7 cách tạo một ngày Valentine thú vị cho con

Vậy tại sao bạn không tặng criminal yêu một ngày Valentine hạnh phúc và đáng nhớ nhỉ? Dưới đây là một số cách để các mẹ tham khảo.

1. Những bức thư hình trái tim

Biến ngày tình yêu lãng mạn thành một cuộc truy lùng kho báu với gợi ý là những lá thư hình trái tim rải quanh nhà quả là một ý tưởng thú vị. Mỗi bức thư sẽ chứa một đầu mối nào đó dẫn đến bức tiếp theo và cứ như vậy cho đến lá thư cuối cùng. Bé sẽ rất ngạc nhiên khi thấy bức thư cuối chứa một bài thơ thể hiện tình yêu bạn dành cho bé.

2. Bánh hình trái tim

Nhân dịp Valetine, bạn có thể bộc lộ tình cảm yêu thương của mình với bé bằng cách làm những chiếc bánh quy dừa hoặc kẹo thạch hình trái tim, kèm theo đó là một lời nhắn chúc bé một ngày tốt lành. Sẽ đúng không khí Valentine nếu bạn cho thêm chút dâu tây và dây nơ buộc cách điệu bên ngoài.

3. Cùng tập thể thao

Tại sao bạn không thể hiện “Mẹ yêu con” bằng cách luyện tập cùng bé nhà mình. Bạn có thể vừa ở bên criminal tập những bài thể dục nhẹ nhàng, vừa trở thành tấm gương sáng cho criminal học tập theo. Dù chỉ mất 10 phút tập cùng nhau, nhưng hai mẹ criminal chắc chắn sẽ có một ngày lễ tình yêu vô cùng đáng nhớ.

4. Sinh tố dâu tây

Hãy làm criminal bạn ngạc nhiên với một cốc sinh tố dâu tây màu hồng nhân dịp Valentine nào! Trộn nửa cốc sữa chua, một cốc dâu tây và ¼ cốc rau cải để bé có thể tận hưởng một đồ uống màu sắc đầy dinh dưỡng. Thêm một gợi ý đánh dấu ngày Valentine một cách có lợi cho sức khỏe.

5. Bữa tối với “lời thú tội ngọt ngào”

Bữa tối chính là khoảng thời gian cả nhà quây quần bên nhau sau một ngày học tập và làm việc bận rộn. Nếu bé nhà bạn thích cùng mẹ chuẩn bị món ăn, bạn hãy cùng criminal làm một ít bánh từ bột mỳ và tạo kiểu hình trái tim. Hai mẹ criminal vừa có khoảng thời gian làm bếp vui vẻ bên nhau, vừa là cơ hội để bạn bày tỏ tình yêu của mình dành cho mỗi thành viên trong gia đình nhiều đến thế nào.

6. Đồ lưu niệm

Bạn có biết rằng đồ lưu niệm hình trái tim là một trong những cách thể hiện tình cảm tốt nhất với criminal mình? Bạn hãy viết một điều gì đó lên hình trái tim ấy cho các thành viên gia đình, rồi sau đó có thể trưng bày tác phẩm của mình ở bất cứ nơi đâu trong nhà. Đây là một cách thú vị khác để chúc mừng ngày lễ tình yêu.

7. Nhảy múa

Là gợi ý cuối cùng nhưng không kém phần quan trọng, đó là nhảy múa cùng gia đình. Bạn có thể làm việc này qua những thiết bị điện tử chơi diversion tại gia hoặc cũng có thể tham gia ở các khu vui chơi nhộn nhịp. Chắc chắn cả gia đình và bé sẽ có những giây phút vui vẻ và hạnh phúc bên nhau trong ngày Valentine ngọt ngào.

7 cách tạo một ngày Valentine thú vị cho con

Read more »

7 lợi ích đáng ngạc nhiên của súp lơ

Sức khỏeSức khỏe 360

Súp lơ mang lại rất nhiều ích lợi cho sức khỏe mà bạn chưa từng biết đến, ví dụ như hỗ trợ gan để trung hòa tất cả các độc tố trong cơ thể, phòng chống ung thư…

• 
  
  
  Liên hiệp quốc lo ngại tốc độ phát triển của bệnh ung thư
  


• 
  
  
  Viêm nhiễm “vùng kín” tái phát tăng nguy cơ ung thư cổ tử cung
  


• 
  
  
  Cà phê có tác dụng làm giảm nguy cơ ung thư miệng
  


• 
  
  
  13 kiểu ăn uống lành mạnh giúp kéo dài tuổi thọ
  

Súp lơ mang lại rất nhiều ích lợi cho sức khỏe mà bạn chưa từng biết đến, ví dụ như thải độc khỏi cơ thể, phòng chống ung thư… Ảnh minh họa

Bạn có thể xem thêm:

• 
  
  
  
  13 kiểu ăn uống lành mạnh giúp kéo dài tuổi thọ
  
  

7 lợi ích đáng ngạc nhiên của súp lơ

Read more »

Đã có giải pháp phòng ngừa vô sinh cho phụ nữ

Sức khỏe

Những vấn đề về lối sống và sự thay đổi tiêu cực của môi trường là những nhân tố không nhỏ ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của các cặp vợ chồng dẫn đến các hệ lụy nghiêm trọng như sẩy thai, dọa sinh non hay thậm chí là vô sinh.

Đã có giải pháp phòng ngừa vô sinh cho phụ nữ

Read more »

Các bài tập giúp giảm cơ mặt khỏe mạnh, giảm nếp nhăn

Sức khỏe

Để giữ cho các cơ trên mặt khỏe mạnh, tránh nếp nhăn và da bị lão hóa, chị em nên tập các bài tập cho mặt như sau.

• 
  
  
  5 loại vitamin cực kì tốt cho làn da của bạn
  


• 
  
  
  Bắt bệnh của cơ thể qua những nếp nhăn trên mặt
  


• 
  
  
  4 “khắc tinh” của những nếp nhăn trên da
  


• 
  
  
  “Hô biến” cho nếp nhăn biến mất nhờ thực phẩm
  

Ảnh minh họa

Ảnh minh họa

Bạn có thể xem thêm:

• 
  
  
  
  5 loại vitamin cực kì tốt cho làn da của bạn
  
  

Các bài tập giúp giảm cơ mặt khỏe mạnh, giảm nếp nhăn

Read more »

Đi tìm lời giải cho phương pháp giảm cân an toàn

Sức khỏe

Một thân hình cân đối, khỏe mạnh là niềm mơ ước của chị em phụ nữ. Vì vậy, khi bị thừa cân, béo phì, chị em nên hiểu nguyên nhân gây ra béo để tìm được phương pháp giảm cân tận gốc và an toàn.

Đi tìm lời giải cho phương pháp giảm cân an toàn

Read more »

Giảm béo sau sinh là mối quan tâm của hầu như tất cả phụ nữ sau sinh. giảm béo sau sinh  cũng trở thành nổi lo ngại của họ khi việc chăm sóc gia đình con cái khá bận rộn vất vả. Và nổi lo giảm béo sau sinh như thế nào cho an toàn mà hiệu quả lại không ảnh hưởng tới chăm sóc em bé. Cách giảm cân sau sinh tốt nhất là những phương pháp giảm cân sau sinh an toàn, hiệu quả đã được các chuyên gia sức khỏe áp dụng thành công cho những ngôi sao nổi tiếng thế giới.Áp dụng chế độ ăn kiêng giảm cân sau sinh cho phụ nữ sau sinh rất quan trọng. Cải thiện cân nặng và kiến tạo lại vóc dáng sau khi sinh không phải là một điều đơn giản như giảm cân thông thường.

Đặc biệt Mỡ bụng là nỗi ám ảnh của các bà mẹ sau khi sinh con. Mỡ tích tụ nhiều gây ra tình trạng chảy xệ, vòng 2 không còn thon gọn, quyến rũ nữa. Đa phần những phụ nữ sau sinh thường khó lấy lại vòng hai hiệu quả nhất. Để thực hiện thành công điều này các bà mẹ phải trải qua một thời gian dài và áp dụng nhiều  cách giảm mỡ bụng khác nhau. Thực tế, vòng hai của nhiều phụ nữ sau khi sinh thường không được thon gọn như ban đầu, số đo vòng bụng lớn hơn, thường xuất hiện nhiều ngấn bụng, lớp mỡ thì dày lên. Các bà mẹ luôn lo lắng về những đám mỡ thừa tích tụ trên cơ thể sau khi sinh con, họ loay hoay tìm cách loại bỏ mỡ nhưng vẫn chưa tìm được cách nào thích hợp, vừa giảm cân sau sinh vừa cung cấp đầy đủ dinh dưỡng.

Việc mang thai làm thay đổi cơ thể bạn, cả ở làn da lẫn vóc dáng. Nhiều chị em cảm thấy cơ thể mình dường như vẫn to béo không khác lúc mang thai. Chính vì thế, các nàng thấy khá căng thẳng. Nhưng hãy nhớ, dù muốn giảm cân thì không nên vội vàng. Sau khi sinh, cơ thể phụ nữ trải qua rất nhiều thay đổi mạnh mẽ trước khi trở về trạng thái thon gọn. Việc bạn tăng vài cân so với thời còn “son rỗi” là chuyện rất bình thường và có rất nhiều cách để giảm cân sau sinh lấy lại đường cong gợi cảm cho bạn.

Bạn nên ăn nhiều rau xanh, hoa quả, cá, hải sản, hạn chế các loại chất béo từ động vật, bơ sữa, bánh kẹo ngọt… Nên ăn thịt gia cầm như gà, vịt, ngan, thay cho thịt lợn.

Nếu đói, có thể ăn thêm bữa phụ. Tuy nhiên, bạn nên duy trì một chế độ ăn nhiều rau xanh, hoa quả, ăn cháo, vài lát bánh mỳ… trong những bữa này, tránh tình trạng tăng cân trở lại.

Đa số sản phụ cho con bú cần thêm khoảng 500-600 Kcal mỗi ngày (tương đương với 3 bát cơm). Vì thế, bạn không nhất thiết phải tập trung tẩm bổ với thực đơn toàn chất đạm, chất béo như chân giò, gà hầm… Chúng chỉ khiến việc tăng cân của bạn ngoài tầm kiểm soát.

Nếu bạn thực sự nhớ mình đang cần giảm cân thì có thẻ uống nước trước khi ngủ và vào mỗi buổi sang sau khi thức dậy.

Bạn cũng có thể uống một cốc nước trước mỗi bữa ăn để giúp giảm cơn thèm ăn vì khi có một cốc nước lót dạ, bụng bạn sẽ ngang ngang và giảm được lượng thức ăn. Tuy nhiên, bạn cũng không thể uống nước trừ cơm được vì nước chỉ là một trong những yếu tố phụ giúp bạn giảm cân chứ nước không giúp bạn nuôi dưỡng cơ thể được.

Khoảng 1 tháng sau khi sinh, để duy trì vóc dáng, bạn có thể tập Yoga, tạ tay nhỏ, các bài tập trên máy đa năng, thời gian 15-30 phút, sau đó tăng dần dần thời gian.Đi bơi mỗi tuần 1-2 lần cũng giúp cơ thể bạn đốt cháy năng lượng dư thừa nhanh chóng. Nếu không bạn nên dành thời gian để chạy bộ vào buổi sáng.

Ngoài ra, bạn có thể tận dụng thời gian bé ngủ để tập những động tác thể dục đơn giản vào đầu buổi chiều, buổi tối hay bất kỳ lúc nào thích hợp, miễn là không phải sau khi vừa ăn xong.

Giảm Béo Sau Sinh

Read more »

Những Cách Giảm Cân Sau Khi Sinh Siêu Tốc

Chỉ với một số cách đơn giản như ăn đậu đen, uống chè vằng hoặc là cho con bú, dọn dẹp vệ sinh nhà cửa cũng có thể giúp bạn giảm béo hiệu quả lấy lại vóc dáng thon gọn ngày này.

Sau quá trình mang thai và giảm cân bà mẹ được bồi dưỡng nhiều để nuôi con và cho bé bú vì vậy không tránh khỏi việc tăng cân và bị tích tụ mỡ thừa suôt 9 tháng mang thai. Vấn đề giảm cân sau sinh được sự quan tâm của hầu hết tất cả chị em đặc biệt là các chị em làm việc công sở. Dưới đây là một số kinh nghiệm chia sẻ cho các mẹ đã từng áp dụng để giảm cân và thấy hiệu quả giúp chị em có thêm cách giảm mỡ bụng sau sinh cho mình.

Ăn đậu đen ngâm dấm

Có một cách giảm cân rất hay đó là ăn đậu đen ngâm giấm, đây là phương pháp cổ xưa được lưu truyền lại. Bạn có thể giảm cân nhanh chóng với phương pháp này mà không ảnh hưởng đến sức khẻo và chế độ dinh dưỡng của bạn.


Đậu đen ngâm dấm nên được ăn trước mỗi bữa ăn và mỗi lần ăn tầm 2 thìa cà phê (khoảng 10-12 hạt đậu đen), nếu chị em ăn nhiều thấy ngán thì có thể ăn kèm trong bữa ăn cũng mang lại hiệu quả tương tự.

Giảm cân đơn giản bằng cách cho con bú

Nhiều nghiên cứu đã chứng minh được việc cho con bú thường xuyên sẽ có thể giúp các chị em đốt cháy calo và giảm béo sau sinh một cách tự nhiên.

Khi sản sinh ra sữa để cho con bú sẽ làm tiêu hao năng lượng lớn (khoảng 500-800 calo mỗi ngày). Vì vậy việc giảm cân nhờ cho con bú là hoàn toàn khả thi với phụ nữ đang nuôi con nhỏ. Tuy nhiên bạn vẫn cần phải kết hợp chế độ ăn uống khoa học và tập thể dục giảm cân đều đặn để giúp tăng cường sức khỏe và đốt cháy mỡ thừa.

Ngoài ra, việc cho con bú bằng sữa mẹ không chỉ tốt cho con mà còn giảm nguy cơ mắc một số bệnh nguy hiểm như tiểu đường týp 2. Vì vậy, bạn đừng dại bỏ qua cơ hội giảm cân bằng phương pháp này nhé.

Ăn cà chua

Chỉ với những quả cà chua đỏ mọng cũng có thể giúp bạn thực hiện 1 thực đơn giảm cân hiệu quả và an toàn sau khi sinh. Theo những chia sẻ của các mẹ thì việc chăm chỉ ăn cà chua hàng ngày không chỉ làm đẹp da mà vô tình còn giúp giảm cân nhanh. Bạn có thể ăn cà chua sống hoặc ép lấy nước uống vừa là bí quyết làm đẹp vừa giúp giảm cân.

Uống chè vằng

Có rất nhiều cách giảm cân tự nhiên sau khi sinh, nhưng điều quan trọng là giảm cân vẫn đủ sức khỏe và có sữa để nuôi béo mới là cách tốt. Cách giảm cân với chè vằng không chỉ loại bỏ mỡ ra khỏi cơ thể mà còn giúp tăng cường sữa cho các mẹ.

Chỉ cần uống đều đặn khoảng 2 lít nước chè vằng mỗi ngày sẽ giúp chị em có đủ sữa để cho con bú và lại còn giảm cân nhanh chóng. Nhờ cơ chế tiết sữa nhiều đốt cháy năng lượng chè vằng giúp các chị em 1 công đôi việc vừa giảm cân vừa đốt cháy mỡ.

Những Cách Giảm Cân Sau Khi Sinh Siêu Tốc

Read more »