BẠN ĐÃ ĐẮP MẶT NẠ ĐÚNG CÁCH?

Hẳn phụ nữ ngày nay đã quá quen với những sản phẩm mặt nạ dạng lỏng, bột, đặc... Trong đó những loại mặt nạ từ nguyên liệu tự nhiên và có thể tự làm tại gia được ưa chuộng hơn cả vì tính năng và sự an toàn vốn có. Tuy nhiên để đạt hiệu quả tối đa thì bạn nên lưu ý một số điều sau:

- Thường, các cô nàng sẽ dùng bông trang điểm thấm vào hỗn hợp đắp mặt rồi tán đều lên mặt, hoặc dùng các đầu ngón tay. Tuy nhiên, đó là cách thiếu khoa học. Bông trang điểm không có độ che phủ cao còn bàn tay chứa nhiều vi khuẩn. Vậy nên làm như thế nào? Nên sử dụng những chiếc cọ chuyên dụng mềm để quết mặt nạ lên da mặt, giúp hỗn hợp mặt nạ mịn màng và đều hơn, dung dịch cũng được bao phủ đều trên các hốc, kẽ ở bề mặt hơn. Cũng chính vì thế, tác dụng của hỗn hợp mặt nạ cũng sẽ phân bố đều đặn hơn trên khuôn mặt và đem lại cho bạn vẻ tươi sáng tự nhiên

- Nên mát-xa trước khi đắp mặt nạ. Hành động này rất tốt cho quá trình thẩm thấu chất dinh dưỡng sau này. Vì vậy, bạn hãy dành thời gian mát-xa da mặt khoảng 5 phút trước khi đắp mặt nạ.

- Bạn nghĩ rằng đắp mặt nạ càng dày thì càng nhiều chất dinh dưỡng cung cấp cho da? Thực ra đây là một quan điểm không đúng. Nó không những khiến da bạn phải chịu một lớp màng nặng nề, gây bít lỗ chân lông mà chất dinh dưỡng cũng khó thấm vào trong da hơn. Chỉ cần một lớp mỏng vừa đủ cho da "hít thở" và thư giãn.

Nhân dịp khai trương chi nhánh 57 Vũ Ngọc Phan, Viet-Care tặng một buổi chăm sóc gồm massage mặt, đắp mặt nạ và massage cổ vai gáy miễn phí cho tất cả các khách hàng đến chi nhánh từ 9h00 – 20h00 hàng ngày. Chương trình kéo dài đến 26/03. Cùng đến và trải nghiệm nhé!

Read more »

Khắc phục da nhờn khi mang thai

Da nhờn là nguyên nhân chính gây nên mụn trên da mặt. Đây chính là một trong những nỗi ưu phiền về nhan sắc của các bà bầu.

Khi mang thai, mức progesterone trong cơ thể tăng cao, làm các tuyến bã nhờn hoạt động mạnh gây nên tình trạng da mặt luôn bóng nhẫy, xỉn màu và dễ sinh mụn. Khi bị da nhờn (da dầu), có thể các bà bầu không bị khắp mặt mà thường tập trung ở vùng chữ T (vùng ở giữa đi từ trán xuống mũi và cằm), trong khi hai bên má vẫn khô. Hạn chế được da nhờn là các mẹ đã đi được một nửa chặng đường của vấn đề ngăn chặn mụn trứng cá, mụn mủ và mụn đầu đen.

Cách chăm sóc cho da bị nhờn

Da bị nhờn thường trở nên nhạy cảm với các tác nhân bên ngoài như: kem dưỡng da, mỹ phẩm, khói bụi… Do vậy, các mẹ cần chú ý rửa mặt tối thiểu 2 lần mỗi ngày với nước ấm. Sử dụng nước ấm sẽ giúp lỗ chân lông thông thoáng hơn, giúp rửa sạch mồ hôi dầu tốt hơn so với nước lạnh. Bên cạnh đó, khi rửa mặt, các mẹ nên lưu ý kèm theo động tác dùng tay massage da mặt nhẹ nhàng. Các mẹ có thể sử dụng các loại sữa rửa mặt được chiết xuất từ nguyên liệu tự nhiên dành riêng cho da nhờn.

Khi da bị nhờn nhiều, thì “người bạn” cần có nhất bên cạnh các mẹ chính là giấy thấm dầu. Nhưng các mẹ không nên lạm dụng giấy thấm dầu quá mức, vì dễ gây tác dụng ngược, làm da bị khô. Khi ra đường, bịt khẩu trang sẽ giúp da tránh được khói bụi ô nhiễm gây kích ứng da mặt. Các mẹ cũng nên chú ý hạn chế sử dụng phấn bột thoa trực tiếp lên da mà không có kem nền, kem lót (nên là những loại kháng dầu), vì những hạt bụi phấn sẽ bịt kín lỗ chân lông, làm da tiết chất nhờn nhiều hơn.

Trong ăn uống, các mẹ nên chú ý tránh các đồ ăn nhiều dầu mỡ, giàu chất béo để vừa hạn chế bã nhờn tiết ra, lại vừa giảm thiểu nguy cơ béo phì và tăng cân quá nhanh trong thai kỳ. Một lời khuyên luôn thường trực cho các mẹ bầu nhưng cũng nên dùng trong trường hợp này, đó là uống nhiều nước, ăn nhiều đồ mát, hoa quả và rau xanh.

Các loại mặt nạ tự nhiên dành cho da nhờn

Để giúp hạn chế da nhờn một cách hiệu quả hơn trong thai kỳ, các mẹ nên cố gắng dành thời gian từ 3-4 lần/tuần để đắp mặt nạ. Một vài công thức mặt nạ dưới đây không hề khó mà còn được dùng từ những nguyên liệu tự nhiên, phổ biến, dễ tìm nên các mẹ hoàn toàn yên tâm sử dụng để chỉnh trang nhan sắc mà không lo ảnh hưởng đến em bé.

- Mặt nạ từ cam và bưởi: Cam và bưởi rất giàu vitamin C vừa đồng thời làm ức chế lượng dầu thừa trên da, vừa làm trắng da và giảm vết thâm. Các mẹ cần vài múi bưởi và cam, lột màng mỏng, bỏ hạt nghiền nát và trộn với 2 thìa mật ong, sau đó đắp lên mặt từ 20-30 phút rồi rửa sạch bằng nước ấm. 

- Mặt nạ từ chanh: Nước cốt chanh cũng như cam và bưởi chứa rất nhiều vitamin C giúp làm giảm mụn và bã nhờn. Thế nhưng chanh lại chứa nhiều axit tự nhiên làm rát và gây tổn thương cho da, vì thế, các mẹ chỉ nên sử dụng chanh sau khi đã pha với một vài chất trung hòa khác. Để đắp mặt nạ, các mẹ lấy 5-6 giọt nước cốt chanh nhỏ vào lòng trắng trứng gà; hoặc các mẹ dùng 2-3 giọt nước cốt chanh hòa với 1 thìa mật ong. Hai cách trên tuy đơn giản, chỉ với 20 phút đắp mặt mỗi lần nhưng các mẹ sẽ thấy ngay được hiệu quả với làn da dầu bóng của mình.

- Mặt nạ từ dưa chuột: Dưa chuột có tác dụng giảm nhờn và làm thông thoáng lỗ chân lông. Các mẹ có thể cắt nhỏ dưa chuột thành lát mỏng rồi đắp trực tiếp lên da mặt trong 20 phút. Hoặc các mẹ dùng nước ép dưa chuột, trộn với lòng trắng trứng gà và thoa lên mặt cũng khoảng 20 phút rồi rửa sạch, làm vài lần các mẹ sẽ có một làn da vừa bớt dầu mà còn trắng sáng nhờ lòng trắng trứng.

- Mặt nạ từ cà chua: Cũng như dưa chuột, các mẹ có thể đắp trực tiếp các lát cà chua thái mỏng lên mặt. Hoặc các mẹ dùng nước ép cà chua pha với 1 thìa mật ong, thoa lên mặt trong 30 phút rồi rửa mặt thật sạch.

- Mặt nạ từ chuối: Các mẹ xay nhuyễn 1 quả chuối kết hợp thêm 1 thìa mật ong và một chút nước cam ép (hoặc nước cốt chanh), sau đó đắp lên mặt khoảng 20 phút rồi rửa sạch bằng nước ấm.

Ngoài ra, các mẹ có thể dùng các loại mặt nạ từ nước ép nho kết hợp với nước cốt chanh và lòng trắng trứng; dâu tây với nước cốt chanh, dâu tây với mật ong hoặc sữa tươi; nước ép táo với mật ong… Tất cả đều sẽ giúp các mẹ có làn da mịn màng, khỏe đẹp dù đang mang bầu.

Chamsocsausinh.com

Read more »

Trị mụn khi bầu bí bằng mặt nạ tự nhiên

Phòng tránh và chữa trị mụn khi bầu bí bằng các loại mặt nạ tự nhiên có thể thực hiện tại nhà.

Mụn khi bầu bí – Nguyên nhân do đâu?

Xuất hiện mụn là hiện tượng thường gặp ở rất nhiều mẹ khi bầu bí. Một số mẹ vốn sở hữu một làn da đẹp, chỉ bị nổi mụn khi mang bầu, đã lo lắng không ít.

Thay đổi nội tiết chính là nguyên nhân lớn nhất gây ra hiện tượng mụn trong quá trình mang thai. Việc tăng tiết chất androden sẽ làm tăng bã nhờn trên da và từ đó mụn hình thành. Thông thường mụn sẽ phát khởi vào những tháng đầu khi mang thai và nhanh chóng thuyên giảm sau khi sinh xong.

Phòng tránh mụn an toàn

  -  Giữ da sạch sẽ, thoáng mát. Thường xuyên rửa mặt với sữa rửa mặt chống nhờn (đặc biệt với các mẹ da dầu). Thoa thêm nước hoa hồng giúp cân bằng độ ẩm và sáng mịn da.

  -  Tránh nắng: hạn chế ra nắng trong khoảng thời gian từ 10h sáng đến 3h chiều. Khi ra nắng cần che chắn cẩn thận bằng cách bôi kem chống nắng hoặc bảo vệ bằng mũ rộng vành, áo chống nắng, khẩu trang.

  -  Tuyệt đối không cạy, nặn mụn. Nặn mụn sẽ chỉ làm mụn mọc thêm nhiều hơn.

Trị mụn bằng các nguyên liệu tự nhiên

Đối với các mẹ đang mang bầu, tốt nhất nên hạn chế sử dụng các loại thuốc, gel, chất hóa học để trị mụn trừ khi có chỉ định từ bác sĩ. Vì vậy, chỉ nên sử dụng các loại mặt nạ hoặc nguyên liệu từ thiên nhiên để trị mụn, không những lành tính và an toàn cho da mặt, mà còn không ảnh hưởng tới sức khỏe của bé.

Rửa mặt sạch bằng nước bạc hà hoặc húng quế hàng ngày, kết hợp bôi nước hoa hồng cho da khỏe và hạn chế mụn.

Mặt nạ nghệ mật ong

Thành phần: tinh bột nghệ, mật ong, chanh.

Cách dùng: Các thành phần trộn đều với nhau, đắp mặt 2 lần/tuần, tốt nhất là vào buổi tối trước khi đi ngủ, để da có thời gian nghỉ ngơi.

Ngoài ra, các mẹ có thể hòa tinh bột nghệ vào nước, uống mỗi ngày 1 ly, hiện tượng mụn sẽ thuyên giảm rõ rệt.

Mặt nạ dâu tây, sữa chua.

Thành phần: dâu tây, sữa chua.

Cách làm: dầm nát 1 quả dâu, tây, trộn với 1-2 thìa nhỏ sữa chua không đường. Thoa đều lên da, để khoảng 20 phút rồi rửa mặt sạch. Mặt nạ này vừa giúp giảm mụn, vừa làm mờ vết thâm và giúp da mịn màng.

 Chamsocsausinh.com

Read more »

12 KHÔNG với phụ nữ sau sinh!

Sau sinh, rất nhiều chị em điều cần kiêng không kiêng, điều không cần kiêng lại cứ theo răm rắp. Hôm nay Viet-care sẽ chỉ cho các chị em " 12 điều không với phụ nữ sau sinh ". Dưới đây là những điều mà các chị em phải thực hiện theo :

1. Không quên bổ sung các vi chất cần thiết

Đó là các chất sắt, canxi, vitamin A, D… chỉ trông đợi từ nguồn thức ăn hàng ngày là không đủ, mà sản phụ cần bổ sung những vi chất này thường xuyên, bằng cách dùng thuốc từ giai đoạn mang thai cho đến nhiều tháng sau khi sinh.

Những sản phụ nuôi con bằng sữa mẹ lại càng cần phải chú ý điều này, vì ngoài nhu cầu cho cơ thể mẹ còn phải “chia” cho cả em bé. Nếu không, lượng sữa tiết ra hằng ngày sẽ “rút” dần những chất này của người mẹ đến mức cạn kiệt. Cơ thể thiếu nhiều loại vi chất rất khó có thể hồi phục lại sức khỏe ban đầu, nguy hiểm hơn có thể để lại những biến chứng về sau.

2. Không ngồi nhiều, luôn cho con bú trong tư thế ngồi

Cơ thể người phụ nữ vừa mới sinh còn yếu, xương cốt vừa phải trải qua một trận “tập dượt” khá nặng nên chưa thể trở lại ngay trạng thái bình thường. Nếu ngồi nhiều sẽ dễ mắc chứng đau lưng kinh niên. Hơn nữa, tử cung bị co thắt mạnh chưa hồi phục, việc ngồi quá nhiều, nhất là ngồi xổm khiến cho tử cung có thể bị sa. Điều này gây nguy cơ đối với sức khỏe cũng như những lần sinh sau của sản phụ. Tốt nhất là nên đi lại nhẹ nhàng 1, 2 lần trong ngày để cơ thể được vận động, từ đó điều hòa khí huyết.

Cho con bú theo tư thế ngồi nhiều dễ khiến sa tử cung

3.    Không dùng bông gòn nhét vào tai trong thời gian dài

Nếu nhét bông gòn vào tai trong thời gian dài, bạn sẽ dần mất đi khả năng lắng nghe và cảm thấy rất ù tai với tiếng động xung quanh.

4.    Không tẩm bổ quá nhiều

Nhiều phụ nữ thường xuyên lo lắng rằng mình không có đủ sữa cho bé bú. Vì vậy, họ ra sức ăn thật nhiều mà chủ yếu là ăn những đồ ăn giàu đạm như: móng giò, thịt lợn, thịt gà… Kết quả là thân hình “nở ra” một cách không thể phanh lại được. Chính điều này sẽ lại biến thành nỗi lo lớn của họ khi sắp sửa đi làm trở lại.

5.    Không nằm gác chéo hai chân lên nhau để âm đạo khép lại

Tư thế này ngăn sản dịch thoát ra ngoài, không tốt cho sản phụ. Tư thế nằm đúng là duỗi thẳng, hai chân khép sát vào nhau.

6.    Không kiêng tắm quá lâu

Mặc dù rất khó chịu do cả ngày sữa chảy đầm đìa, mồ hôi nhễ nhại nhưng chị em vẫn cố nhịn tắm gội vì kiêng. Thực ra chỉ cần kiêng tắm gội trong khoảng một tuần. Thời gian này sản phụ nên lau người nhẹ nhàng và thay quần áo thường xuyên.

7.    Không tự ý dùng thuốc

Sản phụ không nên tự ý sử dụng thuốc, kể cả thuốc bổ, trong thời gian cho con bú để không ảnh hưởng tới chất lượng sữa cũng như sức khỏe của em bé.

8.    Không đốt than sưởi

Tuyệt đối không nên đốt than trong phòng vì khí than có thể gây ngạt thở và ngộ độc não.

9.    Không nằm phòng quá kín

Sản phụ sau sinh nằm trong phòng quá kín cũng như mặc thật nhiều quần áo có thể gây bất lợi cho cả mẹ và bé.

Trước hết là vấn đề không khí lưu thông trong phòng: nếu phòng đóng kín cửa, không có không khí lưu thông sẽ tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn phát triển, gây bệnh cho cả mẹ và bé.

Bên cạnh đó, cả mẹ và bé đều cần được tắm nắng mỗi ngày để giúp cho cơ thể mẹ phục hồi sức khỏe và giúp bé mau phát triển. Tốt nhất là mẹ và bé nên tắm nắng trước 8h, và không nên tắm nắng quá 30 phút.

Sản phụ cũng nên chú ý không nên tắm nắng sau cửa kính vì kính ngăn cản sự thâm nhập của tia tử ngoại. Các nhà khoa học cũng đã chứng minh rằng, tia tử ngoại có tác dụng khử trùng, vì vậy nên để ánh sáng mặt trời trực tiếp chiếu vào phòng mỗi ngày.

Tuy nhiên, cũng cần lưu ý rằng, cơ thể người phụ nữ sau sinh là rất yếu, sức đề kháng cũng kém hơn bình thường. Do đó người phụ nữ không nên hoạt động mạnh và cần chú ý giữ ấm hơn bình thường. Nhiệt độ lý tưởng cho cả mẹ và bé trong phòng ngủ là 25 độ C.

10. Không nên kiêng tắm gội quá lâu

Mặc dù rất khó chịu do cả ngày sữa chảy đầm đìa, mồ hôi nhễ nhại nhưng chị em vẫn cố nhịn tắm gội vì kiêng. Thực ra chỉ cần kiêng tắm gội trong khoảng một tuần, nhưng trong thời gian này sản phụ nên lau người nhẹ nhàng và thay quần áo thường xuyên.

Kiêng tắm rửa quá lâu sẽ càng làm cho sản phụ thêm mệt mỏi, thậm chí ăn không ngon, ngủ không yên, khó có thể có đủ sức lực để chăm sóc em bé. Như vậy mới là yếu tố dễ gây ảnh hưởng đến sức khỏe sau này.

11. Quá lo lắng về vóc dáng mình

Ai sinh con cũng đều có sự thay đổi về vẻ ngoài, không nhiều thì ít. Nhưng đó chỉ là giai đoạn ban đầu, nếu chịu khó tập luyện, bạn hoàn toàn có thể lấy lại một cơ thể săn chắc. Hơn nữa, thực tế cho thấy, đa phần phụ nữ sau khi sinh con đều đẹp lên, đó là sự mặn mà của “bông hoa vừa khai hoa nở nhụy”. Cho nên bạn đừng quá lo lắng sẽ dễ bị stress, chính điều này có thể làm cho bạn xấu đi đấy.

12. Ngại “gần gũi” chồng
Phải thừa nhận rằng sản phụ nào cũng rất bận rộn, mệt nhọc vì phải lo cho em bé. Nhưng đừng quên còn một “em bé trong hình hài người đàn ông” của chúng ta cần được quan tâm, chăm sóc và chia sẻ. Họ là những người phải giữ trọng trách trụ cột gia đình, trong khi việc có thêm em bé sẽ khiến cho gánh nặng về kinh tế càng tăng. Nhiều phụ nữ từ khi có con do quá mãi chăm sóc con mà xao nhãng “chuyện ấy” với chồng là điều không nên, vì hậu quả của nó đôi khi rất khó lường.


(Viet-care tổng hợp)

 Chamsocsausinh.com

Read more »

Tại sao tôi mất sữa?

Có rất nhiều nguyên nhân khiến các bà mẹ bị mất sữa ngay sau khi sinh, điều này không chỉ ảnh hưởng tới chế độ dinh dưỡng của bé mà còn ảnh hưởng tới cả tâm lý của mẹ.

Nguyên nhân khiến cho các bà mẹ sau khi sinh không đủ sữa là rất nhiều, ví dụ như việc ăn uống của các sản phụ không đủ, dinh dưỡng không tốt, tình trạng sức khỏe bình thường tương đối kém, ngủ không ngon, mệt mỏi quá độ, tinh thần bị kích động, tâm trạng lo lắng, khi căng sữa không kịp thời vắt, và uống một số thuốc ảnh hưởng đến sự tiết ra sữa mẹ, ví dụ như atropine, diethylsitbestrol… Như vậy khi sữa mẹ không đủ làm như thế nào để tăng lượng sữa đây?

- Tâm trạng ổn định, tránh tức giận hoặc quá mệt mỏi.

- Ăn nhiều thức ăn chứa nhiều protein, hydrat-cacbon, vitamin, ví dụ như cá, thịt, trứng, sữa, rau xanh, hoa quả…Ăn nhiều các loại canh chứa nhiều dinh dưỡng như canh cá, canh gà…

- Cho bé bú sữa một cách khoa học, bầu sữa là một cơ quan cung cầu tinh tế, càng bú sữa nhiều, sữa càng tiết ra nhiều. Người mẹ nên sớm để bé bú những dòng sữa đầu tiên, kích thích tuyến sữa tiết ra, đồng thời theo nhu cầu cho con bú, khi căng sữa cần phải kịp thời vắt sữa, nếu khi bé không ở bên cạnh mẹ, cũng cần phải duy trì việc tiết ra sữa. Xin hướng dẫn của bác sĩ để uống một số thuốc Đông Y thúc sữa tiết ra, ví dụ như các loại thuốc tế chiêu ốc biển đun với nước sôi. Nếu tuyến sữa phát triển không tốt dẫn đến lượng sữa không đủ, thì có thể áp dụng sự nuôi dưỡng hỗn hợp.

TƯ VẤN SAU SINH :  Nếu thời gian dài bé ăn sữa, nhưng khi ăn sữa thường hay khóc lớn, lượng tiểu tiện, lượng đại tiện ít, sự tăng trưởng trọng lượng cơ thể không rõ rệt, bầu sữa mẹ không căng đầy, đó chính là điều nhắc nhở sữa mẹ có thể không đủ.

Viet-care xin gửi bạn một số loại " Thực phẩm tăng tiết sữa " 

 Chamsocsausinh.com

Read more »

Đông Y: Thực phẩm lợi sữa P.1

Một trong những vấn đề quan trọng nhất mà sau khi sinh các bà mẹ thường thắc mắc là : Làm thế nào để có đủ sữa cho con bú? Viet-care xin gửi tới một số món ăn thông dụng có tác dụng thúc tiết sữa cho các mẹ sau khi sinh :

Cháo lạc sữa : Cách làm : chuẩn bị lạc nhân chín 50g, sữa tươi ít chất béo 250ml, gạo 150g, một ít đường trắng. Trước tiên cho gạo vào nồi cháo, khi chin cho thêm lạc nhân chin và sữa tươi ít chất béo vào, trộn thêm đường trắng vào là được. Mỗi ngày chia làm 2 lần vào buổi sang và trưa hoặc buổi sáng và tối, ăn hết sau mỗi lần

Canh cá diếc tươi : Cách làm : chuẩn bị một con cá giếc tươi 500g, thông thảo 6g. Trước tiên đánh sạch vảy cá, bỏ đi nội tạng, sau đó cho thêm vào thông thảo rồi đun canh, mỗi ngày ăn cá và uống canh hai lần, liên tục uống trong ba đến năm ngày.

Canh sủi cảo tôm nõn : Cách làm : chuẩn bị tôm nõn tươi 50g, thịt lợn xay 50g, cà rốt 15g, than hành 20g, gừng 10g, vỏ sủi cảo 8~10 chiếc, rau thơm tùy ý. Trước tiên cho tôm nõn, thịt lợn xay, cà rốt, hành, gừng băm nhuyễn lẫn vào nhau, rồi cho gia vị vừa đủ trộn đều lên, chia chỗ nhân vào trộn đều lên thành 8~10 phần, rồi dùng vỏ sủi cảo gói lại, sau đó cho vào nước sôi đun chín, cho thêm vào trong nồi canh sủi cảo đã chín và một ít gia vị như thân hành, rau thơm, tiêu, dầu vừng. Nước xuýt, muối tinh, tiêu, dầu vừng vừa đủ.

Canh gan lợn hoàng kỳ : Cách làm : Chuẩn bị gan lợn 500g, hoàng kỳ 60g. Gan lợn thái miếng rửa sạch, rồi bỏ vào trong nồi cùng với hoàng kỳ, sau đó thêm lượng nước vừa đủ đun, sau khi đun sôi thêm vào một số gia vị như rượu vàng, muối… rồi lại tiếp tục đun nhỏ lửa khoảng 30’ là được

Rau kim châm trộn với thịt lợn băm :  Cách làm : Chuẩn bị thịt lợn thăn 500g, rau kim châm 50g. Thịt lợn thăn cắt ra, rửa sạch rồi thái thành từng miếng dạng đũa. Cho dầu vào nồi, đợi dầu nóng lên rồi cho vào gừng, tỏi và cật lợn thái hình răng cưa xào lên. Khi thịt lợn thăn chín thấy rõ chuyển màu, thêm vào rau kim châm, muối, đường vừa đủ, đảo đều lên, thêm gia vị, nước và bột cho sành lại là được.

Măng tây : vị tính đắng hàn, có cộng hiệu thông sữa, các bà mẹ thỉnh thoảng có thể ăn măng xào móng giò. Cần chú ý, trừ sắt ra, trong lá măng chứa các thành phần dinh dưỡng thường cao hơn trong thân, do đó, khi ăn măng không được bỏ đi lá măng.

Đậu Hà Lan :  hay còn gọi là đậu nhỏ xanh, vị tính ngọt đắng, chứa hàm lượng photpho dồi dào, cứ trong 100g đậu hà lan thì chứa khoảng 400mg photpho. Đậu Hà Lan có công hiệu lợi tiểu, tiết nước bọt, giải độc, chống ỉa chảy, thông sữa. Đậu Hà Lan nấu chín hoặc mầm đậu Hà Lan giã nát vắt lấy nước sử dụng, tất cả đều có thể giúp tăng sữa

Rau kim châm : chứa nhiều protein, mỗi 100g thực phẩm khô chứa 14,1g protein, gần bằng với thịt động vật. Ngoài ra còn chứa một lượng lớn vitamin B1, B2… có công hiệu thanh nhiệt, lợi tiểu, chống chảy máu, xuống sữa. Có thể sử dụng để chữa trị sữa không xuống sau khi sinh nở. Hầm thịt lợn nạc với rau kim châm sử dụng, rất có công hiệu.

Củ niễng non : Đông y cho rằng củ niễng non có tính ngọt lạnh, có công hiệu giải độc nhiệt, chống khát, chống táo bón và thúc tiết sữa. Hiện nay củ niễng non được sử dụng nhiều để nấu với chân giò, thông thảo (hoặc ốc biển), có tác dụng thúc tiết sữa rất tốt. Du củ niễng non có tính lạnh, nếu người mẹ có khẩu vị mang tính hàn kém, đại tiện không tốt, lại không thích hợp sử dụng nhiều. Ngoài ra, củ niễng non chứa khá nhiều canxi oxalate khó tan, những người mắc bệnh sỏi đường tiết niệu cũng phải chú ý không được ăn quá nhiều.

Đậu phụ : có công hiệu lợi khí, tiết nước bọt chống khô, thanh nhiệt giải độc, cũng là một loại thực phẩm tiết ra sữa. Nấu chung đậu phụ với đường đỏ, rượu nếp và nước để uống có thể tạo thêm sữa

 Chamsocsausinh.com

Read more »

“Bà mụ” 8X: “Phụ nữ thành đạt đến đâu vẫn luôn là phái yếu”

“Bà mụ” 8X Trần Thanh Ngọc, chủ công ty dịch vụ chăm sóc sức khỏe và làm đẹp cho phụ nữ sau sinh đầu tiên tại Việt Nam, là gương mặt quen thuộc với nhiều sản phụ Hà Nội.

Kinh doanh cũng mạo hiểm không kém đi phượt

    Ít ai biết được rằng, trước khi trở thành “bà mụ” chuyên chăm sóc sức khỏe và làm đẹp cho sản phụ, Trần Thanh Ngọc từng là một “phượt thủ” đam mê du lịch khám phá. Cô kể, thời sinh viên cô và vài người bạn thân “máu” phượt đến mức, hễ thích là xách ba lô và đi, khi thì Hà Giang, lúc lại Mộc Châu, Lào Cai, Hài Phòng… có khi trong túi chỉ vỏn vẹn vài trăm nghìn. Những cung đường phượt mang tới nhiều cảm xúc lạ, vui buồn lẫn lộn nhưng quan trọng hơn cả, đi du lịch kiểu “đói rách” đã đem lại cho Ngọc những trải nghiệm quý giá. Cô cũng sưu tập được nhiều bài thuốc chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp của người dân các địa phương.

Chỉ với những bài thuốc có nguồn gốc thiên nhiên và bàn tay của các hộ lý, sản phụ có thể lấy lại vóc dáng, sự tự tin và thư giãn trong tâm hồn.

   Sau khi tốt nghiệp Đại học ngoại thương, cô vào làm việc ở Save Children – một tổ chức phi chính phủ chuyên cứu trợ trẻ em. Ngọc chia sẻ: “Mình nộp đơn vào bộ phận dự án để hay được đi, nhưng chắc trông mình hơi… tiểu thư nên người ta nhận vào vị trí nhân viên văn phòng. Đến khi có đợt tuyển tình nguyện viên phiên dịch và phát đồ cứu trợ cho bà con vùng bão ở A Sầu A Lưới, Thừa Thiên – Huế, mình xung phong đi ngay.”

   Đó cũng là chuyến đi quyết định sự chuyển hướng sự nghiệp của người phụ nữ mảnh mai này. Nhân đang công tác ở Huế, Ngọc đến thăm gia đình một người bác ở Đại nội. Chị dâu Ngọc khi đó vừa sinh con, đang trong thời kỳ ở cữ. Nhìn thấy chị bị nám, đầu bù tóc rối, cô bị sốc và “rắp tâm” mở dịch vụ gội đầu khô cho sản phụ, nhưng công việc bộn bề, ý tưởng nảy ra rồi cũng để đó. Hai tuần sau trở lại thăm chị, Ngọc lại … sốc lần nữa khi thấy chị như trở thành người khác, da trắng mịn, cơ thể gọn gàng. Hóa ra, chị đã được bà Tôn Nữ Thị Tâm – một trong những bà mụ nổi tiếng nhất xứ Huế chăm sóc. Mê mệt những bí quyết dân gian của bà mụ Tâm, Ngọc xin bà truyền nghề chăm sóc sản phụ.



"Bà mụ" Trần Thanh Ngọc: "Kinh doanh dịch vụ chăm sóc sau sinh cũng là một cuộc phiêu lưu"

   "Nếu như phượt là một kiểu phiêu lưu, mạo hiểm thì kinh doanh cũng là một kiểu mạo hiểm khác. Từ Huế về, ý tưởng về việc thành lập một công ty chăm sóc phụ nữ sau sinh đã rõ nét. Mình chia sẻ với chồng (khi đó vẫn là người yêu), được anh ủng hộ nhiệt tình; thế là mình và mạnh dạn đem những kiến thức học được ra áp dụng cho những khách hàng đầu tiên là các đồng nghiệp ở Save Children. Đồng ý làm “chuột bạch” nhưng các chị ấy cũng chưa tin mình lắm.” – bà mụ 8X chia sẻ. Cô nói thêm: “Là người đầu tiên làm dịch vụ này, lại chưa có gia đình, chưa có kinh nghiệm về sinh sản nên mình cũng hơi run. Ngoài những kiến thức dân gian, mình phải đi học thêm massage, học các khóa chăm sóc sản phụ của Thụy Điển, tham khảo ý kiến các bác sỹ Đông y nữa. Cũng may mà khả năng định hướng và tư duy của mình cũng khá tốt, vừa làm vừa học, đúc kết kinh nghiệm, nắm được mẫu số chung của khách hàng, nên sau hai năm trực tiếp làm và đào tạo nhân viên, công việc đã vào nếp.”

“Phụ nữ thành đạt đến đâu vẫn luôn là phái yếu”

   “Vừa sinh con là giai đoạn nhạy cảm nhất của người phụ nữ, không chỉ về cơ thể mà còn về tâm lý. Đó là giai đoạn người phụ nữ cần được chăm sóc và chia sẻ hơn cả. Mọi người có thói quen chú ý chăm sóc em bé nhiều hơn, đôi khi sẽ khiến người mẹ cảm thấy bị bỏ rơi. Nếu người mẹ mệt mỏi, họ không thể chăm con tốt được. Hơn thế, việc thay đổi vóc dáng cũng khiến người phụ nữ kém tự tin hơn khi trở lại với công việc.” – Ngọc cho hay.



Khi trở thành sản phụ, bản thân "bà mụ" cũng phải đối mặt với nguy cơ trầm cảm.

   Nếp mòn văn hóa – sự kiêng cữ quá mức, thậm chí ấu trĩ đối với sản phụ (ví dụ kiêng một tháng không tắm, không gội đầu) và cũng là một rào cản khiến công việc của bà mụ 8X không phải lúc nào cũng suôn sẻ. Bản thân cô, dù đã chuẩn bị sẵn sàng tâm thế, khi sinh con vẫn gặp những vấn đề tương tự như khách hàng của mình, cũng hay khóc, bị stress, có những điều ấm ức mà không chia sẻ được với ai…

   Lắng nghe hàng trăm câu chuyện của các sản phụ, làm việc và trải nghiệm cuộc sống hôn nhân, Ngọc khẳng định: “Với tôi, phụ nữ luôn là phái yếu. Tất cả mọi dự tính, mọi mơ mộng của phụ nữ về chồng, về gia đình của mình sẽ vỡ òa. Mọi thứ sẽ tự đi vào quỹ đạo theo cách riêng của nó. Mọi người phụ nữ, dù có kiếm được nhiều tiền, dù có thành đạt, về đến nhà vẫn có chút gì đó yếu thế hơn. Tôi rất thương những người phụ nữ quá phụ thuộc, nhưng cũng không ủng hộ phụ nữ “cứng” quá. Đàn ông cứng thì phụ nữ phải mềm…”



Cô chia sẻ, mình đã vượt qua tất cả áp lực bởi hai niềm đam mê: gia đình và công việc.

   Quan niệm của cô về phụ nữ thành đạt cũng vậy, đó là: “Sự hài hòa của cả hai phương diện, có đam mê, hết sức mình với công việc, và có cuộc sống viên mãn, có tình yêu đẹp. Một phụ nữ thành đạt không thể thiếu một ông chồng, một người đàn ông làm chỗ dựa. Không có trợ lực, bạn có giỏi cũng khó thành công. Điều này cũng liên quan đến vấn đề giới tính nữa. Nếu 30 tuổi bạn chưa có chồng, chưa có người yêu, bạn sẽ còi cọc, sẽ xuống sắc và khó có thể đạt tới đỉnh cao sự nghiệp.”

   Đầy tự hào, Ngọc tâm sự: “Công việc của tôi rất nhiều áp lực, nhưng nhìn chung, mọi thứ đến nhanh và tương đối thuận lợi cũng là nhờ ông xã. Lúc đầu, bố mẹ tôi không hào hứng lắm với cô con gái “ương bướng” muốn bỏ việc để chạy theo việc kinh doanh dịch vụ mà chắc chắn là vất vả. Hồi mới mở công ty, lúc nào tôi cũng tong tưởi. Trong vòng vài tháng vừa trực tiếp đến nhà khách, vừa đào tạo nhân viên, tôi sút 6 kg. Đã vậy, khi chuẩn bị cưới thì 3 nhân viên nghỉ làm, một mình tôi chạy 5 ca một ngày. May mà có chồng chở tôi đi khắp nơi giữa trời nắng. Đến giờ cũng vậy, anh hỗ trợ tôi rất nhiều trong công việc, nhất là khâu quản lý nhân sự. Có vậy, tôi mới có thể làm việc với niềm đam mê tuyệt đối, giúp đem lại sự tự tin và niểm vui cho những phụ nữ vừa sinh em bé.”

  Nguồn bài viết: afamily.vn http://afamily.vn/doi-song/ba-mu-8x-phu-nu-thanh-dat-den-dau-van-luon-la-phai-yeu-20130309044729419.chn

Read more »