và silic vì các chất này có tác dụng giúp hình thành sợi collagen trong da.

Trường hợp sau khi thoa kem mà da mặt bạn bị ngứa và nổi mẩn đỏ thì bạn nên dừng ngay việc dùng kem, nên tham khảo ý kiến các bác sĩ hoặc các chuyên gia trước khi sử dụng bất kỳ loại mỹ phẩm nào.

Chúc bạn thành công!

Cải thiện và chăm sóc da sau khi sinh con

Read more »

Giảm eo sau sinh liệu có khó?

Sau sinh, vòng 2 xồ xề, vóc dáng không còn thon gọn là nỗi lo của đa số bà mẹ.

Làm thế nào để lấy lại vóc dáng? Với phương pháp đơn giản mà vô cùng an toàn?

Với phụ nữ sau sinh, vòng 2 to lên là do tử cung to lên trong thời kỳ mang thai, cơ bụng cũng giãn nở theo, cho đến khi cơ thẳng bụng tách ra. Sau khi sinh tử cung dần hồi phục, nhưng cơ thành bụng trở nên lỏng lẻo khó hồi phục trở lại, nhất là ở phụ nữ mang thai, thành bụng giống như quả bóng bơm hơi, không có tính đàn hồi.

Ngoài ra, trước và sau khi sinh, vì nhu cầu dinh dưỡng của bé và việc bà mẹ không ngừng nạp nhiều thực phẩm nhiệt lượng cao cũng có thể gây tích mỡ trong cơ thể và cơ thể dễ dàng béo lên”.

Đối với các bà mẹ sau sinh 7 ngày- 3 tháng, có 1 phương pháp giảm eo an toàn sau sinh dành cho các mẹ đó là phương pháp Jumba với túi muối gừng ngải cứu hoặc sử dụng ngay dịch vụ chăm sóc và làm đẹp sau sinh hàng đầu hiện nay. Phương pháp này đã được rất nhiều mẹ là khách hàng của Viet-Care kiểm chứng và nhận được nhiều phản hồi tích cực. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết được phương pháp này khi đang mang thai và ngay sau sinh trong ba tháng đầu. Vì vậy, rất nhiều mẹ đã bỏ lỡ khoảng thời gian quý giá này để lấy lại vóc dáng thon gọn.

Các form bụng sau sinh cơ bản rất khó phục hồi

Hiểu được những mong muốn của các mẹ, Viet-Care đã nghiên cứu và tạo ra một phương pháp hoàn toàn mới với nguyên liệu độc đáo là cao ngải cứu với phương pháp massage bí truyền từ cung đình Huế giúp các mẹ từ 4-12 tháng tự tin lấy lại vóc dáng.

Quy trình trị liệu vòng 2 dành cho khách hàng từ 4-12 tháng gồm có 3 liệu trình, tùy vào nhu cầu và cơ địa từng người mà Viet-Care sẽ tư vấn các mẹ chọn liệu trình phù hợp với mình.

Liệu trình giúp vòng khách hàng từ 4 tháng- 12 tháng:

Giảm eo – liệu trình săn chắc cơ bản	12 Buổi 75’- 90’/ 1 Buổi
Giảm nhăn- săn bụng Liệu trình cân bằng khí huyết bằng cao ngải thuốc bắc (áp dụng với KH bụng nhăn)	12 Buổi 75’- 90’/ 1 Buổi Bao gồm 1 lọ kem trị rạn thâm, săn da
Giảm eo- Liệu trình bổ sung nhiệt (áp dụng với KH bụng cứng)	12 Buổi’- 90’/ buổi Đã bao gồm lọ kem tan mỡ
Massage giảm thâm và rạn

Các liệu trình trên chuyên trị liệu vòng 2, vì vậy nếu KH có nhu cầu chăm sóc da hay massage giảm thâm rạn hãy liên hệ trực tiếp tới Hotline của Viet-Care để được biết thêm thông tin chi tiết.

Viet-Care – Dich vụ chăm sóc và làm đẹp sau sinh đầu tiên và uy tín hàng đầu Việt Nam!

Mọi thông tin chi tiết liên hệ:

Công ty TNHH Dịch vụ chăm sóc gia đình Triều Gia

Hotline: 1900 4758- 0916 986 289

 VPGD: 28 Nguyễn Quyền – Q.Hai Bà Trưng – Hà Nội

Chi nhánh: 57 Vũ Ngọc Phan – Q. Đống Đa – Hà Nội

Đại lý PP sản phẩm HCM: 260A Nguyễn Thái Sơn – F4 – Q Gò Vấp

Tel: 08 6683 46 48 – 0974 65 38 38

http://chamsocsausinh.com/

http://www.facebook.com/chamsocsausinh

Giảm eo sau sinh liệu có khó?

Read more »